Để trẻ em cao hơn Chiều cao phụ thuộc vào rất nhiều yếu tố như di truyền, dinh dưỡng, môi trường sống, tình trạng bệnh tật và vấn đề luyện TDTT.. Những vi chất quan trọng có liên quan đế
Trang 1Để trẻ em cao hơn
Chiều cao phụ thuộc vào rất nhiều yếu tố như di truyền, dinh dưỡng, môi trường sống, tình trạng bệnh tật và vấn đề luyện TDTT
Những vi chất quan trọng có liên quan đến tăng trưởng chiều cao là vitamin A,
vitamin D, lysin, canxi, sắt, kẽm, i-ốt Ngoài việc cung cấp đầy đủ các chất dinh
dưỡng, trẻ muốn cao lớn còn phải được ngủ đủ giấc, nhất là giấc ngủ ban đêm
Hormon tăng trưởng do tuyến yên tiết ra cao nhất là vào ban đêm, khoảng 23-24 giờ
Trang 2khi mà trẻ đã ngủ say Cho trẻ ngủ quá muộn, ngủ nhiều ban ngày thì lượng hormon tiết ra rất ít, trẻ thường chậm lớn, chậm phát triển chiều cao
Sữa là một thực phẩm tốt giúp trẻ tăng trưởng và phát triển chiều cao (Ảnh: Internet)
Sữa là một thực phẩm rất tốt có chứa đầy đủ chất dinh dưỡng giúp trẻ tăng trưởng và phát triển chiều cao Sữa là nguồn cung cấp canxi quan trọng, nhất là trẻ được nuôi bằng sữa mẹ thì có cơ hội cao lớn hơn những trẻ không có sữa mẹ, vì canxi trong sữa
mẹ dễ hấp thu hơn canxi trong sữa bò Khi cai sữa mẹ, trẻ cần được bổ sung các loại sữa bột công thức theo tuổi hoặc uống sữa tươi khi trẻ đã lớn
Trang 3Trẻ cần được tắm nắng hàng ngày để da tổng hợp đủ Vitamin D Ảnh: Internet
Cho trẻ tắm nắng hằng ngày để da tổng hợp đủ vitamin D cho cơ thể Trẻ cần được ngủ đủ giấc vào ban đêm, không để trẻ ngủ muộn sau 22 giờ Tạo điều kiện cho trẻ được sống trong môi trường không ô nhiễm, tăng cường cho trẻ được vận động thể lực
từ khi còn nhỏ