Tài liệu Cách chăm sóc phụ nữ sau khi sinh doc

Cách chăm sóc phụ nữ sau khi sinh 6 giờ đầu sau đẻ thời gian dễ có biến chứng chảy máu nên sản phụ cần được cán bộ y tế chăm sóc, theo dõi.. Muốn được như vậy, còn phụ thuộc vào nhiều yế

Cách chăm sóc phụ nữ sau khi sinh

6 giờ đầu sau đẻ thời gian dễ có biến chứng chảy máu nên sản phụ cần được cán bộ y tế chăm sóc, theo dõi Thời gian này, sản phụ nghỉ tuyệt đối tại giường, ăn thức ăn dễ tiêu hóa, giàu chất dinh dưỡng, uống nước hoa quả để

bổ sung vitamin, chất khoáng

Thời gian cần thiết để cơ quan sinh sản hồi phục về cấu trúc và chức năng

là 45 ngày Sau đẻ 4-6 tháng, sức khỏe người mẹ mới coi là ổn định để có thể làm việc như trước Muốn được như vậy, còn phụ thuộc vào nhiều yếu tố như vệ sinh sau đẻ, nghỉ ngơi, vận động và ăn uống Khi đã hết nguy cơ chảy máu, sản phụ có thể vận động nhẹ nhàng giúp cho sự lưu thông sản dịch được dễ dàng, tránh ứ

đọng, gây nhiễm khuẩn cơ quan sinh sản, tránh biến chứng viêm tắc tĩnh mạch sâu

Nhu cầu về ăn uống: Tổng số calo cần bảo đảm khi cho con bú là

2.300-2.500 calo cho các bà mẹ sinh một con; 2.600-3.000 calo nếu sinh đôi Vẫn nên tiếp tục ăn uống có chất lượng như khi đang có thai, đa dạng và cân đối Chế độ ăn cân đối để phục hồi sức khỏe và giúp cho quá trình tạo sữa được tốt Ăn bao nhiêu

là đủ phụ thuộc vào sự ngon miệng, do đó nên ăn theo khẩu vị Những loại thực phẩm sau đây có giá trị dinh dưỡng: thịt, hạt (đậu đỗ), các loại rau xanh, hoa quả (hoặc nước vắt chứ không phải nước hoa quả đóng chai), cơm, bánh mỳ, sữa, trứng, pho mai

Chế độ ăn cũng cần đảm bảo đủ vi chất như sắt, kẽm, magiê, vitamin D, vitamin E và folic acid Kẽm có trong thịt, trứng và ngũ cốc Magiê có trong ngũ cốc, đậu đỗ, quả hạch Vitamin E có trong mầm lúa mỳ, quả hạch, ngũ cốc và nhiều loại dầu Thịt, trứng, bánh mỳ, ngũ cốc và mầm lúa mạch đều chứa nhiều chất sắt Nhu cầu canxi khi cho con bú là 1,250mg (tương đương với khoảng một lít sữa tách bơ hay sữa đậu nành)

Cung cấp đủ lượng dịch: gồm nước và các loại dịch khác (nước vắt hoa

quả, cháo loãng, sữa không kem ) Lượng dịch tổng thể từ 2-2,5 lít/ngày Nếu các

bà mẹ thấy nước tiểu của mình sẫm màu, cần tăng thêm lượng dịch uống

Vận động: Tránh vận động nhiều, ít nhất là 6 tuần lễ sau đẻ Trước khi vận

động, nên làm cho hai bầu vú hết sữa vì vận động mạnh hai cánh tay có thể làm dòng sữa tiết ra Tránh vận động thể thao nặng trong 2 tháng đầu sau đẻ vì dễ có nguy cơ gây chấn thương cho khớp Bơi có lợi vì khớp, vú và sàn chậu được nước nâng đỡ

Vệ sinh: Sau 3 ngày kể từ khi đẻ, sản dịch chỉ còn màu hồng, sau 10 ngày

chỉ còn dịch vàng Chỉ cần rửa ngoài bằng nước và xà phòng, không rửa sâu vào

âm đạo Ngày rửa 2 lần là đủ, kể cả khi có vết khâu tầng sinh môn Tắm ở nơi ấm

áp, kín gió không chống chỉ

định sau đẻ

Nên kiêng những gì?

