Cafe không chỉ giúp bạn tỉnh tảo hơn mỗi ngày mà còn có công dụng giảm béo nếu bạn sử dụng đúng cách.. Cafe giúp bạn chuyển hóa năng lượng tốt hơn Caffeine trong cafe sẽ giúp acid bé
Trang 1Giảm béo bằng cafe
Trang 2Cafe không chỉ giúp bạn
tỉnh tảo hơn mỗi ngày mà
còn có công dụng giảm béo
nếu bạn sử dụng đúng
cách
Cafe giúp bạn chuyển hóa năng lượng tốt hơn
Caffeine trong cafe sẽ giúp acid béo trong máu chuyển hóa thành năng lượng dễ tiêu thụ, thúc đẩy đốt cháy chất béo trong cơ thể Caffeine còn có tác dụng lợi tiểu, có thể làm cơ thể giải thoát bớt độc tố
Đại học Harvard nghiên cứu rằng, mỗi ngày sử dụng 500 - 600mg caffeine, tương đương với khoảng 4 tách cafe sẽ không gây bất kỳ tác dụng phụ nào Do đó, bạn có thể dùng khoảng 2 tách cafe/ngày mà không lo sợ ảnh hưởng đến sức khỏe
Uống cafe đúng cách để giảm béo
- 30 - 60 phút sau bữa cơm, hãy dùng một tách cafe không đường
Trang 3Một ly cafe đen sau bữa tối sẽ giúp bạn giảm mỡ thừa, giúp lượng chất béo tích tụ trong cơ thể được đốt cháy nhanh hơn Tuy nhiên, những người bị khó tiêu, mất ngủ, không nên uống cafe vào buổi tối Bạn cũng không nên uống cafe lúc đói, nếu không muốn bị viêm loét dạ dày
- Không được cho thêm đường vào cafe: Nếu như bạn không quen với vị đắng của cà phê, có thể cho thêm 1 ít sữa tươi Nhất định không được cho thêm đường, bởi vì đường sẽ cản trở việc phân giải
mỡ
- Cafe nóng tốt hơn cafe nguội vì nó giúp cơ thể giải toả năng lượng nhanh hơn
- Cafe sấy khô vừa phải có hiệu quả hơn: cafe sao kỹ, hương vị tất nhiên sẽ nồng đậm hơn, nhưng do lượng caffeine còn đọng lại rất ít nên không có tác dụng giảm béo