A. MUẽC TIEÂU :
- Chạy đà tự do, nhảy bước bộ trên không; trò chơi “ Nhảy vào vòng tròn tiếp sức”
- Chạy trên địa hình tự nhiên.
1. Kiền thức:Biết cách thực hiện chạy đà tự do nhảy xa, nhảy bước bộ trên không;
trò chơi “Nhảy vào vòng tròn tiếp sức”; chạy bền trên địa hình tự nhiên
2. Kĩ năng : Thực hiện cơ bản đúng chạy đà tự do nhảy xa, nhảy bước bộ trên không; trò chơi “Nhảy vào vòng tròn tiếp sức”; chạy bền trên địa hình tự nhiên 3.Thái độ: Aùp dụng tự tập nâng cao kĩ thuật tăng cường sức khỏe.
B. ẹềA ẹIEÅM – PHệễNG TIEÄN:
Địa điểm: sân trường ( hố nhảy xa ).
Phương tiện: Còi, cuốc xới cát.
C. TIẾN TRÌNH LÊN LỚP:
NỘI DUNG ĐL PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
I. PHẦN MỞ ĐẦU:
- Nhận lớp kiểm tra sĩ số trang phục.
6-8/ - Đội hình tập hợp.
x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x TUAÀN: 32
TIEÁT: 64 NS :6/4/11 ND: 12/4/11
- Phổ biến nội dung yêu cầu
- Khởi động: Xoay các khớp; Cổ, cổ tay- cổ chân, khuỷu tay, vai, cánh tay, khớp gối, xoay hông, đánh tay này chạm mũi chaân kia.
Tại chỗ: Chạy bước nhỏ Chạy nâng cao đùi Gót chạm mông
Xoạt ngang, xoạt dọc.
II. PHẦN CƠ BẢN:
1. BẬT NHẢY: Ôn nhảy “bước bộ” trên khoâng.
@. Chạy đà nhảy xa kiểu “ngồi”.
2Lx8n
28-30/ 18- 20p
Cs x x x x x x x GV
- CS báo cáo sỉ số lớp cho GV naém.
- GV trình bài và thị phạm động tác
- Đội hình khởi động.
x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x Cs GV - Cán sự điều khiển.
- GV quan sát lớp khởi động nhắc nhở những em khởi động động tác sai.
- GV hướng dẫn lại kĩ thuật và thị phạm 1 lần cho học sinh xem.
- GV cho lớp tập luyện.
Nhóm 1: Nam nhảy “bước bộ”
treân khoâng x x x x x x x x x x x x x x x x x x
GV ẹHTL
- Từng học sinh lần lược ra thực hieọn.
Nhóm 2: Nữ nhảy xa kiểu
“ngoài”
x x x x x x x x x x x x x x x x x x
GV
Trò chơi “ Nhảy vào vòng tròn tiếp sức”
2. CHẠY BỀN: Chạy vòng sân trường.
Nam chạy 4 vòng ( 600m ).
Nữ chạy 3 vòng ( 400m ).
III. PHAÀN KEÁT THUÙC:
- Thả lỏng: Vươn cuối người hít thở kết hợp với lắc tay, thả lỏng tay chân, lắc caúng chaân.
- Cuûng coá:
- Nhận xét, dặn dò.
- Xuống lớp.
1L
8-10p
5-7/
ẹHTL
- Từng học sinh lần lược ra thực hieọn.
- Gv quan sát sửa sai kĩ thuật cho học sinh.
- GV phổ biến lại cách chơi và luật chơi cho học sinh nắm.
- Chia lớp thành 2-4 đội có nam, nữ đều nhau.
- Đội hình trò chơi:
X x x x x x x x x
GV X x x x x x x x x
- Phạt đội về sau.
- GV nhắc nhở học sinh cẩn thận trong lúc chạy.
- Nam chạy trước hết số vòng đến nữ chạy.
- Đội hình thả lỏng
x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x GV
- Lớp dồn hàng GV hệ thống lại kiến thức.
- GV hệ thống lại nội dung - GV nhận xét tiết học - Lớp giải tán.
BOÅ SUNG:
ÔN THI HỌC KÌ II: BẬT NHẢY- ĐÁ CẦU
A. MUẽC TIEÂU – YEÂU CAÀU:
- Chạy đà chính diện , giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà.
- Chạy đà tự do nhảy xa.
- Phát cầu thấp chân chính diện bằng mu bàn chân .
1. Kiến thức : Biết tên và cách thực hiện chạy đà chính diện , giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà, c hạy đà tự do nhảy xa; phát cầu thấp chân chính diện bằng mu bàn chân .
2.Kĩ năng : Thực hiện cơ bản đúng chạy đà chính diện , giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà, c hạy đà tự do nhảy xa; phát cầu thấp chân chính diện bằng mu bàn chân . 3. Thái độ: Vận dụng tự tập nâng cao kỉ thuật, tăng cường thể lực.
B. ẹềA ẹIEÅM – PHệễNG TIEÄN:
Địa điểm: Sân trường ( hố nhảy xa ).
Phương tiện: GV chuẩn bị còi, cuốc xới cát, cầu C. TIẾN TRÌNH LÊN LỚP:
NỘI DUNG ĐL PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
I. PHẦN MỞ ĐẦU:
1. Nhận lớp:
- Nhận lớp kiểm tra sĩ số trang phục.
- Phổ biến nội dung yêu cầu
6-8/
1-2p - Đội hình tập hợp.
x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x TUAÀN: 33
TIEÁT 70 NS : 10/4/11 ND : 18/4/11
2.Khởi động
* Chung: Xoay các khớp; Cổ, cổ tay- cổ chân, khuỷu tay, vai, cánh tay, khớp gối, xoay hông, đánh tay này chạm mũi chaân kia.
