Khi nào nên dùng thuốc ngủ? ppt

Nhưng uống thuốc ngủ thế nào và có nên dùng không thì không phải ai cũng nắm được rõ.. Trước khi quyết định dùng hay không dùng, bạn cần phải biết một số điều sau: - Thuốc ngủ có thể làm

Khi nào nên dùng thuốc

ngủ?

Sự suy nhược, căng thẳng quá mức, lo lắng, tuổi già hoặc những triệu chứng của thời kỳ tiền mãn kinh thậm chí uống quá nhiều cà phê tất cả đều có thể gây ra chứng mất ngủ Thuốc ngủ đôi lúc được nhiều người nghĩ đến như một phương án ưu tiên nhằm tìm lại giấc ngủ ngon của mình Nhưng uống thuốc ngủ thế nào và có nên dùng không thì không phải ai cũng nắm được rõ.

Trước khi quyết định dùng hay không dùng, bạn cần phải biết một số điều sau:

- Thuốc ngủ có thể làm giảm nhẹ rất nhanh triệu chứng của bệnh mất ngủ Nhưng thuốc ngủ chỉ dùng tốt nhất và an toàn nhất khi được sử dụng trong thời gian ngắn kết hợp với việc thay đổi một lối sống lành mạnh

- Bạn có thể điều trị thuốc ngủ chỉ trong thời gian ngắn khi bạn đang tìm ra và "dứt điểm" nguyên nhân gây ra chứng mất ngủ của bạn

- Một số loại thuốc ngủ có thể gây ra các phản ứng phụ như chứng buồn nôn hoặc lơ mơ cả ngày

- Thuốc ngủ chỉ phát huy tác dụng khi cơ thể bạn đã quen với việc dùng thuốc

- Một số loại thuốc ngủ cũng có thể gây nghiện nếu như bạn dùng nó nhiều hơn vài tuần

- Bạn có thể phải "cai nghiện" thuốc ngủ khi bạn dừng dùng nó

- Thuốc ngủ thực chất chỉ là giải pháp "cực chẳng đã" hoặc bắt buộc theo chỉ định của bác sỹ Một lối sống lành mạnh, tích cực bao giờ cũng có tác dụng tốt hơn thuốc, an toàn hơn thuốc và lâu bền hơn thuốc

Thế nào gọi là "bị mắc chứng mất ngủ"?

Những người bị chứng mất ngủ là những người gặp vấn đề với việc chìm vào giấc ngủ và duy trì giấc ngủ Nghĩa là bạn có thể bất ngờ tỉnh dậy giữa đêm, dậy rất sớm vào buổi sớm hoặc giấc ngủ chập chờn Sự thiếu ngủ này khiến cho cả ngày sau đó, bạn sẽ cảm thấy buồn ngủ và mệt mỏi Tác hại của nó còn tệ hại hơn khi bạn tham gia

điều khiển các phương tiện giao thông như xe máy, ô tô

Sự thiếu ngủ đôi khi cũng gây ra những tác hại không mong muốn như sự cáu gắt vô cớ, chứng đãng trí hoặc sự thiếu thân thiện, ngay cả với những người thân trong gia đình Đôi khi người ta dùng cà phê để chống cảm giác mệt mỏi và buồn ngủ, nhưng thực tế điều này lại làm cho chứng mất ngủ càng tồi tệ hơn

Ở một điểm nào đó, chứng mất ngủ có thể ảnh hưởng đến tất cả mọi người Gặp trục trặc với giấc ngủ cũng là một trong những con đường nhanh nhất dẫn tới stress Và những căng thẳng này có thể kéo dài nhanh thì 1 - 2 tuần, nhưng cũng có thể kéo dài vài tháng

Sự mất ngủ đôi khi có thể dẫn tới bệnh mất ngủ mãn tính

Đặc biệt, đôi khi chứng mất ngủ có thể trở thành bệnh mất ngủ khi bạn quá lo lắng về việc không ngủ được Đây chính là bệnh mất ngủ kinh niên Nó cũng thường có triệu chứng như bất cứ căn bệnh nào khác như căng thẳng hay chứng đau lưng kinh niên Tuy nhiên chứng mất ngủ kinh niên này hiếm gặp hơn chứng mất ngủ trong một giai

đoạn

Thuốc ngủ có thể giúp gì cho người mất ngủ?

Thuốc ngủ có thể giúp giảm nhanh các triệu chứng của chứng mất ngủ Nó có thể giúp bạn nâng cao được chất lượng giấc ngủ và chống được triệu chứng mệt mỏi vì thiếu ngủ Thuốc ngủ cũng phát huy tác dụng rất tốt khi bạn đang trong quá trình điều trị, có vấn đề gì trong cuộc sống và cần chìm vào giấc ngủ ngay Tuy nhiên cũng cần phải nhấn mạnh lại rằng, nó chỉ có tác dụng tốt nhất khi được dùng trong một thời gian ngắn

Thuốc ngủ có rất nhiều loại khác nhau Thế nên tốt nhất trước khi quyết định dùng nó, bạn nên theo chỉ dẫn của bác sỹ

Dùng thuốc ngủ có hại không?

Thuốc ngủ sẽ không phát huy tác dụng tốt nếu như bạn không thay đổi lối sống, thời gian biểu sinh hoạt hàng ngày của mình Chẳng hạn bạn uống thuốc ngủ nhưng bạn vẫn không thay đổi giờ ăn, làm việc trễ,

lười tập thể dục thể thao Uống thuốc ngủ đôi khi có thể trở thành một dạng như thói quen Khi đó bạn sẽ bị phụ thuộc hoàn toàn vào thuốc Nếu không có nó, bạn không ngủ được

Hơn nữa, khi dùng thuốc bạn có thể có những phản ứng phụ như cảm giác lo lắng, buồn nôn, buồn ngủ lơ mơ cả ngày

Tóm lại: Bạn chỉ nên dùng thuốc theo chỉ định Không nên uống thuốc trong một thời gian dài để rồi trở thành nô lệ của nó Và quan trọng nhất, thay đổi thói quen sinh hoạt, nếp sống luôn là phương thuốc hiệu quả, an toàn và lâu dài hơn bất cứ loại thuốc ngủ nào