Yaga thực hành docx

Học thuyết này, do các sự luyện tậpthích nghi về thể dục và trí dục, làm triển nở cả thể chất, cả tinh thần và tặng cho ai đã thực hành thuyết đó một cách hiểu biết về đời sống và những

Tựa sách : YOGA THỰC HÀNH

Nguyên tác : YOGA POURTOUS

Tác giả : Desmond Dunne Dịch giả : Võ Lang

NXB (Năm xuất bản): Khai Trí(1968)

Kích thước: 14,5 cm x 20,5

cm

Số trang: 284

Thực hiện ebook: Tháng9/2006

Do: tuanz (TVE)

ebook.com

MỤC LỤC

Lời nói đầu

Phần nhất

CÁC NGUYÊN TẮC CƠ BẢN

Chương I : Sức khoẻ thể chất vàtinh thần

Chương II : Chất Prana và thể tinhlực

Chương III : Sự hô hấp

Chương IV : Ba thế tọa thiền để

tập trung tư tưởng.

Phần ba

VỆ SINH VỀ THỂ CHẤT

Chương I : Vệ sinh về thể chất Chương II : Vệ sinh về thực phẩm Chương III : Vệ sinh về thần kinh Chương IV : Vệ sinh về hạchtuyến

Phần bốn

VỆ SINH VỀ TINH THẦN

Chương I : Sự tập trung có độnglực tính

Chương II : Sự tập trung hô hấp Chương III : Những áp dụng thựctiễn của sự tập trung

Chương IV : 15 quy tắc cho đờisống hằng ngày

Chương V : Tiềm thức và siêu ýthức.

Phần năm

THỰC HÀNH YOGA NHƯ THẾ NÀO

Tấm ván đóng đinh của các tu sĩ khổ hạnh

sẽ không thay thế chiếc nệm mềm mại, êm

ấm của bạn và cũng không ai khuyên nhủbạn đổi ly cà-phê buổi sáng để lấy một lythủy tinh tán nhỏ!

Không ! YOGA sẽ huấn luyện cho bạnsống đời sống đời sống thật sự của bạn Bạn sẽ ngạc nhiên mà khám phá ra ởtrong cuốn sách này, bao nhiêu sự học vấnqua các thời đại, kể cả thời đại chúng ta,

đã rút tỉa, trích dẫn trong toàn thể sự khônngoan do YOGA tạo nên Phải chăng, ví

dụ như bắt nguồn từ YOGA và các phươngpháp của môn này về các sự co rút, nớidãn, kiểm soát hô hấp mà người ta đã đạtđược, hay hơn thế, "tìm lại được" phươngpháp mầu nhiệm ĐẺ KHÔNG ĐAU? Vàđồng thời, bạn sẽ thấy trong đời sống hiệnđại, với bao nhiêu sự thắc mắc, lo âu vô

ích, những kiềm tỏa và nhu cầu, thườngthường là giả tạo, đã làm cho bạn khôngthấy những nguyên tắc trọng yếu của đờisống thiên nhiên

Đọc cuốn sách này, bạn sẽ ý thức được

rõ rệt những năng lực sâu sắc nhất của bạn

Tự tín, ý chí, kiểm soát mọi kích thích sẽnẩy nở ra trong người bạn sau một vàitháng Một sức khoẻ về thể chất và tinhthần, một nghị lực mới mẻ sẽ làm biến hếtmọi thác loạn do bạn có thể bị khổ sở, đauđớn

Thích nghi với mọi khả năng và nhu cầucủa các người Tây-phương, YOGA màchúng tôi trình bày sau đây có thể thựchành cho tất cả mọi người, bất kẻ đàn ônghay đàn bà, già hay trẻ

Tập YOGA, bạn được một đời sốngtươi đẹp và sức khỏe dồi dào

*

* * Bạn có khỏe mạnh không? Bạn cóhưởng thụ đầy đủ sự thăng bằng về tinhthần và trí óc không?

Nếu có, bạn phải là người sung sướng.Nhưng thực sự, bao nhiêu người có thể trảlời: có, không hạn chế ?

