Thai nghén và dùng rượu

Có một số rủi ro cho thai nhi đang phát triển nếu quý vị uống rượu trong thời gian có thai.

Vietnamese - Number 38d

January 2012

Thai Nghén và Dùng Rượu

Pregnancy and Alcohol Use

Có các rủi ro gì khi tôi uống rượu trong

thời gian có thai?

Có một số rủi ro cho thai nhi đang phát triển nếu

quý vị uống rượu trong thời gian có thai

Các Chứng Rối Loạn Thai Nhi Vì Rượu (Fetal

Alcohol Spectrum Disorder), còn gọi là FASD, là

tên gọi nhiều loại tác hại do rượu gây ra trong

thời gian có thai Các loại tác hại này có thể gồm

các chứng khuyết tật bẩm sinh, chậm tăng trưởng,

hư não, và các vấn đề về thị lực và thính lực

Bao nhiêu rượu thì nguy hiểm?

Không mức dùng rượu nào là an toàn trong thời

gian có thai, do đó an toàn nhất là không uống

rượu khi quý vị có thai hoặc khi quý vị dự định

có thai

Trường hợp dùng rượu có thể tác hại đến thai nhi

đang phát triển tùy theo tình trạng sức khỏe tổng

quát của người mẹ, dùng bao nhiêu rượu, đồng

thời dùng các loại ma túy hay thuốc men nào

khác, yếu tố di truyền và nhiều yếu tố khác

Một ly rượu có nghĩa là:

Bia, cider hoặc

cooler

5% cồn

một chai 12 oz (341 ml)

Rượu vang

12% cồn

một ly 5 oz (142 ml) Rượu mạnh

(vodka, rye, gin,

rum, v.v )

40% cồn

một ly 1.5 oz (43 ml) (nguyên chất hoặc pha)

(Ghi Chú: 1 ly rượu tiêu chuẩn Canada = 17.05

ml hoặc 13.45g ethanol)

Có lúc nào an toàn để uống rượu trong

thời gian có thai hay không?

Không có lúc nào an toàn để uống rượu trong thời

gian có thai Não bộ và hệ thống thần kinh của em

bé phát triển trong suốt thời gian có thai

Những loại thức uống nào có hại?

Tất cả các thức uống có rượu đều có thể tác hại đến thai nhi đang phát triển Rượu có trong bia, rượu vang, rượu mạnh, coolers và ciders

Nếu tôi uống rượu trước khi biết mình

có thai thì sao?

Phụ nữ có thai có thể đã uống rượu trước khi biết mình có thai cũng không phải là lạ Nếu quý vị đã uống rượu thì điều quan trọng là bỏ uống rượu trong thời gian có thai

Bỏ uống rượu và chăm sóc sức khỏe cho mình là những cách tốt nhất để bảo đảm cho em bé được khỏe mạnh Không bao giờ quá muộn để giảm

bớt và bỏ uống rượu

Tôi có thể làm gì khác nữa để giảm bớt các rủi ro?

Ngoài việc bỏ uống rượu, còn có những bước khác quý vị có thể áp dụng để giữ gìn sức khỏe

và bảo vệ thai nhi đang phát triển:

 Nghỉ ngơi nhiều

 Đến bác sĩ, y tá hoặc nhân viên hộ sinh đều đặn

 Ăn uống bổ dưỡng lành mạnh theo Hướng Dẫn Thực Phẩm của Canada

 Giảm bớt và bỏ hút thuốc và các loại ma túy khác

 Giảm bớt căng thẳng Quý vị có thể giảm căng thẳng bằng cách đi bách bộ hoặc tham gia các sinh hoạt vận động cơ thể, ngâm người trong bồn nước nóng, hoặc nói chuyện với một người bạn hoặc người trong gia đình hỗ trợ quý vị

Tôi chuẩn bị như thế nào cho những buổi khám sức khỏe?

Một số phụ nữ thấy khó nói về việc uống rượu của họ với các chuyên viên chăm sóc sức khỏe Quý vị có thể viết ra các câu hỏi trước khi đến khám Quý vị cũng có thể đem theo một người hỗ trợ như bạn bè, bạn tình, hoặc nhân viên hỗ trợ

cộng đồng Chăm sóc sức khỏe đều đặn là một

bước quan trọng

Những người khác có thể hỗ trợ như

thế nào?

