Loan 16 tuổi tâm sự: “Cứ bắt đầu quạt tay quạt chân là tớ thấy rất căng thẳng, chẳng kịp để ý chuyện thở hay không thở nữa, miễn sao người nổi và di chuyển được là mừng rồi” Đa số tee
Trang 1Thở đúng cách để bơi được thật xa
Rất nhiều bạn có tâm lý sợ sệt khi xuống nước, trong khi bơi, bạn thường cố vẫy vùng sao cho đến bờ thật nhanh, nên cứ để úp mặt xuống nước mà chả kịp thở Do vậy mà quãng đường mà các bạn bơi được chả là bao
Loan (16 tuổi) tâm sự: “Cứ bắt đầu quạt tay quạt chân là tớ thấy rất căng thẳng, chẳng
kịp để ý chuyện thở hay không thở nữa, miễn sao người nổi và di chuyển được là mừng rồi”
Đa số teen tự học bơi chúng mình thường chỉ chú ý tới tư thế nổi, tay, chân thế nào cho đúng mà quên mất bài tập cơ bản về tập thở Nếu khi bơi mà bạn không thể thở được, thì
có thể coi như là chưa biết bơi đấy
Thực ra thở khi bơi lội ngược với thở trên cạn bạn ạ! Ở dưới nước, bạn sẽ phải tập thở ra bằng mũi, và ngoi lên khỏi mặt nước để hít vào bằng miệng hoặc mũi, nhưng thông thường nên hít vào bằng miệng để tránh bị nước vào mũi
Trang 2
Ở trong nước thở ra những bong bóng khí
Ban đầu bạn đừng tham lam tập ngay các động tác tay chân Có thể tưởng tượng một em
bé muốn biết chạy thì trước hết phải biết bò, tập thở cũng như là cách chúng mình tập bò vậy Trước hết bạn tập hụp mặt xuống nước, thở ra bằng mũi những bong bóng khí, sau
đó ngẩng đầu lên, há miệng hít không khí vào
Trang 3
Khi nhô đầu lên khỏi mặt nước, nhanh chóng hít không khí vào bằng miệng
“Tớ biết thở rồi nhưng tới khi phối hợp với tay chân, lại chả nhớ là lúc nhô đầu lên là
đang thở ra hay hít vào nữa, mặt dù tớ biết lí thuyết là phải hít vào.” Nam (14 tuổi) đau
khổ thừa nhận
Đến lúc này, chúng mình lại cần phải biết thêm một số kĩ thuật thở với từng kiểu bơi nữa Chẳng hạn như bơi trườn sấp khi nghiêng người sang trái (hoặc phải) bạn vểnh mặt lên
để hít vào, đến khi úp người xuống thì thở ra Còn bơi ếch thì giống hệt lúc chúng mình luyện tập thở ý, chỉ khác là động tác sẽ phải nhanh và nhịp nhàng hơn thôi, cứ ngụp xuống thở ra bằng mũi, ngoi lên hít vào bằng miệng
Trang 4
Nghiêng người rồi vểnh mặt lên hít không khí vào bằng miệng
Có một lỗi khi bơi ếch nhiều người mắc phải là thường phải 2 nhịp thở mới tới một nhịp hít vào do khi mới tập bơi việc đẩy người lên để hít không khí thật là khó Nhưng hãy cố gắng luyện tập đều đặn một nhịp thở ra rồi một nhịp hít vào bạn nhé, để bạn có thể di chuyển nhịp nhàng với quãng đường xa hơn mà không bị mệt
Trang 5
Kĩ thuật hít thở khi bơi không nhất thiết đến bể bơi mà ở nhà, chỉ cần hứng một chậu nước đầy với những động tác chúng tớ đã nói ở trên là bạn có thể luyện tập rồi, sẽ tiết kiệm thời gian khi bạn tới bể bơi đấy
Chúc bạn bơi được thật xa nhé!