Vitamin C chính là một trong số những chất chống oxy hóa hiệu quả, giúp cho làn da luôn được trẻ hóa và không bị các tia hồng ngoại từ mặt trời gây hại.. Ngoài việc chứa một lượng lớn vi
Trang 1Da đẹp nhờ thực phẩm
Trang 2Làn da mịn màng tươi trẻ luôn là mong muốn của nhiều bạn gái Cách đơn giản nhất là bạn hãy áp dụng một chế độ
ăn uống với sự "góp mặt" hợp lý của các loại thực phẩm sau đây để có làn da đẹp
Làn da mịn màng tươi trẻ luôn là mong muốn của nhiều bạn gái Cách đơn giản nhất là bạn hãy áp dụng một chế độ
ăn uống với sự "góp mặt" hợp lý của các loại thực phẩm sau đây để có làn da đẹp
Cà rốt
Cà rốt được xem như một loại mỹ phẩm đến từ thiên nhiên, giúp bạn có làn da trắng hồng, mềm mại Bởi lẽ trong
chúng có chứa một lượng lớn beta - carotene, vitamin A và
C
Vitamin C chính là một trong số những chất chống oxy hóa hiệu quả, giúp cho làn da luôn được trẻ hóa và không bị các tia hồng ngoại từ mặt trời gây hại
Vitamin A tham gia tích cực vào quá trình hình thành và
Trang 3nuôi dưỡng các tế bào da Chính vì thế, nếu cơ thể bạn bị thiếu hụt một lượng vitamin A nhất định sẽ dẫn tới hiện tượng bị khô da
Các loại quả mọng
Các loại quả mọng như nho đen, quả việt quất, dâu tây, cà chua là những loại trái cây đặc biệt rất tốt cho da, vì nó giúp duy trì độ ẩm và làm da mềm mịn
Ngoài việc chứa một lượng lớn vitamin C, trong các loại trái cây kể trên còn chứa một lượng lớn vitamin E, vitamin B2, chất xơ có thể hòa tan, giúp cho da luôn sáng đẹp tự nhiên
Nước ép lựu
Sở dĩ nước ép lựu rất tốt cho da là do trong loại nước ép này có chứa chất antoxian, có thể cung cấp những dưỡng chất cần thiết cho làn da, chống lại những tác nhân gây hại cho da như khói bụi, chất nhờn Cho nên, mỗi ngày bạn
Trang 4nên uống 1 cốc nước ép lựu để làn da luôn đẹp rạng rỡ
Cá hồi
Cá hồi hay những loại dầu cá khác, được chiết xuất từ
những loại cá như cá mòi, cá thu, cá ngừ giúp cho làn da không bị nhăn hay xuất hiện những nốt chân chim
Trong cá hồi có chứa axit omega - 3 (chất mà cơ thể không
tự tổng hợp được), nó giúp thu nhỏ các lỗ chân lông, chống lại tình trạng da bị khô và các bệnh có liên quan đến da như bệnh phồng rộp da, ecpet mảng tròn
Hơn thế nữa, trong cá hồi còn chứa một lượng lớn selen, cho nên bạn có thể yên tâm ăn cá hồi mà không sợ bất cứ kích ứng nào đối với da, cho dù da bạn thuộc loại da nào
Trái bơ
Khi ăn trái bơ bạn thường bị "quyến rũ" bởi hương vị bùi, béo ngậy đến tuyệt vời Điều này là do trong trái bơ có
Trang 5chứa rất nhiều chất béo, nhưng đó lại là những chất béo không no (chất béo không no không gây hại cho sức khỏe)
Cho nên bạn hãy nên bổ sung trái bơ vào thực đơn của
mình để ngăn chặn tình trạng da bị khô và bị lão hóa
Trà xanh
Lâu nay trà xanh vẫn được biết đến như một loại thực phẩm chức năng, bởi trong trà xanh có chứa chất tanin, một chất chống oxy hóa cực kỳ hiệu quả, ngăn ngừa căn bệnh ung thư da
Thêm vào đó, trà xanh còn chứa các loại vitamin A, D, K , B2, kẽm, canxi, magiê và sắt đều tốt cho các tế bào da, giúp duy trì độ ẩm và làn da luôn căng mịn
Ngũ cốc
Sở dĩ ngũ cốc có tác dụng đặc biệt với làn da, là do có chứa nhóm vitamin B, giúp cho da có thể đảm trách tốt vai trò
Trang 6vốn có của nó, nhanh chóng giúp da tái tạo các tế bào mới Đặc biệt, nó có thể ngăn ngừa những tác động xấu đến làn
da như da bị bong, nứt nẻ hay trở nên thô ráp
Tỏi
Ngoài "chức năng" được xem như một gia vị không thể thiếu trong nhà bếp bởi mùi thơm đặc trưng, tỏi còn có chứa một lượng lớn lưu huỳnh, rất tốt cho da
Mặt khác tỏi còn được xem như là một loại kháng sinh tự nhiên, có tác dụng diệt khuẩn Chính vì thế, khi ăn tỏi bạn
đã có thể loại trừ nguy cơ bị mụn "tấn công"
Dưa chuột
Dưa chuột giúp cân bằng độ PH cho làn da, đem lại cho bạn làn da sáng đẹp tự nhiên
Ngoài ra, nó còn chứa một lượng nước rất lớn, làm cho da không bị khô mà trái lại luôn bóng mịn
Trang 7Rau xanh (đặc biệt là các loại rau có lá màu xanh thẫm)
Đó là nguồn cung cấp sắt và kẽm chủ yếu, sắt giúp cho da
có đủ lượng oxy cần thiết và kẽm giúp ngăn ngừa mụn cho
da Ăn rau xanh hàng hay kết hợp cùng một cốc sinh tố tươi bạn sẽ có được làn da ưng ý