"Hạnh-phúc…" một tiếng rất thôngthường, một sự kiện rất lớn lao mà loàingười hình như ít lo lắng đến và xài phímột cách vui vẻ, tự nhiên !

Hàng ngày mở tờ báo ra, bạn thử tò mòtìm xem có thấy danh từ hạnh phúc ở trong

ấy không Chúng tôi dám đánh cuộc vớibạn là bạn không thấy chữ ấy đâu Bạn sẽđọc thấy : trọng tội, chết chóc, tự vẫn, kết

án, vỡ nợ, tai nạn, trật đường rầy, cách

mạng, chiến tranh hay nhiều từ ngữ kháccũng thú vị như thế !

Còn hạnh phúc, không có Vậy phảichăng đấy là một mục tiêu chính yếu củađời sống? Làm sao tìm thấy hạnh phúc? Hình như văn minh và tiến bộ không chophép chúng ta đạt tới hạnh phúc Cố nhiên,trong một số gia đình càng ngày càng nhiềuhơn, người ta thấy có máy lạnh, máy giặt,máy vô tuyến truyền hình Nhưng bạn hãynhìn kỹ mọi gương mặt ở ngoài phố, trongtoa tầu, trên xe điện : những gương mặtđều căng phồng, lo lắng Đời sống là mộtcuộc tranh đấu thường xuyên làm hao mòn,kiệt quệ cơ thể

Năm 1955, nước Pháp có 110.000người bị câu lưu, như thế hình như đã làmột con số kỷ lục (mà người ta sẽ cònvượt hơn nữa) và những sự thác loạn thần

kinh được coi như là bệnh thời đại

Sự tiến bộ về vật chất không phục vụcho hạnh phúc của nhân loại ; có khi tiến

bộ vật chất phản lại hạnh phúc

Còn sự thành công, đấy là một cầu thang

vô tận, cần phải luôn luôn trèo những bậcmới, trong khi cấm không được nhìn lạiđằng sau và để biết sự nghỉ ngơi, người ta

sẽ bị hao mòn, kiệt quệ vì muốn leo đếntột bực, không bao giờ có

Không, hạnh phúc không phải ở đấy Người ta bồn chồn, cựa quậy, khôngmục đích và không lý do, như một con sóc

ở trong chuồng, do các tiếng ồn ào, la thét,rên rỉ bao bọc

Đôi khi có sự tưởng nhớ lại một đờisống giản dị hơn, thật sự hơn, thích hợphơn với bản chất chính xác của mình Lúc ấy, Tây-phương mới quay về Đông-

phương là nơi phát sinh ra tất cả mọi tôngiáo, mọi văn minh, mọi triết lý để cầuviện một sự nâng đỡ, một bài học khônngoan, một quy tắc có giá trị cho đời sống Phải chăng ở trong tinh thần đó nên bạnmới mua cuốn sách này ?

Chắc là bạn đã nghe thấy nói đếnYOGA (Du-già thuyết) mà chưa biết rõ làthế nào Có lẽ bạn đã đọc, với một vàiđiểm hoài nghi, câu đề ngoài bìa cuốnsách này : "Bạn sống hay hơn - Bạn sốnglâu hơn"

Không có chi can hệ cả Bạn hãy đọcđến cùng và bạn sẽ quyết định sau khi hiểubiết rõ ràng Bất cứ bạn bao nhiêu tuổi,đọc sách này cũng rất bổ ích cho bạn Nếu bạn còn trẻ, bạn sẽ sửa soạn mộtcuộc đời rất tươi đẹp Nếu bạn không còntrẻ nữa, bạn đừng nói : "Bây giờ mới bắt

đầu thời quá muộn Tôi đã già quá rồi !" Không hề bao giờ là quá muộn, vả lại…già quá là nghĩa lý chi? Ớ thời-đại kịch-sĩtrứ danh MOLIÈRE (1622-1673), người tacoi một người bốn mươi tuổi là một ônglão già Nhân vật ARNOLPHE trong vởkịch "Trường Học Phụ Nữ" là một ngườibốn mươi tuổi! Vậy thì sao ?

Thế nghĩa là thế nào ?

