7 bước xoa bóp cho "núi đôi" pps

Bước 1: Vuốt Bạn có thể nằm ngửa hoặc ngồi, dùng năm ngón tay để lên ngực rồi vuốt theo thứ tự từ trên xuống dưới, từ dưới lên trên, từ trong ra ngoài, vuốt cùng hướng hoặc đổi hướng 2 p

7 bước xoa bóp cho "núi đôi"

Xung quanh vú tập trung rất nhiều đường kinh lạc Kinh lạc

thông thì khí huyết thông, kinh lạc không thông thì khí huyết ngưng trệ, ứ tắc Dưới đây là 7 bước xoa bóp giúp cho các đường kinh lạc lưu thông

Bước 1: Vuốt

Bạn có thể nằm ngửa hoặc ngồi, dùng năm ngón tay để lên ngực rồi vuốt theo thứ tự từ trên xuống dưới, từ dưới lên trên, từ trong ra ngoài, vuốt cùng hướng hoặc đổi hướng 2 phút

Bước 2: Xoa

Hai bàn tay xoa vào nhau cho nóng sau đó để lòng bàn tay đặt lên hai đầu vú, xoá vòng khoảng 2 phút, có thể dùng một tay xoa từng bên

Bước 3: Một ngón tay ấn đẩy huyệt Thiện trung

Bạn nằm ngửa trên gường, anh ấy dùng ngón tay trỏ ấn vào huyệt Thiện trung của bạn, thông qua cử động của khớp cổ tay và khớp ngón tay trỏ đưa đi đưa lại, nên dùng sức tổng định, tốc độ đều đặn, nhẹ nhàng Thời gian khoảng 2 phút Huyệt Thiên trung nằm ở vị trí giữa hai đầu vú

Bước 4: Ấn 5 huyệt lớn ở trước ngực

Bạn nằm ngửa trên giường, để anh ấy dùng ngón tay giữa

ấn vào 5 vị trí của 5 huyệt gồm huyệt Ốc ế, huyệt Ưng

song, huyệt Thiên khê, huyệt Thực đậu, huyệt Nhũ căn, động tác ấn nhẹ, đều Thời gian khoảng 2 phút

Huyệt Ốc ế: Nằm ở chính đầu vú thẳng lên trên, khe xương lồng ngực thứ hai

Huyệt Ưng song: Nằm ở chính đầu vú thẳng lên trên, khe xương lồng ngực thứ ba

Huyệt Thiên khê: Nằm ở tuyến chính giữa trước khoảng 6 tấc, khe xương lồng ngực thứ tư

Huyệt Thực đậu: Nằm ở tuyến chính giữa trước khoảng 6 tấc, khe xương lồng ngực thứ năm

Huyết Nhũ căn: Nằm ở chính đầu vú thẳng xuống dưới, phần gốc của vú

Bước 5: Giữ huyệt Kiên tỉnh

Bây giờ bạn có thể ngồi dậy, để anh ấy dùng ngón tay cái

và ngón trỏ, ngón giữa dùng lực đối xứng, giữ huyệt Kiên tỉnh ấn đều đặn từ nhẹ đến mạnh, thời gian khoảng 2 phút Huyệt Kiên tỉnh nằm ở vị trí giữa của xương cột sống và đỉnh của vai, nơi phần vai cao nhất

Bước 6: Gạt ngang huyệt Thiên tôn

Tiếp tục ngồi hoặc có thể nằm sấp, để anh ấy dùng ngón tay cái đặt vào huyệt Thiên tôn của bạn, theo hướng thẳng góc gạt đi gạt lại sang trái, sang phải đến khi có cảm giác tức và mỏi

Huyệt Thiên tôn nằm ở vị trí giữa xương bả vai, nơi lõm nhất

Bước 7: Xoay huyệt Can du

Nằm sấp trên giường, để anh ấy dùng hai ngón tay cái hoặc hai ngón trỏ và ngón giữa ấn xoay vòng nhẹ nhàng vào hai bên huyện Can du ở phần lưng bạn khoảng 1 phút

Huyệt can du nằm ở phần lưng, cách phía bên trái và bên phải đốt sống ngực thứ 9 khoảng 1,5 tấc (Góc dưới của hai xương bả vai kéo thẳng xuống là đốt sống ngực thứ 7, nếu đếm tiếp xuống 2 đốt nữa thì sẽ là đốt sống ngực thứ 9)