- Em chỉ tập trong vòng hơn 1 tháng là đôi chân đã thon thả lại.. Hôm rồi, đọc bài viết trên phunutoday của chị Quỳnh Chi, với nhiều mong muốn của chị em trong việc gìn giữ đôi chân th
Trang 110 phút để có lại đôi
chân thon đẹp
Trang 2)- Em chỉ tập trong vòng hơn 1 tháng là đôi chân đã thon thả lại Đồng
thời, đôi chân của em nhìn cũng mướt và mịn màng hơn nữa
Hôm rồi, đọc bài viết trên phunutoday của chị Quỳnh Chi, với nhiều mong muốn của chị em trong việc gìn giữ đôi chân thon gọn, em lại nhớ về kỷ niệm ngày nào của mình khi sở hữu đôi chân thừa mỡ và em muốn chia sẻ bí quyết của mình bởi chỉ nhờ ăn uống, em nghĩ, sẽ mất nhiều thời gian để lấy lại chân thon như ý muốn
Em có dáng người khá mảnh khảnh nhưng lại mang hình dáng của trái lê Phần trên thì mảnh mai, thậm chí gầy gò, nhưng đôi chân lại thừa mỡ nghiêm trọng Em chủ yếu chỉ bị béo tập trung phần bắp chân và đùi
Điều đó đã ám ảnh em không ít, nhất là mỗi lần sinh nhật, tiệc tùng Em không dám mặc váy! Kể cả xung quanh mình là một dàn các kiểu dáng, màu sắc của đủ các chủng loại váy thi nhau đua sắc thì em cũng không mảy may dám nghĩ tới việc diện một chiếc váy làm màu cho vui
Đó có lẽ là quá khứ đáng chôn vùi đã cách đây gần 2 năm và em không hề muốn nhắc lại Chỉ nhớ cái cảm giác tự ti và tủi thân khi mỗi lần nhìn ngắm những đôi chân xinh thon thả, mượt mà vây quanh em
Trang 3Cho đến một ngày, em cũng không còn nhớ đã đọc ở đâu bài tập cho đôi chân thon nữa Nhưng em chỉ tập duy nhất một động tác mà em thấy tạo dựng cho em niềm tin về đôi chân thon thả bây giờ của mình Hàng ngày, sau khi ăn tối khoảng 2 tiếng, em vẫn tập động tác này:
Bước 1: Nằm ngửa và thẳng người trên mặt sàn, hai chân duỗi thẳng, hai tay dang rộng bằng vai
Bước 2: Nhấc chân lên khỏi mặt sàn về phía thân trước đang nằm trên sàn, sao cho chân tạo thành một đường thẳng kéo dài từ đùi, đầu gối và mũi chân sao cho cả chân có cảm giác kéo căng, thuôn dài
Bước 3: Sau đó, hơi nhổm phần thân trước, lấy hai tay giữ lấy đầu gối để giữ nguyên vị trí trong vòng 10 giây
Trang 4Nhờ bài tập đơn giản, diệu kỳ mà nhanh chóng, em đã lấy lại đôi chân thon
đẹp như ý muốn.Chị em cũng thử đi nhé!Ảnh minh họa
Sau đó thả chân xuống, đổi chân và thực hiện lặp lai khoảng 15 lần
Động tác này đến bây giờ, em vẫn thuộc làu Bởi thỉnh thoảng, ăn uống và ngồi nhiều, em vẫn sợ chân bị tích mỡ nên vẫn tập lại
Đầu tiên, do chân bị căng, hơi khó chịu, thì em chỉ lặp lại động tác trên có
10 lần, sau đó, nâng dần số lần lên theo thời gian
Em vẫn nhớ rõ, hồi đó, em chỉ tập trong vòng hơn 1 tháng là đôi chân đã thon thả lại Đồng thời, đôi chân của em nhìn cũng mướt và mịn màng hơn nữa Sau đợt đó, em vui sướng đến độ thay đổi hoàn toàn phong cách của mình: chỉ mặc váy và quần skinny
Đến bây giờ, khi đã đi làm, em lại càng cảm giác hạnh phúc về đôi chân của mình Em càng giữ gìn nó hơn bao giờ hết
Em viết gửi phunutoday với hi vọng, những lời chia sẻ của em có thể giúp ích cho những chị em cũng có những mặc cảm giống em, Chỉ cần kiên trì và bớt chút thời gian, em tin chắc rằng, chúng ta đều có thể thay đổi bản thân và làm cho mình đẹp lên
Chúc chị em luôn gìn giữ được một đôi chân thon đẹp