Sự tiến hóa của nhân loại qua các thế kỷlàm cho người ta, nhất là người Tây-phương, lãng quên các luật lệ nguyên thủy,

dù rằng một vài quy luật về đạo đức, tinhthần và vật chất đều cộng đồng giữa cáctôn giáo, văn minh, triết lý Đông-phương

và Tây- phương Người ta đã mất hết cả ýnghĩa về những chân lý căn bản Loàingười lại muốn tìm thấy sợi chỉ của nàngARIANE để hướng dẫn họ ra khỏi mê hồn

trận

Vậy ở thời đại chúng ta, chỉ có mộtnhóm người là còn giữ được, trong sự tinhkhiết nguyên thủy, quy luật về đời sống, đãlưu lại cho hậu thế do khẩu-truyền và lấytên Ấn-Độ là YOGA nghĩa là Hợp nhất vànói theo nghĩa rộng là Đạo-lộ

YOGA đã được giáo dục và thực hành

ở Đông-phương từ hàng ngàn năm nay Học thuyết này, do các sự luyện tậpthích nghi về thể dục và trí dục, làm triển

nở cả thể chất, cả tinh thần và tặng cho ai

đã thực hành thuyết đó một cách hiểu biết

về đời sống và những quyền lực hãn hữu YOGA không phải là dòng tu khổ hạnh,cũng không phải là trò ảo thuật Các ngưòiranh mãnh hoặc lượm được tin tức sailầm, - đã xem các phim chớp bóng, đọccác sách và hoan hô tài tử BOURVIL,

cách đây vài năm, trong một vở đoản-kịch

ở rạp Alhamhra, thủ vai một tu sĩ khổhạnh, - sẽ nói với bạn là có thể luyện tậpYOGA để nằm trên một tấm ván đóng đinhnhư ngủ trên giường đệm lông, vòng haichân trên đầu, đâm thủng lưỡi không đau,không chảy máu và để cho người ta chônsống mình

Liệu bạn có thể tưởng tượng đấy là sựthật các điều mà chúng tôi muốn trình bàyvới bạn không ? Chúng ta hãy để các trò

ấy cho những đại diễn viên trong các rạpthi-ca-vũ-nhạc-kịch !

Nói cho đúng ra, nhất là Ấn-Độ, cónhững tu sĩ khổ hạnh thường biểu diễn cácmôn ấy Do sự nghiên cứu và thực hànhYOGA, họ đã thâu lượm được phần nàocác quyền lực có thể bắt vào khuôn phépthể chất và tinh thần Nhưng phần nhiều đó

là các nhà ảo thuật rất khéo léo, nhanhnhẹn đã khai thác, để sống bám vào đấy,

sự nhẹ dạ dễ tin của đồng bào họ và cácngười ngoại quốc

Không hề bao giờ các đạo sĩ du-giàchân chính lại ra biểu diễn trưóc quảng đạiquần chúng Họ là những người đã được

ký thác một khoa học hiểu biết về đờisống, dần dần được cái thiện cho hoàn hảo

từ hàng ngàn năm nay do các thế hệ liêntiếp những người đã được thụ giáo

Khoa học ấy, có một căn bản tôn giáo vìcùng nhằm mục đích liên kết người vớiThượng-đế, giáo lý về trầm tư mặc tưởng

và nhập định tham thiền, đòi hỏi nhiều nămnghiên cứu và thực hành Không phải làvấn đề chúng tôi chuyên chú vào đấy.Nhưng vì khoa học ấy có kết quả thực tiễn

là một sức khoẻ hoàn toàn, một thế quân

bình tuyệt đối về vật chất, đạo đức và tinhthần nên người ta đã nghĩ rằng, nếu có thểmượn được của nhiều thuyết YOGA khácnhau những sự luyện tập kiến hiệu nhất,khả dĩ dễ đạt nhất đối với mọi người, đểtặng cho họ một quy tắc có giá trị về đờisống, sự phóng tác này có thể giúp ích cho

họ nhiều việc rất lớn lao

Vì thế cuốn sách này mới ra đời

Trong các trang tiếp sau đây, chúng tôichỉ đề nghị và đòi hỏi ở bạn những sựluyện tập về thể chất và tinh thần do bạn

có thể hoàn toàn thực hiện được Đó lànhững sự luyện tập rút trong giáo lýYOGA, do một nhóm các nhà bác học vàtâm lý học và do sự triển nở chậm chạp,chắc chắn, họ sẽ dẫn dắt bạn đến một sựhiểu biết sâu sắc hơn rồi đến việc kiềmchế thực sự chính bản thân bạn