*Chuyên môn :
Chạy bước nhỏ Chạy nâng cao đùi Gót chạm mông Đà một bước đá lăng
II. PHẦN CƠ BẢN:
1. Bật nhảy:
- Chạy đà chính diện , giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà.
- Chạy đà tự do nhảy xa.
2. Đá cầu:
Phát cầu thấp chân chính diện bằng mu bàn chân .
5-6p
2x8n
28-30/ 12-15p 2-4L
12-15p
Cs x x x x x x x GV
- CS báo cáo sỉ số lớp cho GV naém.
- GV trình bài và thị phạm động tác
- Đội hình khởi động.
x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x Cs GV - Cán sự điều khiển.
- GV quan sát, nhắc nhở những em khởi động động tác còn sai.
- Đội hình tập luyện
x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x GV
- GV hô khẩu lệnh và quan sát nhắc nhở học sinh tập luyện.
- GV nhắc lại nội dung yêu cầu tiết học
- HS quan sát
- Chia lớp thành 2 nhóm tập luyện - Đội hình tập luyện.
x x x x x x x x x x x x x x x x
x x
GV
III. PHAÀN KEÁT THUÙC:
- Thả lỏng: Vươn cuối người hít thở kết hợp với lắc tay, thả lỏng tay chân, lắc caúng chaân.
- Cuûng coá:
- Nhận xét, dặn dò.
- Xuống lớp.
5-7/
ẹHTL
x x x x x x x x x x x x x x x x
Lưới
- Từng học sinh lần lược ra thực hieọn.
- Gv quan sát sửa sai kĩ thuật cho học sinh.
- Đội hình thả lỏng
x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x GV
- Lớp dồn hàng GV hệ thống lại kiến thức.
- GV hệ thống lại nội dung - GV nhận xét tiết học - Lớp giải tán.
BOÅ SUNG:
ÔN THI HỌC KÌ II: BẬT NHẢY- ĐÁ CẦU- CHẠY BỀN
A. MUẽC TIEÂU – YEÂU CAÀU:
- Chạy đà chính diện , giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà.
- Chạy đà tự do nhảy xa.
- Phát cầu thấp chân chính diện bằng mu bàn chân . - Chạy bền trên địa hình tự nhiên.
1. Kiến thức : Biết tên và cách thực hiện chạy đà chính diện , giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà, chạy đà tự do nhảy xa; phát cầu thấp chân chính diện bằng mu bàn chân ; chạy bền trên địa hình tự nhiên.
2.Kĩ năng : Thực hiện cơ bản đúng chạy đà chính diện , giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà, c hạy đà tự do nhảy xa; phát cầu thấp chân chính diện bằng mu bàn chân
;chạy bền trên địa hình tự nhiên.
3. Thái độ: Vận dụng tự tập nâng cao kỉ thuật, tăng cường thể lực.
B. ẹềA ẹIEÅM – PHệễNG TIEÄN:
Địa điểm: Sân trường ( hố nhảy xa ).
Phương tiện: GV chuẩn bị còi, cuốc xới cát, cầu đá.
C. TIẾN TRÌNH LÊN LỚP:
NỘI DUNG ĐL PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
I. PHẦN MỞ ĐẦU: 6-8/ - Đội hình tập hợp.
TUAÀN: 33 TIEÁT: 72 NS: 11/4/11 ND :19/4/11
1. Nhận lớp:
- Nhận lớp kiểm tra sĩ số trang phục.
- Phổ biến nội dung yêu cầu
2. Khởi động:
*Chung: Xoay các khớp; Cổ, cổ tay-cổ chân, khuỷu tay, vai, cánh tay, khớp gối, xoay hông, đánh tay này chạm mũi chân kia.
*Chuyên mơn: Chạy bước nhỏ Chạy nâng cao đùi Gót chạm mông
Đà 1-3 bước giậm nhảy đá lăng chân.
II. PHẦN CƠ BẢN:
1. Bật nhảy:
- Chạy đà chính diện , giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà.
- Chạy đà tự do nhảy xa.
2.Đá cầu:
1-2p
5-6p 2x8n
28-30/ 10-12p 2-4L
10-12p
x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x Cs x x x x x x x GV
- CS báo cáo sỉ số lớp cho GV naém.
- Đội hình khởi động.
x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x Cs GV - Cán sự điều khiển.
- GV quan sát, nhắc nhở những em khởi động động tác còn sai.
- Đội hình tập luyện
x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x GV
- GV hô khẩu lệnh và quan sát nhắc nhở học sinh tập luyện.
- GV nhắc lại nội dung yêu cầu tiết học
- Lớp chia làm 2 nhóm tập luyện - Đội hình tập luyện.
x x x x x x x x x x x x x x x x
x x
GV
Phát cầu thấp chân chính diện bằng mu bàn chân .
3. Chạy bền:
Chạy bền trên địa hình tự nhiên.
III. PHAÀN KEÁT THUÙC:
- Thả lỏng: Vươn cuối người hít thở kết hợp với lắc tay, thả lỏng tay chân, laéc caúng chaân.
- Cuûng coá:
- Nhận xét, dặn dò.
- Xuống lớp.
5-6p
5-7/
x x x x x x x x x x x x x x x x
Lưới
- Từng học sinh lần lược ra thực hieọn.
- Gv quan sát sửa sai kĩ thuật cho học sinh.
- Gv cho hs chạy theo sức khỏe + Nữ chạy trước (3 vòng) + Nam chạy (5 vòng) - GV quan sát, hướng dẫn - Đội hình thả lỏng
x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x GV
- GV cho hs tập một số động tác hồi tỉnh
- GV nhận xét tiết học - Lớp giải tán.
BOÅ SUNG: