Thực phẩm giúp chống nắngBên cạnh kem chống nắng thì các loại thực phẩm cũng có tác dụng hỗ trợ tích cực cho việc giảm tác hại của ánh nắng mặt trời tới làn da.. Lời khuyên của các chuyê
Trang 1Thực phẩm giúp chống nắng
Bên cạnh kem chống nắng thì các loại thực phẩm cũng có tác dụng hỗ trợ tích cực cho việc giảm tác hại của ánh nắng mặt trời tới làn da
Lời khuyên của các chuyên gia nhằm giúp bạn tránh khỏi nguy cơ ung thư
da là sử dụng kem chống nắng và nên tránh ra ngoài từ 10h sáng tới 4h chiều Đây là khi ánh nắng rất nguy hiểm có thể gây nếp nhăn, đốm nâu hoặc tệ hơn là ung thư da Ngoài ra, một chế độ ăn uống thích hợp cũng vô cùng quan trọng giúp bạn ngăn ngừa được ánh nắng
Trang 21 Tăng cường rau
Các loại rau cải, súp lơ là lựa chọn tuyệt vời nếu bạn muốn tăng cường vitamin và chất chống oxy hóa Ngoài ra, sử dụng rau cũng giúp bạn ngăn ngừa ung thư nhờ lượng vitamin dồi dào
Súp lơ xanh rất tốt cho sức khỏe và làn da
2 Dưa hấu
Trong dưa hấu chứa một lượng beta-caroten dồi dào chống ôxy hóa và giúp
da mau lành vết thương Ngoài ra, vitamin C trong dưa cũng giúp bạn có được làn da khỏe mạnh, tươi sáng
3 Socola đen
Trang 3Hạt cacao giúp da bớt nhạy cảm khi tiếp xúc với ánh nắng Vì thế nên lựa chọn socola có hàm lượng cacao cao để tăng cường khả năng bảo vệ da
4 Cá
Omega 3 không chỉ giúp tim khỏe mạnh mà còn giúp chống lại khả năng viêm nhiễm và cháy nắng Thành phần protein trong cá cũng giúp phục hồi vùng da bị hỏng Vì thế một tuần nên ăn 3 bữa cá, đặc biệt là cá hồi và cá thu
5 Bưởi đào
Bưởi đào có chứa licopene, giúp chống oxy hóa và tăng cường bảo vệ da, giúp chống lại các tác nhân gây hại Bên cạnh bưởi hồng, bạn có thể chọn cà chua, dứa, mơ, đu đủ cũng có tác dụng tương tự
Nên sử dụng bưởi đào, cà chua, dứa để tăng cường khả năng chống nắng cho da