Nhiều năm kinh nghiệm chứng tỏ làYOGA sẽ tặng cho mọi người, bất kể lànam nữ hay tuổi tác : sức khoẻ, sự bìnhthản, sự hăng hái hoạt động và vui sốngyêu đời, làm biến mất phần lớn những sựbực dọc, phiền muộn, rất nhiều bệnh tật vàloại bỏ hết mọi sự gì làm cho óc hao mòn,

bề bộn

Mục đích này vừa khiêm nhường lạivừa tham lam ; khiêm nhường so với sự tựchủ của các đạo-sĩ du già chân chính, thamlam so với đời sống hiện tại của chúng ta

và tất cả mọi sự đau đớn, xấu xa, lo âu,thắc mắc mà chúng ta kéo lê thê, vẫn dínhchặt lấy chúng ta như chiếc áo dài củaNESSUS

Để trả lại cho bạn sức khỏe của thể chất

và tinh thần do phương pháp huấn luyệncủa chúng tôi, không cần đòi hỏi ở bạn sự

khéo léo đặc biệt hay khả năng kỳ diệu.Bạn sẽ không bó buộc phải tự tách biệt rahàng nhiều giờ để nghiên cứu, đấy là mộtđiều không thể thực hiện được trong nhữngđiều kiện sinh sống vẫn bình thường củabạn, với những yêu sách, nhu cầu do sựtranh đấu hàng ngày để mưu sinh Cũngkhông bó buộc bạn phải theo những kỷ luậtkhắt khe làm cho bạn chóng chán Bạn sẽchỉ phải cung cấp một sự cố gắng hàngngày từ một khắc đến nửa giờ và dung nạpcác luật lệ sau này sẽ trở thành rất tự nhiênđối với bạn

Điều cần nhất không phải là chỉ bắt đầunhưng còn phải kiên tâm, kiên tâm đến tậncùng

Không còn bị trở ngại vì những sự uểoải về thể chất, do sự triển nở ý chí vànăng lực tập trung tư tưởng, sẽ thâu lượm

được sự tự chủ, sức khỏe của linh hồn, trítuệ sáng suốt, hết sức cởi mở và loại bỏhết những tự ti mặc cảm, những hoài nghi

và ám ảnh, bạn sẽ thấy, trước mắt bạn, conđường thẳng tắp, tương lai tươi sáng Bạn

Chương I

SỨC KHỎE VỀ THỂ CHẤT VÀ

TINH THẦN

Jules ROMAINS, văn-sĩ Pháp trứ danh(1885), trong một vở hài kịch, đã cho mộtnhân vật là bác-sĩ KNOCK nói : "Ngườimạnh khỏe nào cũng có bệnh tật mà khônghay biết"

Đấy không phải là lời đối-thoại giản dịcủa tác giả nhưng là sự thật đầu tiên, rấtquan trọng

Thỉnh thoảng những sự thật căn bản,thiết yếu phải cần được xác nhận lại Vìrằng, lấy cớ là không nên gợi lại một cách

vô ích những sự thật này đã gần mất hết ýnghĩa, sau cùng người ta quên bẵng chúng

và, khi đã quên chúng rồi, không còn ai tôntrọng chúng nữa Vậy nhắc nhở lại chúng

tưởng cũng là sự cần thiết

Một sức khoẻ hoàn toàn là điều rất hiếm

và ở tình thế hiện tại, không mấy người,trong mười người chỉ có một, được mạnhkhỏe thật sự Nỗi đau đớn, sự mệt mỏi lànhững dấu hiệu báo trước nhưng khôngphải lúc nào chúng cũng loan báo kịp thời Tại trung tâm y tế PECKHAUR ở Luân-đôn, các bác-sĩ và các nhà sinh vật họckhám nghiệm 3.911 người vừa đàn ông,đàn bà và trẻ con; họ xác định ít nhất có90% đều bị nhiễm độc, thân hình lệch lạchay bệnh hoạn, 64% đều tưởng mình vẫnkhỏe mạnh

