Thư giãn cho đôi chânMùa đông đến cũng là lúc làn da chân nhạy cảm của chị em phụ nữ bắt đầu phải ghánh chịu những đợt gió heo may làm khô thậm chí là nứt nẻ.. Vậy làm thế nào để chăm só
Trang 1Thư giãn cho đôi chân
Mùa đông đến cũng là lúc làn da chân nhạy cảm của chị em phụ nữ bắt đầu phải ghánh chịu những đợt gió heo may làm khô thậm chí là nứt nẻ Vậy làm thế nào để chăm sóc đôi chân thật tốt?
Ngâm chân bạn vào nước ấm với một chút tinh dầu thiên nhiên Bạn cũng có thể dùng muối nếu không thích mùi thơm Đây là cách hữu hiệu nhất để thư giãn cơ bắp của bạn và chăm sóc đôi chân sau một ngày nhồi nhét vào đôi giày cao lêu khêu
Dùng lotion (loại không dầu) thoa lên bàn chân và vuốt nhẹ Dùng ngón cái
ấn nhẹ lên đầu các ngón chân và mắt cá Xoay tròn tay quanh mắt cá để nới
Trang 2lỏng phần cơ chân Tiếp tục những chuyển động vòng tròn lên gót chân và gan bàn chân
Để vận động những cơ bắp mà bạn ít dùng đến, hãy tập vặn một chiếc khăn với những ngón chân Đầu tiên đặt khăn lên sàn và dẫm chân lên một đầu khăn Đầu kia dùng ngón chân kéo hết sức khăn về phía bạn và sau đó thả lỏng
Trang 3Xoè rộng các ngón ở bàn chân trái và lồng ngón tay ở bàn tay phải vào Giữ trong vòng 5 giây, sau đó đổi vị trí với tay trái và chân phải