7 lý do không cần ăn kiêng Bạn nhận ra rằng mình nên giảm cân và làm một cuộc “cách mạng” ăn kiêng?. Tuy nhiên, bạn có thể giảm cân mà không cần phải ăn kiêng.. Nhịn đói không bao giờ c
Trang 17 lý do không cần ăn kiêng Bạn nhận ra rằng mình nên giảm cân và làm một cuộc “cách mạng” ăn kiêng? Tuy nhiên, bạn có thể giảm cân mà không cần phải ăn kiêng
Phụ nữ cần những đường cong
Thậm chí ngay cả khi mẫu người gầy gầy là mốt và
xu hướng hiện nay thì cũng không có nghĩa là bạn sở hữu cơ thể khỏe mạnh Phụ nữ luôn có những đường cong tự nhiên bởi cơ thể chúng ta được tạo ra cho việc mang thai và làm mẹ Đừng nên quá gầy nếu
Trang 2không bạn sẽ mất đi những đường cong nữ tính hấp dẫn của mình đấy
Nhịn đói không bao giờ có sức khỏe
Thông thường khi bạn quyết định ăn kiêng, bạn luôn
“ép buộc” chiếc dạ dày của mình phải nhịn đói Thay vì hạn chế ăn uống, bạn hãy nhìn vào cách bạn
ăn trong suốt cả ngày Có thể thay vì một thanh kẹo ngọt trong bữa ăn ít ỏi bạn nên ăn táo, bạn sẽ cảm thấy tốt hơn mà không cần phải bỏ đói bản thân
Tập thể dục có thể đốt cháy năng lượng dư thừa
Bạn có thể đến phòng tập thể dục hoặc đi bộ nhiều
sẽ giúp bạn không chỉ có sức khỏe tốt, cơ thể thoải mái vì được vận động mà còn có thế lấy lại được dáng người eo thon
Chỉ là đầy hơi
Nhớ rằng trọng lượng của bạn có xu hướng biến
Trang 3động có thể do đầy hơi Thông thường thì nó phụ thuộc vào hormone Nếu bạn không thể mặc được chiếc quần jean yêu thích lúc này, hãy thử lại nó vài ngày sau đó trước khi bắt đầu ăn kiêng Bởi vì đầy hơi và tăng cân nhẹ rất phổ biến đối với hầu hết các bạn gái trước kỳ nguyệt san
Ăn kiêng sẽ làm bạn cảm thấy tệ hơn
Đừng cố gắng ép mình phải ăn kiêng nếu bạn đang
bị trầm cảm hoặc có một ngày tồi tệ Bạn sẽ không nhận ra được mục đích và kỳ vọng của mình và nó
sẽ khiến tâm trạng của bạn rơi vào khủng hoảng nhiều hơn
Chỉ cần đổi đồ uống
Bạn không cần chế độ ăn kiêng nếu bạn là người nghiện uống soda Hãy cố gắng đổi thành nước lọc,
nó không chỉ giúp bạn gầy đi mà còn làm cho làn da
Trang 4căng mịn và đẹp hơn
Ăn nhiều bữa
Hãy thử ăn thường xuyên trong ngày Với một vài lý
do, hầu hết chúng ta có thói quen ăn ba bữa một ngày, nhưng cơ thể chúng ta không thực sự “thiết kế” cho điều đó Thay vì ăn những bữa lớn, bạn có thể chia nhỏ khẩu phần và trải đều trong ngày Việc
ăn quá no vào một bữa có thể khiến bạn dễ bị tăng cân hơn, dạ dày làm việc quá tải hơn và cảm thấy mệt mỏi hơn
Nếu bạn đang nản lòng vì cân nặng đang tăng lên thì hãy xem kỹ lại các lý do trên Xác định xem bạn đã thực hiện những bước đơn giản như uống nước và tập thể dục chưa nhé để tạo nên sự khác biệt mà không cần phải khổ sở vì ăn kiêng