T51-55

-Gọi HS thực hiện phối hợp chạy đà-giậm nhảy bước bộ trên không -Yêu cầu thực hiện chạy đà giậm nhảy nhanh mạnh, tạo được tư thế “Bước bộ” trên không, phối hợp đánh tay hợp lý, tiếp đất

Trang 1

-TỔ: -BÀI SOẠN: Số -TUẦN: 26 -THỜI GIAN: 45 Phút

I.NHIỆM VỤ:

-Nhảy xa: Tiếp tục hồn thiện kỹ thuật và thành tích nhảy xa

-Chạy bền: Luyện tập chạy bền

II.YÊU CẦU:

-HS nghiêm túc, trật tự trong giờ học, thực hiện động tác đúng chính xác, tích cực tự giác và đảm bảo an toàn khi tập luyện

-Nhảy xa: Thực hiện tốt các động tác bổ trợ, chính xác 4 giai đoạn nhảy xa kiểu “Ngồi”, từng bước luyện tập nâng cao kỹ thuật nhảy xa kiểu

“Ngồi”, ổn định thành tích đạt (nữ: 2.9m; nam: 3.4m)

-Chạy bền: Luyện tập chạy bền tích cực tự giác, hồn thành đúng cự ly quy định, phối hợp đánh tay nhịp nhàng khi chạy

III.ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN:

-Địa điểm: Sân vận động.

-Phương tiện: Còi, vôi, cờ, tranh, bục nhảy, hố cát, cáo cát, ván giậm

IV.TIẾN TRÌNH LÊN LỚP:

PHẦN VÀ NỘI DUNG LVĐ TG YÊU CẦU VÀ CHỈ DẪN KĨ THUẬT BIỆN PHÁP TỔ CHỨC VÀ PHƯƠNG PHÁP GIẢNG DẠY I.MỞ ĐẦU:

-Cán sự tập hợp lớp, điểm số, báo cáo sĩ số

-Giáo viên ghi nhận HS vắng, tình trạng sức khỏe HS, kiểm tra vệ sinh sân tập, trang phục, dụng cụ

-Ngắn gọn, rõ ràng, dễ hiểu Học sinh nghiêm túc, chú ý lắng nghe

xxxxxxxxxxx Đội hình 4 hàng xxxxxxxxxxx ngang cự li hẹp xxxxxxxxxxx

 xxxxxxxxxxx

Trang 2

-Tại chỗ xoay các khớp:

b.Khởi động CM:

-Chạy bước nhỏ:

-Chạy nâng đùi:

a/.Động tác bổ trợ:

-Chạy đà 3 bước giậm

nhảy “Bước bộ” trên không

2 l x 8nh

1-2 lần8-10 m8-10 m15-20m25-30m

2-3 HS

30 ph

20-22 ph 8-10 ph

-Như tiết học trước

-Yêu cầu thực hiện đúng kỹ thuật và cự ly và

số lần quy định

-Yêu cầu như tiết trước

-Gọi HS thực hiện phối hợp chạy đà-giậm nhảy-trên không và tiếp đất

-Yêu cầu: Phối hợp tốt kỹ thuật 4 giai đoạn nhảy xa kiểu “Ngồi”

-Gọi HS thực hiện phối hợp chạy đà-giậm nhảy (bước bộ) trên không

-Yêu cầu thực hiện chạy đà giậm nhảy nhanh mạnh, tạo được tư thế “Bước bộ” trên không, phối hợp đánh tay hợp lý, tiếp đất bằng chân lăng

-Đội hình 4 hàng ngang, cự ly rộng đứng so

le khởi động Cán sự hướng dẫn lớp khởi động chung theo nhịp đếm GV theo dõi nhắc nhở HS cả lớp thực hiện tích cực

-Đội hình khởi động CM:

-Gọi HS thực hiện, HS khác nhận xét, GV nhận xét chung ghi điểm

-GV treo tranh ảnh từng khu vực tập luyện.-GV nhắc lại ngắn gọn kỹ thuật từng giai đoạn nêu yêu cầu cơ bản

-GV chia tổ nhóm để học sinh luyện tập.-Chia lớp thành 2 tổ, mỗi tổ 2 nhĩm, nhĩm trưởng điều khiển, GV theo dõi chữa sai chung các tổ, nhĩm cĩ học sinh tập yếu

Tổ 1: chia học sinh nữ thành 2 nhóm: Luyện

Trang 3

-Đà 5 bước giậm nhảy qua

xà:

b/.Luyện tập hồn thiện kỹ

thuật nâng cao kỹ thuật và

thành tích nhảy xa kiểu

“Ngồi”

-Chạy đà:

-Giậm nhảy:

-Giai đoạn trên khơng:

-Giai đoạn tiếp đất:

8-10 ph

Tự do

-Yêu cầu thực hiện tốt chạy đà-giậm nhảy, bật cao qua mức xà quy định, phối hợp đánh tay 3 nhịp

-Yêu cầu: Phối hợp tốt kỹ thuật 4 giai đoạn nhảy xa kiểu “Ngồi” Chú ý Luyện tập nâng cao kỹ thuật và thành tích

-Chạy thẳng hướng, tốc độ tăng dần, chân chạm đất bằng nửa trước bàn chân, tay phối hợp đánh trước sau

-Yêu cầu: Khi đặt chân vào ván giậm dùng sức mạnh của đùi, cẳng chân, cổ chân và bàn chân giậm mạnh, nhanh lên ván, giậm nhảy chân giậm cần đạp mạnh tích cực, phối hợp với đánh tay và đưa chân lăng ra trước lên cao và giữ cơ thể thăng bằng, cần phối hợp tốt giai đoạn chạy

đà và giậm nhảy

-Yêu cầu: Chân giậm nhảy co dần lại và đưa ra trước phối hợp với chân lăng nâng cao gối (hai chân khép gối), hai tay ép sát thân người đánh

ra trước vịng xuống dưới-ra sau kết hợp với thân ngã nhiều về trước và vươn hai chân về trước chuẩn bị tiếp đất

-Yêu cầu: khi chạm đất cần chủ động co 2 chân

để giảm chấn động và dướn người cùng hai tay

tập tồn bộ kỹ thuật nhảy xa

Tổ 2: chia học sinh nam thành 2 nhóm:

-Nhĩm 1 (nam): Tập chạy đà 3 bước giậm nhảy “Bước bộ” trên khơng, chạy đà giậm nhảy bật cao qua xà

-Sau đĩ đổi nhĩm và đổi nội dung tập

-Đội hình:Tập động tác “Bước bộ” trên khơng (chạy đà 3 bước)

x x x x x x

x x

CB XP (3 bước)  Tranh

-Đội hình: Đà 5 bước giậm nhảy qua xà:

x x x x x x x x

x x

-Đội hình: Tập luyện hoàn thiện kỹ thuật

Trang 4

đánh ra trước để giữ thăng bằng, khơng để bất

kỳ một bộ phận nào của cơ thể chạm đất phía sau hai chân, tiếp theo đứng lên đi thẳng về trước, khơng đi sang ngang hoặc lùi lại phía ván giậm (sẽ phạm quy)

-Gọi HS thực hiện chạy đà-giậm nhảy “Bước bộ” trên không

-Yêu cầu: Tạo được tư thế “Bước bộ” trên không

-Yêu cầu: Phối hợp tốt kỹ thuật 4 giai đoạn nhảy xa kiểu “Ngồi”, thành tích đạt theo mức quy định của nam và nữ

-Yêu cầu: Chạy hết cự ly 400-500m (nam và nữ)

-Phân phối sức, kết hợp hít thở-Đánh tay trước sau, ăn nhịp với bước chạy

-Khơng đùa giỡn, bước chạy nhẹ nhàng, chân chạm đất bằng nửa trước bàn chân

-Yêu cầu: Tích cực, đúng động tác Hít thở sâu, điều hoà, nghiêm túc

nhảy xa kiểu “Ngồi”

x x x x x x x x x

x x

CB XP (Đà tự do) 

-Đội hình vòng tròn thả lỏng, cán sự hô nhịp vừa đi vừa hít thở thả lỏng sau đó đứng lại

Trang 5

2/Nhận xét:

-Đánh giá:

-Dặn dị:

-Bài tập về nhà

-Nội dung tiết sau

3/Xuống lớp:

2-3 ph

1-2 ph

-Thái độ học tập của hs, khả năng tiếp thu bài, trang phục, dụng cụ, vệ sinh

-Xếp loại tiết học ký sổ đầu bài

-Tập luyện lại các nội dung vừa học

-Nhảy xa: Hồn thiện kỹ thuật và nâng cao thành tích nhảy xa kiểu “ngồi”

-Chạy bền: trị chơi: do GV chọn

-Hô to rõ, khoẻ khoắn

lắc tay chân, ngồi xuống lắc chân, sau đĩ tập hợp lại thành 4 hàng ngang

-Đội hình 4 hàng ngang ngồi, GV nhận xét đánh giá hướng dẫn hs về nhà cụ thể rỏ ràng

-Đội hình:

xxxxxxxxxxx

 xxxxxxxxxxx

 -Gv hô” thể dục” Hs hô” khỏe”

BỔ SUNG GIÁO ÁN: 49

Trang 6

I.NHIỆM VỤ:

-Nhảy xa: Tiếp tục hồn thiện kỹ thuật và thành tích nhảy xa

-Chạy bền: Trị chơi: “lị cị tiếp sức”

II.YÊU CẦU:

-Nhảy xa: Thực hiện tốt các động tác bổ trợ, chính xác 4 giai đoạn nhảy xa kiểu “Ngồi”, từng bước luyện tập nâng cao kỹ thuật nhảy xa kiểu

“Ngồi”, ổn định thành tích đạt (nữ: 2.9m; nam: 3.4m)

-Chạy bền: Tham gia tốt trị chơi, đúng luật trị chơi “lị cị tiếp sức” nhằm phát triển sức bền

1.Nhận lớp:

2.Phổ biến NV-YC:

3.Khởi động:

10 ph

 xxxxxxxxxxx

Trang 7

a.Khởi động chung:

2 l x 8nh

1-2 lần8-10 m8-10 m15-20m25-30m

2-3 HS

30 ph

20-22 ph 8-10 ph

Tổ 1: chia học sinh nữ thành 2 nhóm: Luyện

Trang 8

-Đà 5 bước giậm nhảy qua

xà:

b/.Luyện tập hồn thiện kỹ

thuật nâng cao kỹ thuật và

thành tích nhảy xa kiểu

“Ngồi”

-Chạy đà:

-Giậm nhảy:

-Giai đoạn trên khơng:

-Giai đoạn tiếp đất:

8-10 ph

Tự do

-Yêu cầu thực hiện tốt chạy đà-giậm nhảy, bật cao qua mức xà quy định, phối hợp đánh tay 3 nhịp

-Yêu cầu: Phối hợp tốt kỹ thuật 4 giai đoạn nhảy xa kiểu “Ngồi” Chú ý Luyện tập nâng cao kỹ thuật và thành tích

-Chạy thẳng hướng, tốc độ tăng dần, chân chạm đất bằng nửa trước bàn chân, tay phối hợp đánh trước sau

-Yêu cầu: Khi đặt chân vào ván giậm dùng sức mạnh của đùi, cẳng chân, cổ chân và bàn chân giậm mạnh, nhanh lên ván, giậm nhảy chân giậm cần đạp mạnh tích cực, phối hợp với đánh tay và đưa chân lăng ra trước lên cao và giữ cơ thể thăng bằng, cần phối hợp tốt giai đoạn chạy

đà và giậm nhảy

-Yêu cầu: Chân giậm nhảy co dần lại và đưa ra trước phối hợp với chân lăng nâng cao gối (hai chân khép gối), hai tay ép sát thân người đánh

ra trước vịng xuống dưới-ra sau kết hợp với thân ngã nhiều về trước và vươn hai chân về trước chuẩn bị tiếp đất

-Yêu cầu: khi chạm đất cần chủ động co 2 chân

để giảm chấn động và dướn người cùng hai tay

tập tồn bộ kỹ thuật nhảy xa

-Sau đĩ đổi nhĩm và đổi nội dung tập

-Đội hình:Tập động tác “Bước bộ” trên khơng (chạy đà 3 bước)

x x x x x x

x x

-Đội hình: Đà 5 bước giậm nhảy qua xà:

x x x x x x x x

x x

-Đội hình: Tập luyện hoàn thiện kỹ thuật

Trang 9

đánh ra trước để giữ thăng bằng, khơng để bất

kỳ một bộ phận nào của cơ thể chạm đất phía sau hai chân, tiếp theo đứng lên đi thẳng về trước, khơng đi sang ngang hoặc lùi lại phía ván giậm (sẽ phạm quy)

-Gọi HS thực hiện chạy đà-giậm nhảy “Bước bộ” trên không

-Yêu cầu: Tạo được tư thế “Bước bộ” trên không

-Yêu cầu: Phối hợp tốt kỹ thuật 4 giai đoạn nhảy xa kiểu “Ngồi”, thành tích đạt theo mức quy định của nam và nữ

*Yêu cầu: Tham gia tích cực, đúng cự ly quy định, đúng luật thể hiện tính trung thực, tin thần tập thể khơng vì thắng thua mà cố tình phạm luật

-Kẻ 1 vạch xuất phát và vạch chuẩn bị, cách VXP 10-12m cắm 2 lá cờ nhỏ (mỗi cờ cách nhau 2-3m) làm chuẩn Tập hợp HS trong lớp thành 2 hàng dọc cĩ số nam nữ bằng nhau đứng hai bên vạch giới hạn 1-2 HS sau vạch chuẩn

bị, 1 HS tiến lên sau VXP

-Khi cĩ lệnh những em đầu hàng (số 1) lị cị nhanh về trước vượt vịng qua cờ, chạy về VXP

nhảy xa kiểu “Ngồi”

x x x x x x x x x

x x

CB XP (Đà tự do) 

Trang 10

-Luật chơi:

III KẾT THÚC:

1/Thả lỏng:

2/Nhận xét:

-Đánh giá:

-Dặn dị:

-Bài tập về nhà

-Nội dung tiết sau

3/Xuống lớp:

5 ph

2-3 ph 1-2 ph

đưa tay chạm nhẹ tay em số 2, tiếp tục lần lượt như vậy cho đến hết, đội nào về trước, ít phạm qui đội đĩ thắng

- XP sau khi cĩ cịi lệnh, hoặc khi bạn chạy về chạm vào tay mình, lị cị vịng qua cờ, khi thực hiện chân khơng chạm VXP

-Yêu cầu: Tích cực, đúng động tác Hít thở sâu, điều hoà, nghiêm túc

-Thái độ học tập của hs, khả năng tiếp thu bài, trang phục, dụng cụ, vệ sinh

-Xếp loại tiết học ký sổ đầu bài

-Tập luyện lại các nội dung vừa học

-Nhảy xa: Hồn thiện kỹ thuậtnhảy xa kiểu

“ngồi”

-Hô to rõ, khoẻ khoắn

-Đội hình vòng tròn thả lỏng, cán sự hô nhịp vừa đi vừa hít thở thả lỏng sau đó đứng lại lắc tay chân, ngồi xuống lắc chân, sau đĩ tập hợp lại thành 4 hàng ngang

-Đội hình 4 hàng ngang ngồi, GV nhận xét đánh giá hướng dẫn hs về nhà cụ thể rỏ ràng

-Đội hình:

xxxxxxxxxxx

 xxxxxxxxxxx

 -Gv hô” thể dục” Hs hô” khỏe”

BỔ SUNG GIÁO ÁN: 50

Trang 11

I.NHIỆM VỤ:

-Nhảy xa: Hồn thiện kỹ thuật nhảy xa kiểu “Ngồi”

II.YÊU CẦU:

-Nhảy xa: Thực hiện tốt các động tác bổ trợ, chính xác 4 giai đoạn nhảy xa kiểu “Ngồi”, luyện tập hồn thiện kỹ thuật nhảy xa kiểu “Ngồi”, ổn định thành tích đạt (nữ: 2.9m; nam: 3.4m)

-Chạy bền: Luyện tập chạy bền tích cực tự giác, hồn thành đúng cự ly quy định, phối hợp đánh tay nhịp nhàng khi chạy

1.Nhận lớp:

2.Phổ biến NV-YC:

3.Khởi động:

10 ph

 xxxxxxxxxxx

Trang 12

a.Khởi động chung:

-Chạy đạp sau:

-Chạy tăng tốc:

4.Kiểm tra bài cũ:

II.CƠ BẢN:

1/.Nhảy xa:

2 l x 8nh

1-2 lần8-10 m8-10 m15-20m25-30m2-3 HS

30 ph

20-22 ph 8-10 ph

-Yêu cầu thực hiện chạy đà giậm nhảy nhanh mạnh, tạo được tư thế “Bước bộ” trên không, phối hợp đánh tay hợp

Tổ 1: chia học sinh nữ thành 2 nhóm: Luyện tập tồn bộ kỹ thuật nhảy xa

-Nhĩm 1 (nam): Tập chạy đà 3 bước giậm

Định dạng
Số trang	22
Dung lượng	2,68 MB