6 lưu ý để có hàm răng trắng khỏe ppsx

Các thực phẩm khác như đồ uống có ga, nước tăng lực, nước hoa quả, rượu.... Ít ăn đồ ăn có hàm lượng axit cao Ngoài đồ uống có ga, nước tăng lực, rượu, ta cũng nên hạn chế ăn những thực

6 lưu ý để có hàm răng trắng khỏe

Đường không phải kẻ thù duy nhất đối với hàm răng Các thực phẩm khác như đồ uống có ga, nước tăng lực, nước hoa quả, rượu cũng có thể phá hủy men răng Vì vậy để

có 1 hàm răng trắng, đẹp, khỏe mạnh bạn nên

1 Ít ăn đồ ăn có hàm lượng axit cao

Ngoài đồ uống có ga, nước tăng lực, rượu, ta cũng nên hạn chế ăn những thực phẩm có hàm lượng axit cao như các loại cam, quýt

2 Chọn thời điểm ăn thích hợp

Những thực phẩm có tính kiềm có thể trung hòa và loại bỏ các chất axit

Điều kị nhất là ăn các thực phẩm có độ axit cao trước khi ngủ Vì nước bọt chính là dung dịch có tính kiềm tốt nhất

mà cơ thể vẫn dùng để trung hòa và phân hủy axit Nhưng khi ngủ, lượng nước bọt được tiết ra rất ít nên ăn trước khi ngủ rất hại cho men răng

3 Nên uống nhanh

Khi uống nước 1 hơi, đồng nghĩa với việc các chất axit bám lại được ở chân răng cũng rất ít mà nó sẽ nhanh chóng được đưa xuống thực quản và dạ dày để tiêu hóa

4 Trung hòa các loại thức ăn

Sau khi ăn các thực phẩm có tính chua cao, nên ăn thêm 1 chút bơ, hoặc súc miệng bằng loại nước súc miệng có chứa clo, chúng đều có tác dụng trung hòa axit

5 Đánh răng đúng giờ

Thời điểm đánh răng tốt nhất là sau khi ăn các thực phẩm

có axit khoảng 30 phút, chứ không nên đợi đến khi ăn xong hết rồi mới đánh răng

6 Ăn kẹo cao su

Ăn kẹo cao su vừa thơm miệng lại kích thích tuyến nước

bọt hoạt động, giúp trung hòa axit trong miệng, tránh hình thành mảng bám làm răng ố vàng