Ngủ chập chon co thé do ăn nhiêu chất béo... Các nhà khoa học người Brazil cho biết, chất lượng giấc ngủ kém có thê phát sinh từ nguyên nhân do bạn đã ăn một chế độ có chứa nhiều chất b
Trang 1Ngủ chập chon co thé do ăn nhiêu chất béo
Trang 2Các nhà khoa học người Brazil cho biết, chất lượng giấc ngủ kém có thê phát sinh từ nguyên nhân do bạn
đã ăn một chế độ có chứa nhiều chất béo
Một giấc ngủ tôi có thé do nhiều nguyên nhân: mệt mỏi, suy nghĩ quá nhiều, sức khỏe kém, những tác
động bên ngoài như âm thanh, anh sáng nhưng
cũng có thể nguyên nhân do chính những gì mà bạn
đã ăn
Trưởng nhóm nghiên cứu, ông Cibele Crispim nói
rằng lượng chất béo mà bạn nạp vào mỗi ngày càng
nhiều thì chất lượng giấc ngủ của bạn càng kém
Cụ thể, việc ăn một chiếc bánh burger có lớp phô-mai dày kèm khoai tây chiên vào bữa tối sẽ làm bạn khó
ngủ hơn một bữa ăn nhẹ nhàng hơn
Càng ăn nhiều chất béo vào bữa tôi thì số lần bạn trăn trọc, tỉnh dậy, trở mình càng nhiều trong suốt cả đêm Ăn nhiều chất béo cũng làm quá trình thở của bạn khi ngủ không được tốt