KIỂM TRA TCRLTT :CHẠY BỀN
1. NỘI DUNG KIỂN TRA
Kiểm tra nhảy xa kiểu ngồi 2. PHƯƠNG PHÁP KIỂM TRA:
Kiểm tra thành nhiều đợt, mỗi đợt 5-6 học sinh. Học sinh thực hiện 3 lần nhảy và lấy lần có kĩ thuật và thành tích cao nhất. Lần 1 thực hiện tốt thì không cần phải thực hiện lần 2 và 3.
3. CÁCH CHO ĐIỂM:
Điểm kiểm tra cho theo mức độ thực hiện động tác của từng học sinh và thành tích.
- Điểm 9 – 10: Thực hiện đúng kĩ thuật và thành tích đạt 3,40m ( nam ), nữ 3,10m (nữ )
- Điểm 8: Thực hiện đúng kĩ thuật và thành tích đạt 3,30m (nam), 3m (nữ).
- Điểm 7: Thực hiện đúng kĩ thuật và thành tích đạt 3,20m (nam), 2,90m (nữ).
- Điểm 5 - 6: thực hiện cơ bản đúng kĩ thuật và thành tích đạt từ 3,10m (nam), 2,80m (nữ).
- Điểm dưới 5: Thực hiện không đúng kĩ 30/
x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x Cs GV - Cán sự điều khiển.
- GV quan sát lớp khởi động nhắc nhở những em khởi động động tác sai.
- GV cho lớp ôn lại.
- Gv đo các móc điểm qui định.
- Tập hợp học sinh 4 hàng ngang và gọi tên theo danh sách lớp.
- Nam kiểm tra trước.
- Cán sự lớp quản lí lớp.
- Đội hình kiểm tra:
x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x Cs x x x x x x x
x
GV
- Kieồm tra xong veà choồ ngoài xem các bạn khác kiểm tra.
thuật bước bộ trên không và thành tích không đạt ở mức 5 điểm.
* Các trường hợp khác do giáo viên quyeỏt ủũnh.
III. PHAÀN KEÁT THUÙC:
- Coõng boỏ ủieồm.
- Nhận xét, dặn dò.
- Xuống lớp.
5/ - GV đọc điểm cho học sinh nghe.
- GV nhận xét tiết kiểm tra. Tiết sau ôn thi nội dung nhảy xa.
- Lớp giải tán.
BOÅ SUNG:
BẬT NHẢY: ÔN NHẢY “ BƯỚC BỘ” TRÊN KHÔNG.
TRÒ CHƠI “ NHẢY VÀO VÒNG TRÒN TIẾP SỨC”.
CHẠY ĐÀ ( TỰ DO ) NHẢY XA KIỂU NGỒI.
- CHẠY BỀN: CHẠY TRÊN ĐỊA HÌNH TỰ NHIÊN.
A. MUẽC TIEÂU – YEÂU CAÀU:
* Mục tiêu: Tiếp tục luyện tập hoàn thiện kĩ thuật nhảy “ bước bộ” trên không và nhảy xa kiểu “ngồi”. Và tham gia trò chơi giúp học sinh nâng cao sức bật của chân.
* Yêu cầu: Học sinh thực hiên cơ bản đúng kĩ thuật động tác, nghiêm túc trong tập luyeọn.
Áp dụng tự tập để nâng cao kĩ thuật.
B. ẹềA ẹIEÅM – PHệễNG TIEÄN:
Địa điểm: sân trường ( hố nhảy xa ).
Phương tiện: Còi, cuốc xới cát.
C. TIẾN TRÌNH LÊN LỚP:
NỘI DUNG ĐL PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
I. PHẦN MỞ ĐẦU: 6-8/ - Đội hình tập hợp.
- Nhận lớp kiểm tra sĩ số trang phục.
- Phổ biến nội dung yêu cầu
- Khởi động: Xoay các khớp; Cổ, cổ tay- cổ chân, khuỷu tay, vai, cánh tay, khớp gối, xoay hông, đánh tay này chạm mũi chaân kia.
Tại chỗ: Chạy bước nhỏ Chạy nâng cao đùi Gót chạm mông
Xoạt ngang, xoạt dọc.
II. PHẦN CƠ BẢN:
1. BẬT NHẢY: Ôn nhảy “bước bộ” trên khoâng.
@. Chạy đà nhảy xa kiểu “ngồi”.
2Lx8n
30/
x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x Cs x x x x x x x GV
- CS báo cáo sỉ số lớp cho GV naém.
- GV trình bài và thị phạm động tác
- Đội hình khởi động.
x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x Cs GV - Cán sự điều khiển.
- GV quan sát lớp khởi động nhắc nhở những em khởi động động tác sai.
- GV hướng dẫn lại kĩ thuật và thị phạm 1 lần cho học sinh xem.
- GV cho lớp tập luyện.
Nhóm 1: Nam nhảy “bước bộ”
treân khoâng x x x x x x x x x x x x x x x x x x
GV ẹHTL
- Từng học sinh lần lược ra thực hieọn.