Sức khỏe thể chất chỉ là một khía cạnhcủa vấn đề Muốn cho cơ thể làm đầy đủ

và bình thường nhiệm vụ của nó, ngoài sứckhỏe dồi dào về thể chất, lại cần phải cósức khỏe hoàn toàn về tinh thần Có sự

tương liên, tùy thuộc nhau giữa thể chất vàtinh thần Bạn hãy thấu triệt điểm đó ngay

nó

Người ta tước đoạt mất dưỡng khí của

nó, cho ăn thiếu thốn hay nhồi nhét rõnhiểu thức ăn, không luyện tập đầy đủ,chểnh mảng sự vệ sinh bên trong và bênngoài của nó

Được nuôi nấng sơ sài, luyện tập tồi tệ,nghỉ ngơi thiếu thốn, mang một gánh nặng

chồng chất những thống khổ, mệt mỏi, thấtbại bất ngờ, thân thể rất than phiền và mộtngày kia đã kéo còi báo động Thế là chủnhân nó mới khám phá ra, tuy hơi muộnmột chút, là nó đau yếu từ lâu

Người ta vội vàng chạy đến bác-sĩ cầucứu Nhưng làm thế nào bác-sĩ có thể chomột liều thuốc để chữa, trong một đêm,một tình trạng bi đát là hậu quả của baonhiêu năm lầm lẫn chồng chất lên nhau,lầm lẫn làm tan vỡ thế quân bình là yếu tốtạo nên sức khỏe ?

Chắc chắn là thầy thuốc có thể dùng mộtphương pháp trị liệu sẽ làm êm dịu nhữngtriệu chứng đầu tiên của bệnh tật Ông thừabiết rõ là sắt và thạch tín, nếu dùng đúngphân lượng, sẽ tăng thêm sức mạnh chodòng máu nghèo nàn, mã-tiền sẽ kích khíchcác gân suy nhược, bờ-rôm-muya sẽ làm

êm dịu các dây thần kinh bị khích động Nhưng ông làm thế nào để nhổ cả rễ sựđau đớn, do chính tại cách thức sinh sốngcủa bệnh nhân ? Chính là do bệnh nhân,chỉ bệnh nhân thôi, phải gấp rút hành động Trong nhiều trường hợp, nếu thầy thuốclàm biến mất những triệu chứng đầu tiênthời chỉ ít lâu sau, các triệu chứng khác sẽxuất hiện Nếu bệnh nhân không cải thiệntận gốc cách thức sinh sống thời do ngudốt hay chểnh mảng, đời sống trọn vẹn củamình sẽ trôi chảy trong sự luân phiên giữamột sức khoẻ hời hợt bề ngoài với những

sự mệt mỏi và bệnh hoạn

Trên lãnh vực tinh thần cũng thế

Trong nền văn minh tây-phương, người

ta lao đầu vào cuộc tranh đấu giáp lá cà,

tự bó buộc mình những sự mệt nhọc khôngtài nào chịu nổi Nếu không biết cách hay

không thể làm cho mình nới dãn, buônglơi, bớt co rút thời sẽ đau đớn, khổ sở vềthể chất cũng như về tinh thần

Trí não bị lạc lõng, các giây thần kinhcăng thẳng Không hề bao giờ được nghỉngơi Cả giấc ngủ cũng bị xáo trộn, quấyrầy vì những nỗi lo lắng, sợ hãi

Đời sống hiện đại được quy định, điềuchỉnh do chiếc đồng hồ là vị chúa tể cáchành động của chúng ta Tất cả mọi sự đều

hy sinh cho tốc độ Óc giống như mộtchiếc lò xo căng thẳng đến mức sắp đứt domột làn sóng không ngớt các tư tưởng némvào trong một cuộc chạy đua rồ dại

"Tôi sẽ thực hiện điều này hay điều kia

? Tôi muốn làm điều ấy nhưng liệu tôi códám không ? Kết quả sẽ ra sao ? Họ sẽ nói

gì nếu tôi thành công ? Rồi ai sẽ công kíchtôi ? Tôi sẽ làm chi ngày mai, tuần sau,

năm tới ?"

