Bí quyết chăm sóc da của người Nhật pdf

Bí quyết chăm sóc da của người Nhật Bạn vẫn hằng mơ ước giá như da của mình cũng sáng, khỏe, mịn màng như phụ nữ Nhật Bản thì tuyệt biết mấy.. Tuy nhiên, bí quyết chăm sóc da của người

Bí quyết chăm sóc da của người Nhật

Bạn vẫn hằng mơ ước giá như da của mình cũng

sáng, khỏe, mịn màng như phụ nữ Nhật Bản thì tuyệt

biết mấy Tuy nhiên, bí quyết chăm sóc da của người

Nhật không cầu kỳ và khó như bạn vẫn tưởng

Thực hiện theo cách chăm sóc da của người Nhật bạn

không chỉ có làn da ưng ý, mà còn có thể kéo dài tuổi thọ

và phòng tránh những căn bệnh nguy hiểm

Chế độ ăn uống Okinawan

Chế độ ăn uống mang tên

Okinawan do chính người Nhật

Bản sáng lập, không có gì là đặc

biệt, đơn giản chỉ là một chế độ ăn mà thành phần chính

thiết yếu phải là rau xanh và các loại hải sản, hạn chế thịt

Rau xanh người dân Nhật Bản thường sử dụng chủ yếu ở

đây là khoai lang, ớt xanh, giá đỗ, rau có màu lá xanh

sẫm Đây cũng là thực phẩm chứa nhiều chất chống oxy

hóa giúp bạn phòng tránh được nguy cơ mắc phải các

bệnh tim mạch, ung thư, giảm quá trình lão hóa của cơ

thể cũng như làn da

Bên cạnh đó, chúng cũng cung cấp cho bạn một lượng

lớn vitamin C, E, A và kẽm, có tác dụng giúp làn da bạn

luôn sáng, mềm và trẻ trung, xóa mờ những nếp nhăn

Thêm vào đó, sẽ không thể gọi là chế độ ăn Okinawan

nếu như thiếu sự góp mặt của món cá Người dân nơi đây

đã biết bổ sung cá vào thực đơn ăn uống của mình như

một món ăn chính, bởi họ cũng biết cá có chứa rất nhiều

omega - 3 axit, loại chất béo rất có lợi cho sức khỏe mà

cơ thể không tự tổng hợp được Ngoài ra, ăn cá là cách

đơn giản giúp bạn phòng tránh nguy cơ bị lão hóa da,

ngăn ngừa nếp nhăn và bổ sung hàm lượng cholesterol

có lợi vào trong máu

Canxi

Da bạn sẽ trở nên đẹp mịn màng với hàm lượng canxi

được bổ sung Ngoài những biện pháp chăm sóc da qua

chế độ ăn uống nói trên, người dân Nhật Bản còn đặc biệt

chú trọng việc thu nạp những loại thực phẩm như đậu hũ,

đậu nành và sữa chua Tuy nhiên, họ lại không thu nạp

những loại sữa từ động vật chưa qua sơ chế và thanh

trùng vì cho rằng đó chính là “thủ phạm” làm tăng hàm

lượng axit lactic trong các cơ bắp và có thể gây những

vấn đề về tiêu hóa

Trà

Một trong những thành phần

không kém phần quan trọng trong

bí quyết chăm sóc da của người

dân Nhật Bản là trà Loại trà nói ở đây là trà xanh và trà ô

long, hai loại trà được người dân Nhật Bản ưa chuộng

nhất bởi có chứa một lượng rất lớn chất chống oxy hóa,

vừa có khả năng phòng tránh những căn bệnh ung thư,

vừa đem lại hiệu quả giúp làn da luôn khỏe, phòng ngừa

những bệnh về da như phát ban, mụn trứng cá…

Phương pháp tẩy da chết hoàn hảo

Không chỉ dừng lại ở đó, người Nhật Bản cũng có phương

pháp tẩy da chết rất hoàn hảo không giống người phương

Tây hay các quốc gia trong khu vực Phương pháp này

giúp loại trừ các tế bào chết cùng những bụi bẩn bám

trên bề mặt da, làm bít lại các lỗ chân lông

Loại mặt nạ tẩy da chết này thường được họ tự chế bằng

những nguyên liệu thảo mộc sẵn có trong tự nhiên như

cám gạo, đất sét, tảo, rong biển, sâm thay vì xài những

loại mỹ phẩm đã chế sẵn như những người phương Tây

Bởi những thành phần này đều là những loại thảo mộc, có

khả năng cung cấp những dưỡng chất cần thiết cho da,

nhất là không gây bất cứ sự kích ứng nào

Ngoài ra các loại dầu như jojoba, camellia, lô hội, giấm

rượu táo và trà thảo mộc cũng được sử dụng như một mỹ

phẩm chăm sóc da đến từ thiên nhiên