Nhóm 2: Nữ nhảy xa kiểu
“ngoài”
Trò chơi “ Nhảy vào vòng tròn tiếp sức”
2. CHẠY BỀN: Chạy vòng sân trường.
Nam chạy 4 vòng ( 600m ).
Nữ chạy 3 vòng ( 400m ).
III. PHAÀN KEÁT THUÙC:
- Thả lỏng: Vươn cuối người hít thở kết hợp với lắc tay, thả lỏng tay chân, lắc cẳng chaân.
1L
7/
x x x x x x x x x x x x x x x x x x
GV ẹHTL
- Từng học sinh lần lược ra thực hieọn.
- Gv quan sát sửa sai kĩ thuật cho học sinh.
- GV phổ biến lại cách chơi và luật chơi cho học sinh nắm.
- Chia lớp thành 2-4 đội có nam, nữ đều nhau.
- Đội hình trò chơi:
X x x x x x x x x
GV X x x x x x x x x
- Phạt đội về sau.
- GV nhắc nhở học sinh cẩn thận trong lúc chạy.
- Nam chạy trước hết số vòng đến nữ chạy.
- Đội hình thả lỏng
x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x GV
- Lớp dồn hàng GV hệ thống lại kiến thức.
- GV hệ thống lại nội dung - GV nhận xét tiết học
- Cuûng coá:
- Nhận xét, dặn dò.
- Xuống lớp.
- Lớp giải tán.
BOÅ SUNG:
- BẬT NHẢY: ÔN NHẢY “ BƯỚC BỘ” TRÊN KHÔNG.
TRÒ CHƠI “LÒ CÒ TIẾP SỨC TIẾP SỨC”.
CHẠY ĐÀ NHẢY XA KIỂU NGỒI.
- CHẠY BỀN: CHẠY TRÊN ĐỊA HÌNH TỰ NHIÊN.
A. MUẽC TIEÂU – YEÂU CAÀU:
TUAÀN: 32 TIEÁT: 64
NS:
ND:
* Mục tiêu: Tiếp tục luyện tập hoàn thiện kĩ thuật nhảy “ bước bộ” trên không và nhảy xa kiểu “ngồi”. Và tham gia trò chơi giúp học sinh nâng cao sức bật của chân.
* Yêu cầu: Học sinh thực hiên cơ bản đúng kĩ thuật động tác, nghiêm túc trong tập luyeọn.
Aùp dụng tự tập để nâng cao sức bật của chân.
B. ẹềA ẹIEÅM – PHệễNG TIEÄN:
Địa điểm: sân trường ( hố nhảy xa ).
Phương tiện: Còi, cuốc xới cát.
C. TIẾN TRÌNH LÊN LỚP:
NỘI DUNG ĐL PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
I. PHẦN MỞ ĐẦU:
- Nhận lớp kiểm tra sĩ số trang phục.
- Phổ biến nội dung yêu cầu
- Khởi động: Xoay các khớp; Cổ, cổ tay- cổ chân, khuỷu tay, vai, cánh tay, khớp gối, xoay hông, đánh tay này chạm mũi chaân kia.
Tại chỗ: Chạy bước nhỏ Chạy nâng cao đùi Gót chạm mông
Xoạt ngang, xoạt dọc.
II. PHẦN CƠ BẢN:
1. BẬT NHẢY: Ôn nhảy “bước bộ” trên khoâng.
6-8/
2Lx8n
30/
- Đội hình tập hợp.
x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x Cs x x x x x x x GV
- CS báo cáo sỉ số lớp cho GV naém.
- GV trình bài và thị phạm động tác
- Đội hình khởi động.
x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x Cs GV - Cán sự điều khiển.
- GV quan sát lớp khởi động nhắc nhở những em khởi động động tác sai.
- GV hướng dẫn lại kĩ thuật và thị phạm 1 lần cho học sinh xem.
- GV cho lớp tập luyện.
@. Chạy đà nhảy xa kiểu “ngồi”.
Trò chơi “ Nhảy vào vòng tròn tiếp sức”
2. CHẠY BỀN: Chạy vòng sân trường.
Nam chạy 4 vòng ( 600m ).
Nữ chạy 3 vòng ( 400m ).
1L
7/
Nhóm 1: Nam nhảy “bước bộ”
treân khoâng x x x x x x x x x x x x x x x x x x
GV ẹHTL
- Từng học sinh lần lược ra thực hieọn.
Nhóm 2: Nữ nhảy xa kiểu
“ngoài”
x x x x x x x x x x x x x x x x x x
GV ẹHTL
- Từng học sinh lần lược ra thực hieọn.
- Gv quan sát sửa sai kĩ thuật cho học sinh.
- GV phổ biến lại cách chơi và luật chơi cho học sinh nắm.
- Chia lớp thành 2-4 đội có nam, nữ đều nhau.
- Đội hình trò chơi:
X x x x x x x x x
GV CS X x x x x x x x x
- Phạt đội về sau.