Như thế, nhân loại chỉ là nô lệ và tùnhân những sự lo âu, thắc mắc của mình Chớ hề bao giờ được yên ổn thực sự dùtrong giây lát Chỉ là một cơn sốt rét liênmiên vô tận những hy vọng, chờ đợi và lo

do tổ tiên để lại, tưởng tượng là ngay saukhi sinh ra đã mắc nhiều tật bệnh

"Cha tôi và ông tôi đều chết về ung thư,vậy tôi chắc cũng như thế Đấy là bệnh giatruyền !" Và người ta chờ đợi những sự biểu lộ phải chứng minh một sự tiên đoánrất đáng hờn giận

Tư tưởng sáng tạo ra bệnh hoạn, cáchthức sinh sống giống y hệt các tổ tiên, saucùng chứng bệnh do người ta hằng lo sợxuất hiện

Nếu bạn muốn sống, nghĩa là sống cho

ra sống, trước tiên xin bạn hãy tin tưởngđiều này :

Chính chúng ta tự tạo tác nên một sứckhoẻ dồi dào hay ốm yếu về thể chất vàtinh thần (nghĩa là sức khoẻ của thể chất vàtinh thần là một)

Nếu chúng ta kéo lê cuộc đời toànnhững mệt mỏi, suy nhược, cáu giận vàchán nản, đấy thường là một phần lớn lỗi

YOGA tức là Du-già thuyết

YOGA, phương pháp duy nhất và hoànhảo về luyện tập thể dục, trí dục và đứcdục, sẽ cho bạn thấy những luật lệ căn bản

và tặng cho bạn vừa sức khoẻ, vừa sựthăng bằng, rất cần thiết cho bạn sốngkhông mệt mỏi, hoàn toàn hơn và lâu dàihơn

Bạn có biết bồi dưỡng, khôi phục lạisức lực không ?

Về điểm này tưởng không còn mộtphương pháp luyện tập nào về đức dục hay

thể dục lại đem lại những sự ích lợi hiểnnhiên như YOGA

Tại sao thế ?

Vì tâm lý học chỉ chú trọng về tinh thầntrong khi thể dục chỉ săn sóc đến các bắpthịt Mỗi môn đó chỉ tốt đẹp do những sự

vụ thực hiện trong lãnh vực riêng biệt của

nó

YOGA, trái lại, là một khoa học về sựhiểu biết đời sống toàn diện, liên hệ tới baphần (thể dục, trí dục đức dục) hợp thànhcủa người, luân phiên làm cho đời sốngthêm hoàn hảo hơn trên ba bình diện ấy Vìthế những kết quả thiệt kỳ dị và đôi khihình như quá sức tưởng tượng với nhữngphương tiện sử dụng Không những YOGAđem lại cho ta một đời sống lâu dài hơnnhưng còn đầy đủ hơn

Các tín đồ của YOGA học hỏi mau lẹ

để nới dãn, buông lơi, do sự làm hết co rúttoàn diện, để thắng thế sự mệt mỏi và cấutạo một tinh-lực mới mẻ do sự làm trángkiện, mạnh mẽ thêm các gân cốt, dây thầnkinh bị suy nhược, tùy theo ý muốn, bất cứ

ở đâu, bất kể khi nào, dễ dàng như khingười ta thay thế các bình điện

Các dân tộc Tây-phương, không hề biếtcác bí quyết của sự nới dãn, hết co rút,đều tin tưởng vào những sức lực chứa chấtthêm được do một vài giờ ngủ ban đêm và

do những lúc nghỉ ngơi ban ngày

Nhưng giấc ngủ của họ, bị rối loạn, ngắtquãng, phá quấy vì những cơn ác mộng,không đủ bồi bổ sức khoẻ Sự nghỉ ngơi

mà họ tưởng tượng là được hưởng thụ trọnvẹn cũng không thực tiễn, không hiệunghiệm

YOGA nói với bạn :

