Những biểu hiện của người sống thọ doc

Chào đời khi mẹ không quá 25 tuổi Các nhà khoa học trường đại học Chicago của Mỹ nghiên cứu phát hiện, một người chào đời sinh khi tuổi của người mẹ không quá 25 sẽ có tỉ lệ sống thọ 10

Những biểu hiện của người sống thọ

Thói quen hay môi trường sống đều sẽ ảnh hưởng nhất định đến tuổi thọ của con người Dưới đây là 14 nhóm người sống thọ được chứng minh thông qua các nghiên cứu

Lối sống luôn quyết định tới 90% sức khỏe

1 Chào đời khi mẹ không quá 25 tuổi

Các nhà khoa học trường đại học Chicago của Mỹ nghiên cứu phát hiện, một người chào đời sinh khi tuổi của người mẹ không quá 25 sẽ có tỉ lệ sống thọ

100 tuổi cao gấp hai lần so với những người mẹ quá 25 tuổi mới mang thai

2 Thích uống trà

Theo kết quả nghiên cứu đối với 45.500 nam nữ sống tại Nhật, những người mỗi ngày uống ít nhất 5 ly trà thì nguy cơ mắc bệnh tim và trúng gió đột tử

là thấp hất

3 Mỗi ngày đi bộ 30 phút

những người mỗi ngày kiên trì đi bộ khoảng 30 phút, bất luận hàm lượng chất béo ở trong cơ thể cao hay thấp, tỉ lệ sống thọ của họ sẽ cao gấp 4 lần so với những người không đi bộ hoặc đi bộ ít hơn 30 phút

4 Ít dùng đồ uống có ga

Các nhà khoa học Mỹ phát hiện, mỗi ngày uống nhiều hơn 1 lon hoặc chai coca thì có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim, đái tháo đường Nếu bạn thực sự thích uống nhiều đồ uống có ga thì nên uống trộn lẫn với nước hoa quả

5 Đôi chân mạnh khoẻ

Yếu cơ chân là “điềm báo” rằng cơ thể bạn sẽ rất yếu khi bạn bước vào tuổi già Đặc biệt, đôi chân mạnh khoẻ có thể giúp bạn phòng chống gãy xương hông, do khi gãy xương hông có thể gây ra các loại bệnh biến chứng và hơn 20% nguời bệnh sẽ qua đời trong vòng 1 năm

6 Ăn thực phẩm có màu tím

Một nghiên cứu mới nhất chỉ rõ: nho, dâu rừng và rượu nho hàm chứa phong phú chất phenol, có thể giảm thấp nguy cơ mắc bệnh tim và phòng chứng mất trínhớ ở người già

7 Thể trọng bình thường khi trẻ

Nghiên cứu cho thấy nếu 14 tuổi mà có thể trọng vượt chuẩn thì sẽ làm tăng nguy cơ mắc bệnh đái tháo đường

8 Ít ăn thịt đỏ

Một bản báo cáo của viện nghiên cứu chứng ung thư của Mỹ cho thấy: nếu mỗi tuần chúng ta dung nạp nhiều hơn 510g thịt đỏ, nguy cơ bị ung thư trực tràng sẽ tăng cao

Nếu mỗi ngày dung nạp khoảng 99g thực phẩm thịt đã chế biến (thịt hun khói, xúc xích) thì nguy cơ mắc bệnh ung thư trực tràng lên tới 42%

9 Học đại học

10 Nhân duyên tốt

Quan hệ giữa người và người tốt là nhân tố giúp đối phó với căng thẳng, lo lắng Thời gian dài tinh thần căng thẳng sẽ làm suy yếu hệ thống miễn dịch

và đẩy nhanh lão hoá, cuối cùng làm cho tuổi thọ giảm từ 4-8 năm

11 Bạn bè mạnh khoẻ

Nếu bạn tốt của bạn tăng cân thì khả năng sự việc tương tự như thế cũng xảy

ra với bạn là 57%

12 Tính tự chủ cao

Những người có khả năng tự lập cao, làm việc có trình tự, kỷ luật, có trách nhiệm thì sống thọ hơn đối với những người thiếu tính trách nhiệm

13 Không thuê người giúp việc

những người tự làm việc nhà, sử dụng máy hút bụi, quét dọn cầu thang hoặc lau cửa kính trong thời gian hơn 1 tiếng thì sẽ tiêu hao được khoảng 285 calo nhiệt lượng, đồng thời nguy cơ tử vong giảm 30%

14 Tính cách hoạt bát

những người có tính cách hoạt bát sẽ mạnh khoẻ hơn những người trầm tĩnh hoặc hay buồn phiền