Tập cho chân săn chắc pptx

... dồn vào chân trước, từ từ đổ người về phía trước. Giữ thăng bằng trong 5 giây. Trở về. Đổi bên. Tập cho chân săn chắc Có rất nhiều bài tập có thể giúp tăng độ dài đôi chân và làm cho chân trở ... tay dang ngang. Hít vào, đồng thời đưa chân lên cao duỗi thẳng về phía trước. Giữ thăng bằng trong 5 giây. Hạ chân. Đổi bên. Động tác 2 Đứng, chân trước chân sau. 2...

Ngày tải lên: 31/07/2014, 03:20

... nâng chân Ngồi trên sàn, lưng tựa vào tường, 2 chân duỗi ra phía trước mặt và bàn chân thả lỏng. Nâng chân phải lên khỏi sàn đến độ cao mà bạn thấy thoải mái nhất, bàn chân vẫn thả lỏng. Hạ chân ... lại, hạ thân mình xuống về phía khuỷu tay đồng thời duỗi chân về đằng sau sao cho thân mình tựa trên các đầu ngón chân. Chú ý giữ cho lưng thẳng, phần mông nâng lên và thư g...

Ngày tải lên: 12/07/2014, 20:20

... Bài tập 2: Sử dụng dung cu tap the hinh , tạ hoặc vật nặng Bạn muốncó một cơ thể cân đối và cơ bụng rắn chắc? Hãy cùng chothethao khám phá với 4 bài tập cho cơ bụng hữu hiệu nhất. Bài tập ... trái. Duỗi thẳng sau đó làm với bên phải. Hạ thấp Tập cơ bụng săn chắc cho phái mạnh Kết thúc: gập người về phía trước, mục đích để cho phần ngựcnằm trên xương ch...

Ngày tải lên: 19/03/2014, 21:20

... ban đầu, thở ra, đổi sang chân kia. Mỗi bài tập bạn thực hiện 6-8 lần. Bài tập cho chân khỏe và dẻo dai Các bài tập thể dục này tác động đến xương chậu, đầu gối, cổ chân, cơ đùi, cơ bắp giúp ... đầu, thở ra, đổi sang chân kia. Bài tập 3: Bước 1: Đứng thẳng, hai chân khép lại hình chữ v, hai tay buông xuôi lòng vào tay hướng vào trong. Bước 2: Hít vào, bước c...

Ngày tải lên: 31/07/2014, 02:21

... việc đó rồi. Nên dành cho bé những lời khích lệ và lập một bảng theo dõi và hứa sẽ dành tặng những hình dán ngộ nghĩnh, xinh xắn cho mỗi đêm bé ngoan ngoãn ngủ một mình. Cho bé một thứ gì đó ... khi về phòng mình. Bạn có thể lặp lại việc này vài lần cho tới khi hoàn toàn yên tâm về con. Khen ngợi bé: Vào buổi sáng hôm sau, hãy dành cho bé những lời khen về “hành động dũng cảm”...

Ngày tải lên: 21/01/2014, 03:20

... lần. Để có cơ bụng săn chắc Là phụ nữ ai cũng muốn có một cơ thể khỏe khoắn, săn chắc và đủ… chuẩn, dẫu vậy yếu tố quan trọng nhất để có được điều này là cơ bụng phải săn chắc và đường eo thon ... cao, đồng thời co hai chân song song với mặt đất, hai tay chạm cổ chân, thở mạnh bằng miệng. Nhịp hai hít sâu bằng mũi, trở về vị trí ban đầu. Thực hiện 12 lần. Bài tập bụng dư...

Ngày tải lên: 25/01/2014, 14:20