Khẩu phần ăn của phụ nữ mang thai... Theo các Bác sĩ sản khoa của trường Đại hoc Y khoa Mỹ ACOG, phụ nữ mang thai nên tăng số lần ăn thường ngày với các loại thực phẩm khác nhau từ 5 nhó
Trang 1Khẩu phần ăn của phụ nữ mang thai
Trang 2Theo các Bác sĩ sản khoa của trường Đại hoc Y khoa Mỹ (ACOG), phụ nữ mang thai nên tăng số lần ăn thường ngày với các loại thực phẩm khác nhau từ 5 nhóm thực phẩm cơ bản để có đủ
những thành phần sau:
* 3 đến 4 phần trái cây và hoa quả
* 9 phần ngũ cốc hoặc bánh mì, cơm hoặc mì để
bổ sung năng lượng
* 3 phần sữa, sữa chua, pho mát để cung cấp
canxi
* 3 phần thịt, thịt gia cầm, cá, trứng, đậu, đậu khô
để bổ sung protein
Một chế độ ăn cân bằng là cách tốt nhất để có đủ các dưỡng chất, nhưng cũng cần phải bổ sung vitamin
Phụ nữ mang thai chỉ nên sử dụng các chất bổ sung vitamin theo chỉ dẫn của bác sĩ Các chất bổ sung không thay thế được chế độ ăn uống thích hợp
Trang 3nhưng nó sẽ đảm bảo có đủ dưỡng chất cần thiết mỗi ngày Các chất bổ sung vitamin có hiệu quả tốt nhất khi được kết hợp với chế độ ăn uống tốt và không dùng nó để thay cho thực đơn ăn uống hàng ngày