Ăn chay giúp giảm cân Bạn đang tìm kiếm những phương pháp giảm cân hiệu quả giúp loại bỏ đi những kí lô thừa?. Những nghiên cứu khoa học đã chứng minh ăn chay cũng là một biện pháp giú
Trang 1Ăn chay giúp giảm cân
Bạn đang tìm kiếm những phương pháp giảm cân hiệu quả giúp loại
bỏ đi những kí lô thừa? Những nghiên cứu khoa học đã chứng minh
ăn chay cũng là một biện pháp giúp giảm cân có hiệu quả cao nhất
Chúng ta đều biết nên chào tạm biệt với thịt, hay những sản phẩm làm từ thịt để có thân hình mỏng hơn và khỏe mạnh hơn Vì thế ăn kiêng với rau
củ là biện pháp tốt nhất bạn nên thử
Theo bác sĩ Neal Barnard và cộng sự thuộc Ủy ban bác sĩ về Trách nhiệm
Y khoa, những người ăn chay trường thường có quá trình đốt cháy calorie gia tăng sau mỗi bữa ăn so với những người ăn mặn Điều này có nghĩa là thực phẩm có nguồn gốc từ thực vật có tác dụng như nguồn cung cấp nguyên liệu cho cơ thể, trái ngược hoàn toàn với việc được tích trữ của chất béo
Trang 2Theo nghiên cứu này, những người ăn chay trường có dáng người gọn hơn những người ăn thịt, và họ được xếp vào nhóm những người ít nguy
cơ mắc bệnh tim mạch, tiểu đường, huyết áp cao và những bệnh do tăng trọng và béo phì
Các nhà nghiên cứu cũng phát biểu rằng người thích ăn nhiều loại thực phẩm giàu chất xơ như trái cây, rau củ và các loại hạt đều có vóc dáng cân đối mà không có cảm giác đói Đây là tin tốt cho những ai muốn giảm cân và những ai muốn giảm nguy cơ mắc bệnh tim và những bệnh liên quan đến hệ tuần hoàn máu
Hơn nữa, nếu bạn mắc bệnh tiểu đường do di truyền thì biện pháp ăn chay cũng giúp gia tăng lượng insulin trong máu, cho phép chất dinh dưỡng đi vào tế bào và được chuyển hóa thành dạng năng lượng nhanh hơn chất béo, cải thiện được tình hình bệnh
Với những thông tin này, bạn có nghĩ mình nên bắt đầu một chế độ ăn chay để giảm cân sớm hơn?