- Tập luyện hoàn chỉnh các giai đoạn kỹ thuật chạy ngắn... Biến đổi đội hình B4... CHẠY BỀN : CHẠY TRÊN ĐỊA HÌNH TỰ NHIÊNChạy trên địa hình tự nhiên thường chạy với tốc độ chậm, phối hợp
Trang 1PHÒNG GD&ĐT TH¸I THôY
20 - 11
GIÁO VIÊN : Vò v¡N hOAN
Trang 2PHÒNG GD&ĐT TH¸I tHôY
THỂ DỤC 8
CH Y BỀỀN Ạ
Trang 3I Đội hình đội ngũ:
* Ôn:
+ Đội hình 0 – 3 – 6 – 9 Cách điều khiển
+ Đi đều, ch y ạ đều - đứng l i ạ
II Ch y ngắến: ạ
+ M t sốế ộ động tác bổ tr k thu t: ợ ỹ ậ
-Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy gót chạm mông.
- Tập luyện hoàn chỉnh các giai đoạn kỹ thuật chạy ngắn III Ch y bếỀn: ạ
- Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên.
Trang 4*BIẾN ĐỔI ĐỘI HÌNH o – 3 – 6 - 9 TỪ MỘT HÀNG NGANG.
CÁC BƯỚC TIẾN HÀNH KHẨU LỆNH CỦA CHỈ HUY
B2 Dóng hàng, điểm số
B3 Biến đổi đội hình
B4 Về vị trí cũ
B1 Tập hợp hàng ngang
“Nhìn phải (trái)… thẳng!”
“Theo số đã điểm… bước!”
“ û Về vị trí cũ… bước!”
“Thành 1 hàng ngang … tập hợp!”
“Từ phải sang trái (hoặc ngược lại) 0-3-6-9… điểm số!”
Trang 5
Thành 1 hàng ngang … Tập hợp Nhìn phải … thẳng
Từ phải sang trái Đội hình 0 – 3 – 6 – 9 … Điểm số
0 3 6 9 0 3 6 9 0 3 6 9
Theo số đã điểm … bước
Trang 6
về vị trí cũ … bước
Trang 7
Trang 8
Trang 9Chia tổ tập luyện
Trang 10
Từng tổ biểu diễn trước lớp
Trang 12CHẠY BỀN : CHẠY TRÊN ĐỊA HÌNH TỰ NHIÊN
Chạy trên địa hình tự nhiên thường chạy với tốc độ chậm, phối hợp chân, tay một cách nhịp nhàng kết hợp với thở và thả lõng
cơ bắp
Trang 13CÁC ĐỘNG TÁC THẢ LÕNG
Trang 14CHÚC CÁC THẦY CÔ GIÁO CÙNG CÁC EM
SỨC KHỎE CHÀO TẠM BiỆT
HẸN GẶP LẠI
Trang 1520 - 11