Thực phẩm chống bệnh tiểu đường Hoa bí: Glucoz-huyết cao mãn tính sản sinh nhiều gốc tự do.. Hoa bí có cryptoxanthin chống oxy hóa, ngăn chặn biến chứng của bệnh tiểu đường.. BÍ ĐỎ Đọt
Trang 1Thực phẩm chống bệnh tiểu đường
Hoa bí: Glucoz-huyết cao mãn tính sản sinh nhiều gốc tự do Hoa bí có cryptoxanthin chống oxy hóa, ngăn chặn biến chứng của bệnh tiểu đường
BÍ ĐỎ
Đọt bí:
Giảm thân trọng: Đọt bí có khả năng sinh nhiệt thấp, 100 g chỉ sinh 16
calori, thuận lợi cho bệnh nhân tiểu đường kiểu II cần giảm thân trọng
Đọt bí xào cà chua là món ăn chay thông dụng Cả hai thứ đều thanh nhiệt,
nhuận tràng Đọt bí có lutein, cà chua có lycopen; cả hai chất này đều thuộc nhóm carotenoid với tính chống oxy hóa, chống lão hóa và ngăn chặn biến chứng của bệnh tiểu đường
Hoa bí
Glucoz-huyết cao mãn tính sản sinh nhiều gốc tự do Hoa bí có cryptoxanthin chống oxy hóa, ngăn chặn biến chứng của bệnh tiểu đường
Trang 2- Món hoa bí xào nhuyễn thể (nghêu, sò, hến, lụa ) có tính thanh nhiệt,
sinh tân dịch và chống oxy hóa Thêm cà chua càng tốt
Quả bí
- Thanh nhiệt giải khát
- Giảm thân trọng: bí có khả năng sinh nhiệt thấp, 100 g thịt quả sinh 25 -
30 calori, thuận lợi cho bệnh nhân tiểu đường kiểu II cần giảm thân trọng
- Ít bột đường: Thịt quả chủ yếu là chất sợi hòa tan và chất xơ, ít bột
- Nhuận tràng
Lưu ý: Quả bí xanh có tính xổ mạnh và làm mất nước, tránh dùng
- Chống oxy hóa: Bí đỏ có beta-caroten, chất này chống oxy hóa Một số
thử nghiệm gần đây chứng tỏ rằng dùng thực phẩm nhiều carotenoid có tác dụng phần nào chống thoái hóa võng mạc, mù điểm vàng, thoái hóa thần kinh thị giác Carotenoid còn chống biến chứng mao mạch, ngăn chặn thoái hóa tế bào hạch ở võng mạc Thịt quả bí có thể làm nhiều món ăn: luộc, xào, nấu canh, nấu cháo
BƯỞI
Tính chất
- Sinh nhiệt thấp: 100 g (phần ăn được) sinh 40 calori
Trang 3- Ít đường: Đa phần chất ngọt là fructoz nên không phải kiêng, miễn là
đừng ăn nhiều quá Trong khi cam quít nhiều đường glucoz và saccaroz thì bưởi lại chỉ có ít
- Vitamin C: Dịch quả có vitamin C và acid citric
Người bệnh tiểu đường kiểu I dễ bị chuột rút (vọp bẻ) do tích tụ acid lactic Acid lactic là sản phẩm chuyển hóa của glucoz khi thiếu oxy Vitamin C giúp giải tỏa acid lactic, nhưng khi có triệu chứng nhiễm lactic thì không tiêm vitamin C để tránh acid hóa máu
- Ức chế aldoz reductaz
- Nhuận tràng
Tình trạng táo bón kinh niên làm tăng thời gian tiếp xúc giữa tác nhân ung thư có trong phân với đại tràng, tăng nguy cơ ung thư (tỷ suất ung thư đại tràng ở bệnh nhân tiểu đường cao gấp 2 người thường)
Món ăn
- Ăn tép bưởi, uống nước ép bưởi (không thêm đường)
- Nộm (gỏi) bưởi Tép bưởi chua dịu nên thực khách thích hơn giấm Có thể thêm tôm nõn, thịt nạc, rau răm tùy thích
Chú ý: Không dùng nhầm “Bưởi chùm” (ít trồng Việt Nam) vì nó làm thay
đổi hiệu lực một số thuốc trị bệnh do ức chế enzym
CARNITIN CHỐNG BIẾN CHỨNG CETON
Trang 4Carnitin thiên nhiên có hoạt tính dưới dạng levo-carnitin, thường có trong thịt động vật, nhất là thịt bò Muốn bổ sung carnitin hãy dùng các miếng thịt thăn, bắp thịt không có mỡ, rồi ép lấy nước Tùy theo khẩu vị của mỗi người, có thể uống sống, hoặc pha nước trái cây, hoặc nấu sôi nhưng đừng đun lâu quá
Giải phẫu bệnh nhân nhồi máu cơ tim cho thấy tim không có carnitin (Spagnoli LG Lancet 1982) Bigalli DP theo dõi 160 người được cứu thoát khỏi cơn nhồi máu cơ tim, cho dùng 2 g carnitin mỗi 12 giờ, nhận thấy ít biến chứng và
tỷ lệ tử vong thấp hơn đối chứng Thêm carnitin vào phác đồ trị liệu, cải thiện được nhịp tim, giảm huyết áp và triglycerid-huyết, ít đau thắt tim Các tác giả kết luận rằng carnitin có khả năng bảo vệ tim (Drugs Exp Chin Res, 1992) Biến chứng của bệnh tiểu đường là bệnh tim mạch; người bệnh tiểu đường nên dùng carnitin để ngừa nhồi máu cơ tim, cũng như ngừa ceton - huyết
Carnitin có trong thịt động vật và hầu như không hiện diện trong protein thực vật Vì thế bệnh nhân tiểu đường kiểu I không nên ăn chay trường Uống nước ép thịt bò nhưng không ăn nhiều thịt bò
RAU ĐẮNG
Có hai loại rau đắng với nguồn gốc thực vật khác nhau nhưng công dụng tương tự
Tính chất
- Thông huyết
Trang 5- Thanh nhiệt
- An thần: chống stress
Nhà tâm lý học Richard Surwit (Trung tâm Y khoa Đại học Duke, Mỹ) qua theo dõi 108 bệnh nhân tiểu đường kiểu II đã nhận thấy người luyện tập, chống stress giảm glucoz-huyết nhiều hơn so với đối chứng
- Nhuận tràng
- Chống oxy-hóa: Hoạt chất chính của rau đắng là avicularin, khi vào cơ thể
chuyển hóa thành quercetin
Món ăn
- Ăn như rau sống
- Canh rau đắng với thịt heo nạc
- Cháo cá lóc rau đắng Thay một phần gạo bằng đậu xanh, cháo sẽ ngon hơn mà lại thích hợp với bệnh tiểu đường