- GV nhắc nhở học sinh cẩn thận trong lúc chạy.
- Nam chạy trước hết số vòng đến nữ chạy.
III. PHAÀN KEÁT THUÙC:
- Thả lỏng: Vươn cuối người hít thở kết hợp với lắc tay, thả lỏng tay chân, lắc cẳng chaân.
- Cuûng coá:
- Nhận xét, dặn dò.
- Xuống lớp.
- Đội hình thả lỏng
x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x GV
- Lớp dồn hàng GV hệ thống lại kiến thức.
- GV hệ thống lại nội dung - GV nhận xét tiết học - Lớp giải tán.
BOÅ SUNG:
- BẬT NHẢY: ÔN NHẢY “ BƯỚC BỘ” TRÊN KHÔNG.
TRÒ CHƠI “ NHẢY VÀO VÒNG TRÒN TIẾP SỨC”.
CHẠY ĐÀ NHẢY XA KIỂU NGỒI.
- CHẠY BỀN: CHẠY TRÊN ĐỊA HÌNH TỰ NHIÊN.
A. MUẽC TIEÂU – YEÂU CAÀU:
* Mục tiêu: Tiếp tục luyện tập hoàn thiện kĩ thuật nhảy “ bước bộ” trên không và nhảy xa kiểu “ngồi”. Và tham gia trò chơi giúp học sinh nâng cao sức bật của chân.
TUAÀN: 33 TIEÁT: 65
NS:
ND:
* Yêu cầu: Học sinh thực hiên cơ bản đúng kĩ thuật động tác, nghiêm túc trong tập luyeọn.
Aùp dụng tự tập để nâng cao thành tích.
B. ẹềA ẹIEÅM – PHệễNG TIEÄN:
Địa điểm: sân trường ( hố nhảy xa ).
Phương tiện: Còi, cuốc xới cát, thướt đo.
C. TIẾN TRÌNH LÊN LỚP:
NỘI DUNG ĐL PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
I. PHẦN MỞ ĐẦU:
- Nhận lớp kiểm tra sĩ số trang phục.
- Phổ biến nội dung yêu cầu
- Khởi động: Xoay các khớp; Cổ, cổ tay- cổ chân, khuỷu tay, vai, cánh tay, khớp gối, xoay hông, đánh tay này chạm mũi chaân kia.
Tại chỗ: Chạy bước nhỏ Chạy nâng cao đùi Gót chạm mông
Xoạt ngang, xoạt dọc.
II. PHẦN CƠ BẢN:
1. BẬT NHẢY: Ôn nhảy “bước bộ” trên khoâng.
6-8/
2Lx8n
30/
- Đội hình tập hợp.
x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x Cs x x x x x x x GV
- CS báo cáo sỉ số lớp cho GV naém.
- GV trình bài và thị phạm động tác
- Đội hình khởi động.
x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x Cs GV - Cán sự điều khiển.
- GV quan sát lớp khởi động nhắc nhở những em khởi động động tác sai.
- GV nhắc lại kĩ thuật - GV cho lớp tập luyện.
Nhóm 1: Nam nhảy “bước bộ”
treân khoâng x x x x x x x x x x x x x x x x x x
@. Chạy đà nhảy xa kiểu “ngồi”.
- Kiểm tra thử nhảy xa kiểu “ngồi”.
- GV cho học sinh nhảy và dùng thướt đo thành tích của từng học sinh.
Trò chơi “ Nhảy vào vòng tròn tiếp sức”
2. CHẠY BỀN: Chạy vòng sân trường.
Nam chạy 4 vòng ( 600m ).
Nữ chạy 3 vòng ( 400m ).
III. PHAÀN KEÁT THUÙC:
- Thả lỏng: Vươn cuối người hít thở kết hợp với lắc tay, thả lỏng tay chân, lắc cẳng chaân.
1L
7/
GV ẹHTL
- Từng học sinh lần lược ra thực hieọn.
Nhóm 2: Nữ nhảy xa kiểu
“ngoài”
x x x x x x x x x x x x x x x x x x
GV ẹHTL
- Từng học sinh lần lược ra thực hieọn.
- Gv quan sát sửa sai kĩ thuật cho học sinh.
- GV phổ biến lại cách chơi và luật chơi cho học sinh nắm.
- Chia lớp thành 2-4 đội có nam, nữ đều nhau.
- Đội hình trò chơi:
X x x x x x x x x
GV X x x x x x x x x
- Phạt đội về sau.
- GV nhắc nhở học sinh cẩn thận trong lúc chạy.
- Nam chạy trước hết số vòng đến nữ chạy.
- Đội hình thả lỏng
x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x GV
- Lớp dồn hàng GV hệ thống lại kiến thức.
- GV hệ thống lại nội dung
- Cuûng coá:
- Nhận xét, dặn dò.
- Xuống lớp.
- GV nhận xét tiết học - Lớp giải tán.
BOÅ SUNG: