- Ôn một số chiến thuật cầu lông đã học.. - Tập động tác giữ thăng bằng.. Yêu cầu: - HS thực hiện đúng kỹ thuật động tác ôn và động tác mới học.. - Ôn đánh cầu cao thuận tay - Ôn kỹ thuậ
Trang 1Trường THPT Nguyễn Trãi Nguyễn Bách
GIÁO ÁN SỐ 57
CẦU LÔNG – ĐẨY TẠ – CHẠY BỀN
Tuần : 29 Tiết : 57
I.Nhiệm vụ:
1 Cầu Lông :
- Ôn kỹ thuật đập cầu chính diện , phát cầu
- Đấu tập
- Ôn một số chiến thuật cầu lông đã học
+ Học một số chiến thuật
2 Đẩy Tạ :
- Các bài tập dùng sức với tạ
- Ôn tư thế chuẩn bị ra sức cuối cùng và ra sức cuối cùng
- Ôn động tác trượt đà
- Tập động tác giữ thăng bằng
II Yêu cầu:
- HS thực hiện đúng kỹ thuật động tác ôn và động tác mới học
- HS hoàn thành đúng cự li chạy
III Thới gian: 45 phút
III Địa điểm – phương tiện:
- Sân trường
- Còi, Tạ 3 kg và tạ 5 kg ,cầu lông , vợt , VS nơi học,…
V Tiến trình lên lớp:
A Mở đầu:
- Nhận lớp: Nêu nhiệm vụ yêu cầu
giáo án
- Khởi động chung: khới động khớp
- Khởi động chuyên môn: bước nhỏ,
nâng cao đùi, gót chạm mông
6’-8’
- Kiểm tra sỉ số lớp
- Nêu nhiệm vụ - yêu cầu giáo án
- Quan sát và nhắc nhở
HS khởi động
- CSTD báo cáo sỉ số
▲GV
CS ▲GV
B Cơ bản:
1 Cầu Lông :
- Ôn di chuyển đơn bước , đa bước
- Ôn đánh cầu thấp thuận tay , trái
tay
- Ôn đánh cầu cao thuận tay
- Ôn kỹ thuật đập cầu chính diện
+ Học : Một số chiến thuật cầu lông :
- Phối hợp lùi đánh cầu cao sâu và
đánh cầu thấp tay : Người tập đứng
chuẩn bị ở một góc cuối sân bên
mình , đánh cầu cao sâu do người
phục vụ đứng nửa bên sân kia phát
cầu sang , sau đó di chuyểnm lên
lưới để thực hiện kĩ thuật đánh cầu
thấp tay Có thể tổ chức 2 người
30-32’
- GV thực hiện lại kỹ thuật 1-2 lần cho HS xem
- GV hướng dẫn cho HS một số chiến thuật của cầu lông
GV thị phạm và phân tích
kỹ thuật động tác
▲GV
▲GV
Trang 2Trường THPT Nguyễn Trãi Nguyễn Bách phục vụ cho 1 người tập hoặc 1 tổ
tập HS thay nhau tập luyện
- Phối hợp đập cầu và đánh cầu
thấp tay :
2 Đẩy Tạ :
- Nâng – hạ tạ bằng hai tay
- Tung bắt tạ bằng hai tay
- Hai tay chuyền tạ qua lại
- Hất tạ bằng hai tay từ dưới – lên trên
– vể trước
- Đẩy tạ về trước bằng hai tay trước
ngực
- Ôn trượt đà
+ Động tác giữ thăng bằng : Sau
khi tạ rơi tay , làm động tác thăng
bằng để cơ thể không theo quán tính ,
vượt qua qua bục về trước Để giữ
thăng bằng người tập lập tức nhảy
bật đổi chân để chuyển chân trụ về
trước , khụyu gối , hạ thấp trọng tâm
cơ thể , thân trên gập xuống , mắt
nhìn xuống bục đẩy Chân lăng sau
khi nhảy đổi chân về sau giơ cao , co
gối
Chia nhóm tập luyện :
+ Nhóm 1 : Tập ôn các bước di
chuyển
- Tập với vợt , không có cầu
- Tập chiến thuật đánh cầu cao sâu
theo đường thẳng và đường chéo
- Bắt từng cặp tập với cầu Đấu tập.
+ Nhóm 2 : Tập động tác với tạ ở sân
cát
Đổi nhóm thực hiện
* Củng cố: Cầu lông – Đẩy tạ
3.Chạy bền:
Luyện tập chạy bền trên địa hình tự
nhiên
GV quan sát và sửa sai
GV thị phạm và phân tích
kỹ thuật động tác 1-2 lần
- GV chia lớp thành hai nhóm tập luyện
- HS thực hiện theo hiệu lệnh của GV
- GV cho đổi nhóm luyện tập GV quan sát nhắc nhở
và sửa sai
- GV gọi 1-2 HS lên thực hiện GV quan sát, nhận xét và sửa sai cho HS
- Qui định đường chạy cho HS Nam chạy 3 phút,
Nữ chạy 2 Phút
2HN
▲GV
2HD
▲GV
▲GV
Trang 3Trường THPT Nguyễn Trãi Nguyễn Bách
C Kết thúc:
- Thả lỏng
- Nhận xét tiết học
- Giao bài tập về nhà
4-5’
- Cho HS thả lỏng
- Nhận xét ngắn gọn Giao nhiệm vụ và bài tập cụ thể
▲GV
▲GV