Cách đơn giản cho răng khỏe đẹp ppt

Cách đơn giản cho răng khỏe đẹp Răng trắng, nướu khoẻ không chỉ giúp bạn tự tin mỗi khi giao tiếp mà còn đem lại hiệu quả trong việc phòng tránh những bệnh liên quan đến răng miệng.. Cu

Cách đơn giản cho

răng khỏe đẹp

Răng trắng, nướu khoẻ không chỉ giúp bạn tự tin mỗi khi giao tiếp mà còn đem lại hiệu quả trong việc phòng tránh những bệnh liên quan đến răng miệng Muốn làm được điều này bạn chỉ cần thực hiện theo những cách đơn giản sau đây

Ảnh: inmagine.com

Cung cấp đủ canxi

Canxi không chỉ giúp cho xương chắc khoẻ, mà còn đem lại những hữu ích cho hàm răng của bạn

Nhiều nghiên cứu đã chứng minh rằng, những người thu nạp hàm lượng canxi nhiều hơn 800 mg mỗi ngày đều có thể giảm được nguy cơ mắc các bệnh về lợi Điều này cũng rất dễ hiểu bởi lẽ 99% lượng canxi trong cơ thể là được “sử dụng” vào cấu tạo cho

xương và răng

Để cung cấp đủ hàm lượng canxi bạn cần ăn bổ sung các loại thực phẩm như pho mát, sữa chua, sữa,

canh xương

Tăng cường vitamin C

Vitamin C đóng vai trò quan trọng trong việc tăng

cường sức đề kháng cho các mô tế bào lợi và có

nhiệm vụ liên kết các tế bào lại với nhau

Để giảm nguy cơ mắc các bệnh lợi, rất đơn giản mỗi ngày bạn chỉ cần uống một cốc nước cam là đã có thể đem lại hiệu quả

Bạn nên hạn chế thu nạp những loại đồ uống có chứa nhiều đường và axit, sẽ khiến cho men răng dễ bị

hỏng và dễ mắc các bệnh về răng miệng như sâu

răng, răng xỉn màu

Cần lưu ý khi uống nước có đường bạn nên dùng

ống hút để giảm thiểu nguy cơ bị sâu và hỏng men răng

Uống nước cam rất có lợi cho

răng Ảnh:

imagine.com

"Tẩy trắng" bằng trà xanh

Trà xanh không chỉ là loại “thảo dược” rất tốt đối với sức khoẻ con người mà còn là “chất tẩy trắng răng” hữu hiệu Vì vậy uống trà xanh cũng là cách rất tốt làm trắng răng và vệ sinh vùng miệng

Chất polyphenols và các hợp chất chống oxy hóa có trong trà xanh, có khả năng ngăn ngừa hiệu quả

mảng bám hình thành trên răng, đồng nghĩa với việc hạn chế nguy cơ mắc các bệnh về lợi và chứng bệnh sâu răng

Theo một số nghiên cứu còn cho thấy catechins trong trà xanh có thể làm giảm bớt khuẩn cầu chuỗi gây nên bệnh sâu răng, đồng thời cũng có thể khử được mùi hôi của răng miệng Một số loại trà có chứa

florua, giúp phòng ngừa bệnh sâu răng rất hữu hiệu

Nhai kẹo cao su không đường

Nhai kẹo cao su không đường sẽ kích thích tuyến nước bọt, làm tăng lượng nước bọt tiết ra, trung hòa tính axit trong khoang miệng, ngăn ngừa chứng sâu răng

Cũng xin nói thêm rằng, nên chọn loại kẹo cao su có chứa thành phần xylitol, vì nó là một loại chất có thể thay thế đường, nhiệt lượng rất thấp, có thể tạo ra vị

ngọt, nhưng sẽ không cho vi khuẩn có cơ hội phát triển