Phương pháp cho "cặp tuyết lê" lôi cuốn- Việc tắm muối có tác dụng tuyệt vời lên ngực.. Nhiệt độ cao có tác dụng xấu đối với ngực, nó làm giảm trương lực và làm da nhẽo.. Tất nhiên các t
Trang 1Phương pháp cho "cặp tuyết lê" lôi cuốn
- Việc tắm muối có tác dụng tuyệt vời lên ngực Thực hiện tắm muối một tuần/ một lần tại Spa bạn sẽ nhận thấy da trở nên căng và mềm mại hơn
Bộ ngực đẹp là mong ước của nhiều phụ nữ Điều chỉnh hình dáng một chút, làm cho da ngực mịn màng là những việc nằm trong tầm tay của mỗi người
Vệ sinh
Việc chăm sóc ngực cần được tiến hành đều đặn Trước hết, cần chú ý đến việc vệ sinh ngực Hãy từ bỏ những chất làm khô da Nên sử dụng xà bông vệ sinh mềm hay tốt nhất
là sữa tắm để làm ẩm da
Mỗi buổi sáng, nên tắm nước lạnh hay ít ra là lau nước lạnh Biện pháp này giúp củng cố mạch máu và làm ngực đàn hồi Nhiệt độ cao có tác dụng xấu đối với ngực, nó làm giảm trương lực và làm da nhẽo
Tắm "tương phản" đều đặn (3-4 lần/tuần) Luân phiên tắm nước ấm, rồi lạnh, kết thúc bằng nước lạnh Tất nhiên các thủ thuật này không làm tăng kích thước của ngực, nhưng giúp củng cố cơ ngực, nhờ đó trông ngực có vẻ lớn hơn
Sau mỗi lần tắm, nên bôi lên vùng ngực một lớp kem làm ẩm giúp da mềm và mịn màng Nói chung các loại kem, sữa, mặt nạ đều có tác dụng làm căng da, xóa nếp nhăn trên
Trang 2ngực Sử dụng các chất này 2 lần mỗi ngày Khi bôi kem, cần đi từ vùng trung tâm về phía hàm, bao gồm cả cổ và chỗ hở ngực
Massage
Massage giúp cải thiện tuần hoàn máu, tăng cường dòng chảy bạch huyết, kéo căng cơ Tuy nhiên, đối với bộ ngực, cần thận trọng hơn trong việc massage Cần tránh các dạng massage với lực tác động mạnh, vì cách đó có thể làm tổn thương tuyến sữa
Massage bằng thủy lực không làm chấn thương ngực, nước có tác dụng mềm mại, nhẹ nhàng đối với da và làm tăng trương lực Hãy điều chỉnh áp lực và nhiệt độ nước, không nóng hay lạnh quá, để không làm tổn thương ngực Hãy đưa tia nước di chuyển theo vòng tròn, hướng lên trên Ở mỗi bên ngực không dưới 10 vòng như vậy Phía dưới ngực, chuyển động cần phải mạnh hơn, vì chính vùng này tạo độ cao cho ngực
Núm vú và vùng cạnh đó là những chỗ nhạy cảm hơn cả, do đó cần tránh tia nước bắn trực tiếp vào đó Hãy hướng tia nước lên trên, còn sau đó tới vùng nách, rồi quay lại trực tiếp tới ngực Việc massage vùng gần ngực cần lực ép mạnh hơn, còn ở ngực cần tiếp xúc nhẹ nhàng hơn Thời gian massage khoảng 10 phút
Tập thể dục
Các bài tập thể dục có khả năng hỗ trợ và cải thiện "diện mạo" cho ngực Có một bài tập
cổ đến nay vẫn được áp dụng và cho kết quả tốt: lấy một quyển sách dày, đặt lên đầu, không dùng tay giữ và cố gắng đi trong vòng vài phút sao cho sách không bị rơi Lặp lại cho đến khi tư thế đúng của lưng trở thành quen thuộc
Bơi, bóng chuyền, tennis, kéo dây thun đều có tác dụng củng cố các cơ vùng ngực
Đứng quay mặt vào tường, chống hai tay lên tường, dùng hết sức đẩy như bạn muốn chuyển dịch tường Thả lỏng Lặp lại 10 lần Đứng thẳng, hơi gấp khuỷu tay, ép cánh tay vào hông, cố gắng cho hai cùi tay chạm nhau ở sau lưng, sau đó hạ tay xuống Lặp lại vài lần
Trang 3Đứng ở tư thế chân đưa ngang Dang hai tay về hai phía và thực hiện chuyển động tròn Sau đó vẫy tay lên xuống
Nằm úp bụng, nhấc tay và phần trên thân lên, dùng vai thực hiện chuyển động tròn
Chọn áo ngực
Áo ngực chật có thể gây tác hại đáng kể cho ngực Do đó, chọn size vừa vặn cho áo ngực
là rất quan trọng Khi tập một số môn thể thao, có những cử động giật mạnh (như chạy, tennis, aerobic), bạn nên dùng áo ngực chuyên dùng
Nếu ngực bắt đầu mất tính đàn hồi
Trang 4Dùng nước nóng pha thêm ít muối và nước lạnh pha giấm hay nước cốt chanh Chườm nóng: nhúng khăn tắm vào nước nóng pha muối, vắt nhẹ, đắp lên ngực trong khoảng 30 giây, bắt đầu từ dưới; sau đó chuyển sang chườm lạnh với nước lạnh pha chua trong vòng
1 phút Lặp lại 10 lần Kết thúc bằng chườm lạnh
Nếu ngực bắt đầu xuất hiện nếp nhăn
Đắp mặt nạ bùn của Biển chết mặt nạ này làm phẳng các nếp nhăn và làm da mềm Cần
áp dụng biện pháp này ít nhất 1 lần/tuần