Bạn tình, gia đình và bạn bè đều giữ một vai trò

quan trọng trong việc hỗ trợ cho phụ nữ bỏ uống

rượu trong thời gian thai nghén Có thể hỗ trợ

theo nhiều cách khác nhau:

Truyền thông

 Cho bà ta biết là quý vị quan tâm đến bà ta

cũng như em bé

 Lắng nghe bà ta nói ra các cảm xúc

 Hãy thành thực, quan tâm và không phán

xét

Trợ giúp

 Đề nghị trợ giúp thiết thực như giúp

phương tiện chuyên chở đến các buổi hẹn

hoặc điều trị

 Đề nghị chăm sóc cho các trẻ khác

 Cùng tham dự các sinh hoạt không có rượu

– chẳng hạn như đi xi nê hoặc cùng đi bộ

với nhau hoặc tham gia các sinh hoạt vận

động cơ thể khác

 Sinh hoạt với những người không uống rượu

 Đem theo các loại thức uống không có rượu

khi ra ngoài

Khuyến khích

 Khen ngợi các nỗ lực của bà ta và ăn mừng

những thành công nhỏ

 Đề nghị xem xét để giải quyết các vấn đề

và trở ngại để cùng nhau thay đổi

 Hỏi xem có những cách nào khác quý vị có

thể hỗ trợ bà ta hay không

Tôi có thể tìm thêm tin tức và nhờ giúp

ở đâu?

Có nhiều dịch vụ khác nhau để yểm trợ quý vị

giảm bớt và bỏ uống rượu

Liên Lạc với Trạm Y Tế Công Cộng Địa

Phương

Muốn biết chi tiết liên lạc và tìm xem có các dịch

vụ nào trong khu vực quý vị, hãy đến

www.health.gov.bc.ca/socsec Khi quý vị gọi

đến, hãy xin nói chuyện với toán phụ trách về sức

khỏe tâm thần và nghiện ngập

Liên Lạc với Nhân Viên Cố Vấn về Rượu

Dịch Vụ Thông Tin và Giới Thiệu về Rượu và

Ma Túy tại BC làm việc 24 giờ mỗi ngày để

thông tin về nơi có dịch vụ cố vấn trong khu vực quý vị

Vùng Lower Mainland/Greater Vancouver 604-660-9382

Ngoài vùng Lower Mainland, gọi số miễn phí trong B.C

1-800-663-1441

Đường Dây Trợ Giúp về Rủi Ro cho Người Mẹ Dùng Rượu và Chất Kích Thích

Thông tin về việc dùng rượu và các loại ma túy khác trong thời gian có thai và trong khi cho con

bú sữa mẹ

Số điện thoại miễn phí: 1-877-327-4636 hoặc đến

http://www.Motherisk.org

Dịch Vụ QuitNow

Quý vị có thể được giúp để bỏ hút thuốc bất cứ lúc nào, ngày cũng như đêm – miễn phí

Gọi số 1-877-455-2233 hoặc đến

www.quitnow.ca

Các Chương Trình Tiếp Cận Thai Nghén

Hỗ trợ cho phụ nữ có thai tại các cộng đồng trên khắp B.C Muốn tìm một chương trình trong khu vực quý vị, hãy đến website của Các Chương

Trình Tiếp Cận Thai Nghén tại www.bcapop.ca, hoặc gọi cho trạm sức khỏe công cộng địa phương

Muốn biết thêm chi tiết về FASD, hãy đọc

HealthLink BC File #38e Chứng Rối Loạn Vì Rượu ở Thai Nhi

Muốn biết thêm các đề tài của BC HealthFile vào www.HealthLinkBC.ca/healthfiles

hoặc đến phòng y tế công cộng tại địa phương quý vị

8-1-1 để biết chi tiết và các dịch vụ sức khỏe không cấp thiết tại B.C

Muốn tìm trợ giúp cho người điếc và khiếm

thính, gọi số 7-1-1 tại B.C

Có dịch vụ dịch thuật với hơn 130 ngôn ngữ khi có yêu cầu của quý vị