Ngủ nhiều, lợi bất cập hại docx

Ngủ nhiều, lợi bất cập hại Ngủ là một biện pháp hữu ích nhất giúp cơ thể hồi phục và lấy lại sức mạnh.. Ngủ cũng là biện pháp hoàn hảo nhất giúp hệ thần kinh nhanh phục hồi mà không một

Ngủ nhiều, lợi bất cập

hại

Ngủ là một biện pháp hữu ích nhất giúp cơ thể hồi phục và lấy lại sức mạnh Ngủ cũng

là biện pháp hoàn hảo nhất giúp hệ thần kinh nhanh phục hồi mà không một biện pháp y học nào có thể sánh được Thế nhưng nếu ngủ nhiều thì lại không tốt

Bởi vì cơ thể chúng ta sinh ra là để vận

động Nhờ đó cơ thể mới khoẻ mạnh Vận động giúp tăng lưu chuyển máu, làm “cuốn phăng” những mảng bám, những mảnh vỡ của hồng cầu, khơi thông những chỗ tắc làm lành mạnh hoá hệ thống tuần hoàn Vận

động giúp hệ hô hấp đào thải hết khí độc,

thở mạnh và thở sâu giúp chúng ta lấy được nhiều khí có lợi hơn Vận động giúp hệ cơ xương của chúng ta thêm chắc khoẻ, canxi lắng đọng vào xương tốt hơn, cơ rắn rỏi hơn

Không những thế, vận động còn là liệu pháp

vô cùng có giá trị giúp chúng ta tăng nhu

động hệ tiêu hoá, giảm các bệnh của chuyển hoá, giúp thư thái và sảng khoái tinh thần

Nếu không được vận động thì cơ thể sẽ

chóng yếu mệt Hệ tuần hoàn co bóp không khoẻ, hệ hô hấp không thải bỏ khí ở sâu, hệ

xương như bị “ải” ra, cơ nát, mềm, xương giòn và yếu Và hơn thế nữa, thần kinh

không an nhàn dễ gây stress

Vì thế mà chúng ta đừng nên ngủ quá nhiều Ngủ quá nhiều làm cắt giảm thời gian vận động, làm mất đi những cơ hội tốt trời cho Ngủ trên 10 tiếng đồng hồ mỗi ngày thì có nghĩa là người đó đang ngủ quá nhiều Vì vậy cắt giảm xuống còn 8 tiếng là đủ