Những lưu ý ăn uống trong ngày Tết doc

Những lưu ý ăn uống trong ngày Tết... Trong những ngày Tết, thức ăn và thức uống rất phong phú và đa dạng.. Tuy nhiên bạn nên chú ý những nguyên tắc sau đây để đảm bảo sức khỏe để vui x

Những lưu ý ăn uống

trong ngày Tết

Trong những ngày Tết, thức ăn và thức uống rất phong phú và đa dạng Tuy nhiên bạn nên chú ý những nguyên tắc sau đây để đảm bảo sức khỏe

để vui xuân trọn vẹn

- Chỉ nên ăn, uống vừa đủ no

- Ăn những thức ăn được nấu chín, nước đã được đun sôi

- Thực phẩm sử dụng phải còn hạn dùng

- Không dùng thực phẩm có mùi lạ, ẩm mốc, tróc bao bì, thức uống có các vật thể lạ

- Khi ăn, uống những món lạ thì nên dùng từng ít một sẽ hạn chế dị ứng ( nếu có )

- Đối với bánh ngọt, kẹo mứt, nước ngọt, nước ép trái cây, nước trái cây đóng hộp nên dùng hạn chế

- Có thể dùng một ít rượu, bia

- Ăn ít trái cây ngọt ( sầu riêng, mít, nhãn, xoài, nho

Mỹ…), các trái cây còn lại ăn vừa phải ( bom, lê mận,

bưởi, cam )

- Không quên ăn nhiều rau ( chủ yếu luộc nhiều hơn xào ),

ăn quả ( dưa leo, đậu bắp, su hào, bầu ,bí đao, khổ qua )

- Ăn ít đồ chiên xào, lòng đỏ trứng Không nên dùng mỡ,

da, lòng

- Uống đủ nước mỗi ngày ( nước lọc, nước trà ) 1,5 lít-2 lít