- Không có căn cứ khoa

học nào để kiêng tôm, cua, cá -

những thứ có nhiều vi chất

(kẽm, iod, canxi ), chỉ tránh

khi gây dị ứng hay rối loạn tiêu

hóa cho người ăn

- Tránh hay hạn chế cà

phê: vì nhiều quá làm cho trẻ quấy nhiễu

- Rượu và đồ uống có độ cồn: nếu dùng đồ uống có độ cồn thì nên cho bú trước đã, sau khi uống rượu cũng cần phải đợi 1-2 giờ mới cho bú lại

- Tránh hút thuốc lá: chất nicotin và các sản phẩm giáng hóa của nó có thể

đi vào sữa và có thể làm cho trẻ tăng nhịp tim, quấy khóc, nôn và tiêu chảy, còn ảnh hưởng đến sự thèm ăn và ngon miệng của mẹ Hút thuốc lá chủ động hay bị động (ngửi khói thuốc lá) có thể tăng nguy cơ trẻ bị hội chứng đột tử và tăng nhiễm khuẩn đường hô hấp và tai, dù trẻ được nuôi dưỡng bằng cách nào Thuốc

lá còn có thể ảnh hưởng đến sự xuống sữa (phản xạ tiết sữa) và có thể giảm lượng sữa

- Tránh một số gia vị gây kích thích và tiết qua sữa: hành, tỏi, ớt, hồ tiêu

- Kiêng quan hệ tình dục trong vòng 45 ngày sau đẻ Sau thời gian đó, có thể sinh hoạt khi cả hai vợ chồng đều cảm thấy cần thiết

Sản phụ không nên uống cà phê

Những dấu hiệu cần thông báo ngay cho bác sĩ?

Có nhiều vấn đề cần thông báo cho thầy thuốc, kể từ nhẹ đến nghiêm trọng:

- Đau vùng tầng sinh môn: có thể kéo dài 1-2 tháng

- Bí đái hay không kìm giữ được nước tiểu: thường được chữa trị bằng châm cứu

- Đau vùng thắt lưng, đau các cơ bụng kéo dài: gây hạn chế vận động

- Rối nhiễu xúc cảm và tâm trí sau đẻ: thể hiện bằng trạng thái buồn tủi sau

đẻ Hay gặp ở phụ nữ sinh con đầu lòng, thường hồi phục sau 3 tuần Trầm cảm sau đẻ kéo dài hơn

- Sốt kéo dài sau đẻ: có thể do nhiễm khuẩn tầng sinh môn và nhất là viêm

tử cung, có thể tiến triển thành viêm phần phụ và viêm tiểu khung

- Nhiễm khuẩn sinh dục sau đẻ: sốt kéo dài sau đẻ, do nhiễm khuẩn tầng sinh môn và nhất là viêm tử cung, có thể tiến triển thành viêm phần phụ và viêm tiểu khung

- Sản giật sau đẻ: có thể xảy ra vài giờ sau đẻ nhưng cũng có khi muộn, nhiều ngày sau đẻ Những dấu hiệu cần cảnh giác cũng vẫn là mỏi mệt, nhức đầu, phù hai chi dưới kéo dài, huyết áp cao trên 140/90, đái ít dưới 500ml/24 giờ, protein trong nước tiểu vẫn cao trên 0,5/l, vì thế sau đẻ vẫn cần theo dõi chặt chẽ Cũng có khi sản giật sau đẻ xảy ra mà không có dấu hiệu báo trước Biến chứng đáng lo ngại nhất là xuất huyết não, tổn thương thận gây bệnh thận mạn tính

- Sưng nề chi dưới, đau, da lạnh, tím tái Thường do huyết khối tĩnh mạch sâu ở cẳng chân: vận động sớm là biện pháp phòng ngừa tốt nhất

- Khó thở, đau ngực, tím tái: cần khẩn cấp đưa đến bệnh viện

BS Đào Xuân