Tài liệu Nguy cơ thiếu máu ... vì uống chè doc

vì uống chè Chè là loại thức uống tao nhã, thanh đạm và mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe tuy nhiên nếu uống quá nhiều chè vào mùa đông bạn sẽ có nguy cơ bị thiếu máu... Trong lá chè

Nguy cơ thiếu máu vì uống chè

Chè là loại thức uống tao nhã, thanh đạm và mang lại nhiều lợi ích cho

sức khỏe tuy nhiên nếu uống quá nhiều chè vào mùa đông bạn sẽ có nguy cơ

bị thiếu máu

Trong lá chè có chứa một lượng lớn axit tannic, chất này đặc biệt xuất hiện nhiều sau khi xao chè Khi axit này kết hợp với chất sắt sẽ tạo thành một hợp chất không hòa tan, gây cản trở sự hấp thụ sắt của cơ thể

Khi cơ thể tiếp nhận một lượng lớn các axit tannic thì cũng đồng nghĩa với việc lượng chất sắt được hấp thụ vào cơ thể bạn sẽ ít đi Chính vì vậy cơ thể bạn sẽ

có nguy cơ thiếu máu rất cao

Với những người bị bệnh thiếu máu thì việc uống nhiều chè sẽ không tốt, cần hạn chế và uống dãn cách thời gian để không cản trở việc hấp thụ chất sắc vào

cơ thể

Chất sắt tồn tại trong thực phẩm ở 2 dạng, dạng thứ nhất là trong các thức phẩm như thịt động vật, với những thực phẩm này tỷ lệ hấp thụ chất sắt của cơ thể

là 20 – 25%

Dạng thứ hai là trong các loại thực vật, tỷ lệ hấp thụ chất sắt sẽ ở khoảng 10% Cơ thể con người hoàn toàn có thể hấp thụ chất sắt từ những thực phẩm chế biến món ăn hàng ngày tuy nhiên để đảm bảo lượng chất sắt có trong thực phẩm được hấp thụ hoàn toàn vào cơ thể bạn không nên uống quá nhiều chè

Đặc biệt với những người bị thiếu màu thì không nên uống chè để đảm bảo lượng chất sắt được hấp thụ hoàn toàn vào cơ thể