Thực phẩm "đốt" chất béo docx

Thực phẩm "đốt" chất béo Duy trì vóc dáng cân đối là việc cần thực hiện thường xuyên để có một sức khỏe tốt.. Các loại rau xanh nhiều lá chứa nhiều loại vitamin và chất khoáng cần cho cơ

Thực phẩm "đốt" chất béo

Duy trì vóc dáng cân đối là việc cần thực hiện thường xuyên để có một sức khỏe tốt Vì vậy, bạn cần tinh ý hơn trong việc kiểm soát bữa ăn Sau đây là một số loại thực phẩm

“đốt” chất béo cơ thể

Rau xanh Các loại rau xanh nhiều lá chứa nhiều loại vitamin và chất khoáng cần cho cơ

thể Với người ăn kiêng, hãy đưa vào thực đơn những loại rau xanh nhiều lá, như cải bó xôi, bông cải xanh và măng tây Ngoài ra, những loại rau này cũng chứa nhiều chất xơ và

ít calorie

Các loại rau xanh nhiều lá chứa nhiều loại vitamin và chất khoáng cần cho cơ thể Ảnh: internet

Thực phẩm nguyên hạt Để tránh tăng cân, nên bổ sung những loại thực phẩm chứa

nhiều hạt Ngoài chất xơ, các loại thực phẩm nguyên hạt như lúa mì chứa nhiều chất chống ô xy hóa và vitamin Bên cạnh đó, dạng thực phẩm này cũng dễ tiêu hóa hơn, chứa

ít calorie và cung cấp nhiều chất dinh dưỡng cho cơ thể

Ớt Việc hấp thu những loại thực phẩm cay thực sự có thể giúp giảm cân Bạn có thể đốt chất béo cơ thể khi ăn những thứ khiến bạn “hít hà” Ngoài ra, thực phẩm cay cũng là công cụ hữu hiệu hạn chế sự thèm ăn và tăng cường hệ miễn dịch

Quả mâm xôi Những chất trích xuất từ quả mâm xôi có thể giúp bạn loại bỏ trọng lượng

thừa Chưa hết, quả mâm xôi còn giúp phân hủy những tế bào mỡ trong cơ thể và chất xơ trong loại quả này sẽ làm chậm quá trình tiêu hóa, khiến bạn cảm thấy no lâu hơn

Các loại hạt Chẳng hạn như hạnh nhân là loại thực phẩm ăn vặt thích hợp cho các thực

đơn ăn kiêng Ngoài chất xơ, các loại hạt còn là “kho” chất dinh dưỡng và vitamin Vì thế, đây là loại thức ăn vặt phù hợp để kiểm soát cơn đói và đốt chất béo cơ thể

Để tránh tăng cân, nên bổ sung những loại thực phẩm chứa nhiều hạt Ảnh: internet

Cam Các loại quả có múi là công cụ đốt chất béo hiệu quả Cam quýt được chứng minh

chứa ít calorie và có thể phá hủy các mảng tích tụ chất béo cơ thể

Chocolate đen Nếu bạn muốn ăn chocolate, hãy chọn chocolate chứa 70% hàm lượng chocolate đen Điều cốt yếu là màu của chocolate càng sẫm, thực phẩm này càng tốt cho

cơ thể Nhiều nghiên cứu cho thấy những người ăn chocolate đen với một lượng vừa phải

sẽ có trọng lượng cơ thể lý tưởng hơn so với những người không ăn

Trứng Trứng chứa 9 loại a xít amin thiết yếu để cơ thể tạo lập mô cơ, vì thế ăn nhiều

trứng giúp tăng cường khối cơ Việc đốt chất béo cũng nhanh hơn và bạn sẽ sớm có trọng

lượng cơ thể vừa ý Cần nhớ là lòng đỏ chứa nhiều calorie, trong khi lòng trắng không gây ra vấn đề gì

Mè Một hợp chất có tên gọi lignan trong hạt mè đã được chứng minh có thể đốt chất béo

cơ thể bằng cách tăng cường các enzyme trong gan vốn có khả năng phân hủy chất béo Ngoài ra, mè còn chứa nhiều khoáng chất và chất xơ tốt cho sức khỏe