Người lớn tuổi cần vitamin D pptx

Người lớn tuôi cần vitamin D... Thiếu vitamin D liên quan tới nhiều bệnh lý, không chỉ là bệnh loãng xương mà còn bệnh ly tim mach, đái tháo đường, ung thư, nhiễm khuẩn và thoái hóa thầ

Người lớn tuôi cần

vitamin D

Thiếu vitamin D liên quan tới nhiều bệnh lý, không chỉ là bệnh loãng

xương mà còn bệnh ly tim mach, đái tháo đường, ung thư, nhiễm khuẩn

và thoái hóa thần kinh

Nguồn vitamin D tự nhiên chủ yếu là tổng hợp ở da nhờ tác động của ánh

nẵng Các nguồn cung cấp vitamin D qua thực phẩm không hiệu quả cao

như tổng hợp ở da Vitamin D có nhiều trong các thực phẩm có nguồn gốc

động vật như cá nhiêu mỡ, trứng và sữa

Các yếu tố ảnh hưởng đến lượng vitamin D trong máu gồm thời gian (lượng

vitamin D thấp hơn trong mùa đông), khí hậu, độ cao so với mặt biên, ô

nhiễm không khí, sắc tô da, sử dụng kem chống nắng, độ che phủ da bởi

quân áo, béo phì, hội chứng rối loạn hấp thu, sử dụng thuốc chống động

kinh

Hội Mãn kinh và Mãn dục chau Au da ra tuyén b6 vé vai tro cua vitamin D

sau mãn kinh và khuyến cáo liều lượng dùng hằng ngày là 600 IU/ngay,

nhưng nên tăng lên 800 IU/ngay ở những người từ 71 tuổi trở lên

Những phụ nữ sau mãn kinh có thể đạt được lượng vitamin D cần thiết qua

tiếp xúc nắng sáng 15 phút, mỗi tuần 3 - 4 lần đều đặn Khi cần dùng thuốc

bồ sung, vitamin D2 (ergocalciferol) hay vitamin D3 (cholecalciferol) déu

thích hợp Tùy liều sử dụng và có bệnh thận hay các bệnh lý khác kèm theo

mà cần thiết phải theo dõi lượng vitamin D trong máu