Dù bạn là một nhà doanh nghiệp hết sứcbận rộn suốt ngày vì hàng ngàn vấn đề, mộtngười có định sở, ít hoạt động, sống mộtcuộc đời kém tự nhiên hơn, một người tríthức bị ám ảnh về những phương pháp làmviệc thiếu sót, lạc hậu, một người thợ mệtnhoài vì hàng ngày lao khổ, một người đàn

bà đầu tắt mặt tối vì công việc ở phòng, nhà máy hay trong nhà, bị quấy rầy

văn-vì con cái và các sự đi mua bán, bạn đều

có thể cải thiện đời sống của bạn nếu bạnthực hành YOGA

Các sự cải thiện thường được báo hiệuđều nổi bật lên về thể chất vì đấy là những

sự kiện mà người ta nhận thấy trước tiên.Hơn thế nữa, sự diễn tiến về già nua sẽchầm chậm lại Nếu thể chất của nhiềungười trẻ lại già hơn tuổi của họ ở trongkhai sinh thời lại có những người già "dẻo

dai", đầy hăng hái, hoàn toàn là sở-hữuchủ những sức lực sinh tồn của họ

Bạn có biết chăng là YOGA đặt mùaxuân thực sự của đời sống vào giữa quãng

50 và 70 tuổi ?… Nhưng đúng như thế !…Nghĩa là chính vào giữa lúc mà phần nhiềungười, vì chểnh mảng về thể chất, đã nghĩđến việc hưu trí Phải chăng thường xẩy raluôn, một người đã quen với đời sống hoạtđộng và bị kích thích vì sự thúc dục làmviệc cần thiết, bị suy yếu dần mòn và chếtsau khi về hưu được vài tháng ?

Bạn thử nhìn chung quanh bạn Đấy làtấn thảm kịch của rất nhiều người

Người ta đã hết sức dè sẻn mua đượccăn nhà bé nhỏ hằng mơ tưởng để hy vọngtrôi qua những chuỗi ngày yên tĩnh của tuổigià thế mà người ta chết không kịp hưởngcăn nhà xinh xắn ấy

YOGA dạy ta rằng cần phải tiếp tục làmviệc, lâu chừng nào hay chừng nấy Ngưngtrệ mọi hoạt động về thể chất và tinh thần,

là kêu gọi sự già nua đến, bất cứ là ở hạngtuổi nào

Vậy người ta sinh ra đời là để sống 175năm nghĩa là bảy lần hơn tuổi trưởng thành(25 tuổi) Chúng ta còn khá xa mới đạt tớimức lý tưởng đó !

Chắc chắn là những bản thống kê (đây làmột hình thức cao độ của sự nói dối, theolời DISRAÉLI, văn hào bất hủ của Anh(1804-1881) sẽ bảo cho chúng ta biết làđời sống trung bình của nhân loại đã tăngtiến trong thế kỷ XX Nhưng phần lớn sựtăng gia ấy là do số trẻ sơ sinh chết yểu đãgiảm đi rất nhiều, nhờ sự cải thiện cácđiều kiện vệ sinh trước khi sinh nở và khichăm nuôi nhi đồng

Các cổ nhân, đặc biệt là người Hy-lạp,

về nhiều phương diện, còn phải là gươngmẫu cho chúng ta vì họ biết rõ cần phảiluyện tập thể chất cũng như tinh thần vànếu họ đã có những đại triết-gia thời họcũng có những lực sĩ đẹp nhất thế giới.Người này có giá trị ngang hàng với ngườikia

Trái lại, nền văn minh hiện đại phế bỏ

đi, trong nhiều lĩnh vực, mọi sự cố gắng vềthể chất (phương tiện di chuyển, đời sống

cơ giới hóa ), đã gây ra cho những cánhân sự giảm bớt rõ ràng năng lực sốnglâu và làm cho chúng ta có nhiều nhượcđiểm hơn trước sự hoành hành các bệnh tật

về thể chất và tinh thần

Bạn hãy nhìn kỹ nhân vật quan trọng kiavừa ở trên xe hơi kiểu tối tân bước xuống :sung huyết, chậm chạp, ống chân mềm

nhẽo, hơi thở hổn hển, bàn tay béo nhẫy vànặng nề Tài xế đã mở sẵn cửa xe đểtránh cho ông khỏi phí sức

Ta tưởng là một ông già đồ bỏ, sắp chếtđến nơi Tuy nhiên, ông mới có 50 tuổi !Ông giầu có lớn nhưng tài sản đồ sộ ấy cóích lợi chi cho ông ?

