Thời điểm da bạn bắt đầu lão hoá có thể sớm hơn nhiều so với những gì bạn tưởng.. Đến khoảng 30 tuổi, những dấu hiệu lão hóa càng lộ rõ hơn, chẳng hạn lỗ chân lông to hơn, xuất hiện nhữ
Trang 17 thắc mắc về lão hóa da
Bạn có biết rằng thủ phạm chính khiến làn da bạn nhanh chóng già đi không phải là bệnh tật, di truyền hay cách ăn uống sai lầm?
1 Theo bạn thì thời điểm da bắt đầu bị lão hoá là:
a 30 tuổi
b 40 tuổi
c Không đáp án nào đúng
Câu trả lời đúng là c Thời điểm da bạn bắt đầu lão hoá có thể sớm hơn nhiều so với
những gì bạn tưởng Tuy nhiên, theo thống kê, đa phần da bạn sẽ bị lão hóa kể từ năm 20 tuổi trở đi, nhưng chưa bộc lộ rõ Đến khoảng 30 tuổi, những dấu hiệu lão hóa càng lộ rõ hơn, chẳng hạn lỗ chân lông to hơn, xuất hiện những nếp nhăn đầu tiên
Vào độ tuổi 40, bạn có thể dễ dàng nhận thấy làn da bị lão hóa bằng các biểu hiện như xuất hiện những nếp nhăn hằn sâu, lộ rõ và nhiều nếp nhăn trên trán Ở độ tuổi 50 - 60, những nếp nhăn sẽ chằng chịt hơn, da khô hơn và thô ráp
Thời điểm da bạn bắt đầu lão hoá có thể sớm hơn nhiều so với những gì bạn tưởng
2 Nguyên nhân chính khiến da nhanh lão hoá là:
a Béo phì
b Bệnh tật
c Ăn uống
d Ánh nắng mặt trời
Trang 2Câu trả lời đúng là d Theo kết quả từ nhiều cuộc nghiên cứu, ánh nắng mặt trời chịu
trách nhiệm đến 90% trong những yếu tố khiến làn da bị lão hóa nhanh chóng Trong ánh nắng mặt trời có hai loại tia cực độc gây tổn thương da là UVA và UVB Nếu không được chăm sóc và bảo vệ cẩn thận mỗi khi ra nắng, da bạn sẽ rất dễ bị sạm đen, lão hóa
da và thậm chí là ung thư da
Để tránh những tác động trực tiếp từ ánh nắng mặt trời, bạn nên hạn chế ra ngoài vào thời điểm từ 10h đến 16h Ngoài ra, bạn cần thoa kem chống nắng đúng cách
3 Khói thuốc lá có khiến da bị lão hoá không?
a Có chứ, đó được xem là một trong những “thủ phạm” hàng đầu khiến da bị lão hoá
b Không, vì khói thuốc lá chỉ gậy hại cho sức khoẻ nói chung và phổi nói riêng thôi
Câu trả lời đúng là a Thuốc lá không chỉ là “kẻ thù” đối với sức khỏe mà nó còn gây
nên những tác động tiêu cực đến làn da Khói thuốc chính là nguyên nhân gây giảm thiểu lượng máu lưu thông trên bề mặt da, làm da trở nên khô và sạm Hút thuốc còn khiến cho các nếp nhăn hình thành và gia tăng, lộ rõ quanh khóe miệng và vùng mắt
4 Lão hoá được phân ra thành mấy loại?
a Chỉ có một loại duy nhất
b Hai loại
Câu trả lời đúng là b, lão hóa da được phân chia làm hai loại:
- Lão hóa da nội sinh: Là hiện tượng già tự nhiên theo thời gian Các sợi keo (collagen) mất dần, các sợi đàn hồi (elastin) teo mỏng đi, sự phát triển tế bào giảm xuống Nhìn bề ngoài, xuất hiện nhiều nếp nhăn sâu do da bị sệ xuống, mỏng và mất tính đàn hồi
- Lão hóa da ngoại sinh: Do yếu tố bên ngoài như do ánh nắng, ô nhiễm môi trường, hóa chất, hút thuốc Trong loại lão hóa da này có sự thoái hóa của sợi đàn hồi và sợi keo, có
sự thay đổi bề dày của da Tế bào hắc tố ở thượng bì giảm đi, nhiều mạch máu nhỏ Nhìn
bề ngoài thấy có nếp nhăn nhỏ, da có màu vàng sậm, có tăng hoặc giảm sắc tố ở vùng da mặt hay vùng phơi bày ra ngoài ánh nắng như mặt, vùng ngoài cánh tay, bàn tay Sờ da cảm thấy nhám
Trang 3Tập luyện giúp cho các cơ bắp dẻo dai hơn, làn da được căng mịn, không bị chùng
xuống nhờ tác động lưu thông máu dễ dàng trong khi tập luyện
5 Trong các loại vitamin dưới đây, loại nào có khả năng chống lão hoá da hiệu quả nhất:
a Vitamin E
b Vitamin B
c Vitamin C
d Vitamin D
Câu trả lời đúng là a: Các chuyên gia da liễu hàng đầu thế giới đều thống nhất, vitamin
E có vai trò quan trọng trong chống lão hóa, vì vậy, nó trở thành chất chống lão hóa điển hình trong số các chất chống ôxy hóa tan trong dầu Vitamin E sẽ bảo vệ cấu trúc màng tế bào, bảo vệ cấu trúc collagen, elastin của da khỏi sự phá hủy của gốc tự do Nhờ đó, quá trình lão hóa da chậm lại, sự xuất hiện các nếp nhăn vì thế cũng có chiều hướng giảm
Tuy nhiên, nếu dùng vitamin E theo đường uống đúng cách và đúng liều lượng, tác dụng thu nạp còn tốt hơn nhiều Bởi đó là cách thức chăm sóc sức khỏe và làn da thực sự từ bên trong
Trang 46 Luyện tập có giúp phòng tránh lão hoá da không?
a Không, vì tập luyện chỉ có tác dụng đối với sức khoẻ
b Có chứ
Câu trả lời đúng là b Tập luyện giúp cho các cơ bắp dẻo dai hơn, làn da được căng mịn,
không bị chùng xuống nhờ tác động lưu thông máu dễ dàng trong khi tập luyện
7 Nếu làn da đã lão hoá thì cách hiệu quả nhất giúp bạn phần nào khắc phục nó là gì?
a Không hút thuốc lá nữa
b Uống thật nhiều nước
c Thoa kem chống nắng
Câu trả lời đúng là c Nếu làn da bạn bị lão hóa thì việc đầu tiên bạn cần quan tâm là
thường xuyên thoa kem chống nắng mỗi khi ra nắng Điều này không chỉ giúp cho làn da không bị sạm đen mà còn tránh được những nếp nhăn và nốt đồi mồi (thường xuất hiện trên da mặt và tay) Nếu trang điểm, bạn nên dùng phấn nền có khả năng chống lại hai loại tia cực tím từ mặt trời là UVA và UVB, chỉ số SPF trên mức 15