Những cách ngăn ngừa sỏi thận potx

Nghiên cứu của Bệnh viện Mayo Mỹ cho thấy những người ăn nhiều thịt dễ có nguy cơ bị sỏi thận.. Sỏi thận ít có nguy cơ hình thành khi nước tiểu bị loãng, và nước giúp điều này xảy ra.. M

Những cách ngăn ngừa

sỏi thận

Nếu từng bị sỏi thận, bạn hẳn biết quá trình vượt qua căn bệnh này khổ sở như thế nào Sỏi thận tác động đến sức khỏe và chất lượng cuộc sống của hàng triệu người trên thế giới và việc chữa trị cũng rất tốn kém

Sau đây là những cách ngăn ngừa sự hình thành sỏi thận

Bớt ăn thịt

Bạn nên hạn chế lượng protein hấp thụ từ các loại thịt và nội tạng động vật, đặc biệt là gan Nghiên cứu của Bệnh viện Mayo (Mỹ) cho thấy những người ăn nhiều thịt dễ có nguy cơ bị sỏi thận

Uống nhiều nước

2,5 lít nước mỗi ngày giúp giảm đến 40% nguy cơ bị sỏi thận - Ảnh minh

họa.

Sỏi thận ít có nguy cơ hình thành khi nước tiểu bị loãng, và nước giúp điều này xảy ra Một nghiên cứu ở Mỹ cho thấy, những người uống hơn 2 lít rưỡi nước mỗi ngày có thể giảm đến 40% nguy cơ bị sỏi thận so với người uống

ít nước hơn Nếu không đạt được “hạn ngạch” này, hãy cố gắng uống nước càng nhiều càng tốt

Nên dùng nước chanh

Ảnh minh họa.

Uống ít nhất 1 ly nước chanh mỗi ngày giúp giảm nguy cơ bị sỏi thận Chất a-xít citric có trong quả chanh giúp ngăn chặn các khoáng chất và những thành tố khác của nước tiểu dính vào nhau và hình thành sỏi thận Nước chanh được làm từ quả chanh hoặc chất cô đặc của chanh, cung cấp đầy đủ a-xít citric; còn các loại bột hương vị chanh có đường sẽ không đem lại cho bạn lợi ích tương tự

Đừng quên trà xanh

Tinh chất trà xanh chống lại sự hình thành các viên sỏi trong thận - Ảnh

minh họa.

Uống trà xanh có thể ngăn chặn sỏi thận Nghiên cứu tại một số nước châu Á cho thấy tinh chất trà xanh chống lại sự hình thành sỏi và làm cho các viên sỏi thận trở nên dễ vỡ hơn

Hạn chế dùng nước nho và cola

Ảnh minh họa.

Đây là một thách thức không nhỏ đối với những người thích các loại nước này Nhưng các nghiên cứu cho thấy chúng thực sự làm tăng nguy cơ bị sỏi thận

Tăng cường khoáng chất

Khoai tây giàu potassium, một loại chất có khả năng làm giảm rủi ro mắc

sỏi thận - Ảnh minh họa.

Một số khoáng chất, đặc biệt là potassium và magnesium, vốn có khả năng làm giảm rủi ro bị sỏi thận Các loại thực phẩm giàu potassium bao gồm các loại rau quả như chuối, khoai tây, đậu Hà Lan Các nguồn cung cấp

magnesium tự nhiên bao gồm hạnh nhân và yến mạch

Giảm hấp thu calcium và muối

Giảm lượng hấp thụ muối là cách tốt để phòng ngừa sỏi thận - Ảnh minh

họa.

Cả hai thứ này được cho là góp phần hình thành sỏi thận, thế nên giảm hấp thu chúng đồng nghĩa với việc làm cho thận của bạn bớt “nặng nề” hơn