Vì thế, thời hạn trung bình của đời sốnghiện nay không tăng tiến mấy, mặc dù đầy

đủ phương pháp vệ sinh

Và thường thường, chính các dân tộcbán khai, chậm tiến nghĩa là những ngườigần gụi nhất với đời sống thiên nhiên, đãtặng cho ta nhiều trường hợp cá nhân về sựtrường thọ rất gương mẫu và điển hình Bây giờ bạn đã hiểu tại sao YOGA lạikhuyên nhủ bạn nên cố gắng trở lại với cácđiều kiện sinh sống gần gũi thiên nhiên,trong khi vẫn tiếp tục lợi dụng cho thể chất

và tinh thần của bạn những ích lợi về khoahọc vệ sinh tân tiến

Kết quả tùy thuộc vào năng lực do tacảm giác rõ rệt các sự vật và mãnh lực của

ý chí do ta biểu lộ về việc sử dụng các sựvật ấy

Do đấy, YOGA sẽ giúp đỡ bạn để cảithiện tình trạng thể chất, cho phép bạn thựchiện các sở thích và giải phóng cho đờisống của bạn khỏi mọi nỗi ưu tư, phiền

muộn làm tê liệt, hao mòn

Hơn bao giờ hết, nhịp điệu hiện tại củađời sống hàng ngày đòi hỏi bạn khả dĩ thựchiện cho bằng được Hạnh phúc vĩnh cửumua theo giá đó

Sau cùng, YOGA sẽ làm triển nở mãnhliệt ở nơi bạn sự minh mẫn, sáng suốt làtính chất riêng biệt của tất cả những ngườinào hằng buông thả các năng khiếu thầmkín nhất của họ

Chính ngay ở điểm này, khoa học tâyphương cũng chậm chạp hàng ngàn năm Ởthời đại nguyên tử, trong các đại họcđường của chúng ta, người ta lại bắt đầukhám phá thấy những năng lực trọng yếu về

sự minh mẫn và thần giao cách cảm dongười ta mô tả dưới danh hiệu là sức tri-giác ngoại quan-năng Những năng lực ấylàm say mê các nhà bác học vì chúng đối

với họ có vẻ mới tinh, đã được các đạo sĩdu-già xếp loại từ lâu Họ đã khám phá ranhững kỹ-thuật huyền bí, do chính bạn cũng

có thể sử dụng để cải thiện tiềm lực vềtrực giác tự nhiên của bạn

Những xúc động, thác loạn về tình cảmthường lạm dụng sức khoẻ và rút ngắn đờisống

Lẽ tất nhiên đây không phải là nhữngcảm xúc lành mạnh và mãnh liệt phát sinh

do một phong cảnh đẹp, một tác phẩm mỹthuật, đọc một cuốn sách có nguồn cảmhứng cao cả, một tình thân-hữu thành thật

SỰ TƯƠNG LIÊN GIỮA THỂ CHẤT VÀ TINH THẦN

Đấy là những điểm nâng cao phẩm giácon người

Về những thác loạn tình cảm, chúng tôimuốn nói đến những cảm giác mà người ta

cố hết sức tránh, nếu có thể được, để khỏibộc lộ ra ngoài, như một vài thác loạn vềdục vọng, sự thèm muốn, sự ghen ghét, sựcăm hờn dồn ép hay tất cả những xúc cảm

do người ta buông trôi theo : khí sắc, sựgiận dữ

Vì người ta đã bảo cho bạn biết, vì bạncảm thấy ít nhiều bối rối do tính chất hạcấp của những cảm giác ấy hay chúng chỉlàm cho bạn mất thể diện, nên thường khibạn dồn ép chúng vào trong tiềm thức Nhưng đấy không phải là một giải pháp.Không những không mất hết cường độ,thường khi chúng lại gia tăng thể khối và,

do sự trung gian của hệ thống thần kinh,chúng gây ra trong thân thể bạn sự sinh sảncác độc tố ; các chất độc chân chính này