Những thủ phạm gây đau đầu pdf

Bất cứ điều gì làm tăng mức độ stress đều có thể gây đau đầu dữ dội hoặc đau nửa đầu.. Trong khi đau nửa đầu, não sẽ tiết ra các hóa chất mà khi đi vào mạch máu sẽ làm cho mạch bị... Và

Những thủ phạm gây đau đầu

Bạn thường xuyên hay thỉnh thoảng bị những cơn đau đầu

như búa bổ? Phải chăng nguyên nhân xuất phát từ một trong

các yếu tố dưới đây:

->> Chuyên đề: Phòng chữa bệnh đau đầu và đau nửa đầu

Sếp

Vâng, thực sự là sếp có thể khiến cho đầu bạn nhức như búa bổ

Bất cứ điều gì làm tăng mức độ stress đều có thể gây đau đầu dữ

dội hoặc đau nửa đầu Đau đầu dữ dội được cho là do mức độ

“nhạy” quá mức của hệ thần kinh Đau nửa đầu là do những thay

đổi của chính bên trong não bộ Trong khi đau nửa đầu, não sẽ

tiết ra các hóa chất mà khi đi vào mạch máu sẽ làm cho mạch bị

giãn nở Và điều này cũng sẽ hoạt hóa khả năng kháng viêm

trong não và dẫn tới chứng đau nửa đầu

Thời tiết ấm áp

Khi nhiệt độ tăng lên, chứng đau nửa đầu hay đau đầu dữ dội

cũng phát triển

Trong một nghiên cứu gần đây, các nhà khoa học nhận thấy nguy

cơ đau đầu tăng 7,5% cho mỗi 9 độ F không khí

Mùi nồng

Những mùi mạnh, dù có thơm thì cũng có thể gây đau nửa đầu ở

nhiều người Câu trả lời rằng tại sao điều này diễn ra hiện vẫn

chưa rõ ràng nhưng có thể là do hệ thần kinh bị kích thích

Những thứ phổ biến tạo mùi mạnh là sơn, bụi, nước hoa và một

số loài hoa

Các phụ kiện cho tóc

Cách bạn tạo kiểu cho tóc có thể làm ảnh hưởng đến da đầu?

Một kiểu cột tóc đuôi ngựa thật chặt có thể khiến các mô ở da

đầu bị stress quá mức, dẫn đến đau đầu do tóc

Băng đô, dây buộc tóc và các loại mũ ôm sát đầu có thể tạo ra

cùng ảnh hưởng Nếu thấy đau đầu thì mọi loại cặp tóc, dây buộc

tóc… cần được gỡ khỏi đầu ngay lập tức

Vận động quá sức

Vận động quá hăng hái, trong đó có cả “chuyện ấy” đều có thể

dẫn tới đau đầu do quá sức Sự cố gắng về mặt thể lực có thể

khiến các mạch máu ở đầu, cổ và da đầu bị sưng, làm gia tăng

áp lực

Ít thay đổi tư thế

Những công việc không đổ giọt mồ hôi nào thường gây áp lực

cho cơ đầu và cơ cổ bởi đó thường là công việc ngồi bàn giấy

Tư thế ngồi ít thay đổi do bàn không phù hợp với chiều cao, tựa

ghế không hỗ trợ cho lưng, màn hình cao hoặc quá thấp so với

mắt và thói quen kẹp điện thoại vào vai… đều có thể gây đau đầu

dữ dội

Phô mai để lâu

Một trong những thủ phạm gây đau nửa đầu nhiều nhất là các

loại phô mai để lâu “Thủ phạm” chính là chất tyramine, chất giúp

phá vỡ protein Càng để lâu, chất tyramine càng nhiều

Vang đỏ

Tyramine cũng tìm thấy trong rượu vang đỏ và một số loại rượu

và khiến chất cồn trong máu lên não nhanh hơn Nếu vang đỏ

gây ra tình trạng đau đầu nhưng bạn vẫn muốn uống 1 ly vào

những dịp đặc biệt thì hãy hỏi bác sĩ để được kê thuốc phòng

ngừa tác dụng phụ không mong muốn này

Các loại thịt chế biến sẵn

Các loại thịt chế biến sẵn, đặc biệt là các loại cắt lát để lạnh sẽ

làm tăng gấp đôi nguy cơ đau đầu vì chúng có chứa tyramine

cũng như các phụ gia nitrate hay nitrite Những phụ gia này làm

tăng lưu lượng máu chảy đến não

Bỏ bữa

Đau đầu do đói thường không rõ ràng Nếu bạn bỏ bữa, đau đầu

có thể xuất hiện ở dạng nhẹ trước khi bạn thực sự nhận ra là

mình đói Rắc rối này là do lượng đường huyết giảm Tuy nhiên,

đừng cố gắng giảm đau đầu do đói bằng cách ăn 1 thanh kẹo

Chất ngọt sẽ khiến đường huyết tăng nhanh nhưng hạ cũng

nhanh và sẽ ở mức thấp hơn lúc ban đầu

Hút thuốc

Hút thuốc được biết đến là tác nhân gây đau đầu và không chỉ

cho những người hút trực tiếp Mạch máu của những người hút

thụ động cũng bị co hẹp do tiếp xúc với chất nicotine

Bỏ thuốc hay giảm tiếp xúc với khói thuốc sẽ giúp bệnh nhân bớt

đau đầu

Cafein

Đối với những người bị đau đầu, cafein là con dao 2 lưỡi Uống

lượng vừa phải thường mang lại nhiều lợi ích và đó là lý do vì

sao trong nhiều loại thuốc đau đầu có sự hiện diện của chất này

Nhưng cafein trong cà phê lại gây đầu đầu Và nếu bạn nghiện

cafein thì việc cắt giảm có thể gây ra những tác động tồi tệ hơn

Vì thế cai cafein sẽ thường gây ra đau đầu