Tập thể dục cho da Có một phương pháp thể dục rất được ưa chuộng ở Mỹ có tên là "Thể dục cho da", tác động đến 57 cơ trên vùng da mặt, cổ và da đầu, giúp bạn luôn giữ được vẻ đẹp sáng
Trang 1Tập thể dục cho da
Có một phương pháp thể dục rất được ưa chuộng ở Mỹ có tên
là "Thể dục cho da", tác động đến 57 cơ trên vùng da mặt, cổ
và da đầu, giúp bạn luôn giữ được vẻ đẹp sáng mịn
Những học viên tham gia, mà chủ yếu là chị em phụ nữ tuổi từ 30 đến 70 sẽ được học cách điều chỉnh và làm khỏe hơn các cơ trên
cơ thể bằng phương pháp xoa bóp và mát xa
Phương pháp tập luyện này dựa trên nguyên tắc cơ bản: Làm tăng quá trình lưu thông và tuần hoàn máu trên vùng da mặt, cổ, da đầu, lông mày và vùng thái
Ảnh: imagine.com
Trang 2dương Quá trình này sẽ làm tăng lượng ôxy, giúp các tế bào phát triển đều và khỏe mạnh hơn
"Thể dục cho da" không chỉ làm cho khuôn mặt chúng
ta thon gọn hơn mà còn giúp làm tăng tính mềm mại
và linh hoạt cho da Phương pháp này rất thích hợp cho những người bị mắc các bệnh về da hoặc bị liệt
cơ mặt
Cũng giống như bất kì một môn thể thao nào, phần khó nhất chính là việc giữ cho quá trình luyện tập
được thường xuyên và liên tục Bạn nên cố gắng tập luyện đều đặn vào mỗi buổi sáng và buổi tối, có thể tập khi xem ti vi hoặc khi đang tắm
Thậm chí, ngay cả khi bạn đang đứng xếp hàng chờ thanh toán ở siêu thị Các học viên tham gia vào khóa học "thể dục cho da" tại Mỹ đều nhận thấy kết quả tốt sau hai tuần đầu luyện tập với thời gian ít nhất là
5phút/ngày
Sau đây là một số bài tập cơ bản:
Trang 3Mắt: Liếc mắt lên trần nhà theo vị trí 12 giờ Sau đó
đảo mắt theo chiều kim đồng hồ Làm như thế trong vòng 10 giây Động tác này giúp bạn sở hữu một đôi mắt sáng và linh hoạt
Trán: Đưa ngón tay trỏ lên phía trên của mắt rồi kéo
căng lên trên trán cho đến khi mắt cảm thấy hơi căng Làm lại động tác 10 lần
Lông mày: Dùng hai ngón tay trỏ xoa bóp lông mày
từ phía trong rồi kéo ra vùng thái dương Lập lại động tác 10 lần
Má: Phình hai bên má căng hết cỡ, giữ khoảng 10
giây, sau đó đưa má trở về vị trí ban đầu Động tác này làm lại 5 lần
Miệng và môi: Dùng hai ngón tay kéo nhẹ miệng về
phía mang tai giống như là đang cười, 10 giây tập thể dục với miệng giúp cơ co giãn, điều hòa máu trên
khuôn mặt và giúp bạn sở hữu một nụ cười tươi và tự nhiên
Cằm: Nằm ngửa ra, nhấc đầu lên từ từ và thở ra
Trang 4bằng miệng Sau đó nằm trở xuống và hít vào bằng mũi Lặp lại 5 lần động tác Cách này giúp bạn tránh khỏi chiếc cằm đôi có thể xuất hiện