- Khởi động: Chung và chuyên môn - KTBC: Đà 7 bước nhảy cao kiểu “bước qua” II/ Phaàn cô baûn: 1Nhaûy cao: - Hoàn thiện các giai đoạn kỹ thuật nhảy cao kiểu “bước qua” và nâng cao thành [r]
Trang 1GIÁO ÁN SỐ: 31
MÔN: NHẢY CAO – CHẠY BỀN.
Tiết CT : 62
I NHIỆM VỤ:
1 Nhảy cao: Tiếp tục hoàn thiện các giai đoạn kĩ thuật nhảy cao kiểu “bước qua” và nâng cao thành tích
2 Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên
II YÊU CẦU:
1 Kiến thức:
- Biết cách thực hiện hoàn chỉnh các giai đoạn nhảy cao kiểu
‘bước qua”
- Biết cách thực hiện chạy trên địa hình tự nhiên
2 Kĩ năng:
- Thực hiện cơ bản đúng các giai đoạn kĩ thuật nhảy cao kiểu
“bước qua” và nâng cao thành tích
- Thực hiện cơ bản đúng chạy trên địa hình tự nhiên
3 Thái độ:
- Đảm bảo tổ chức tốt, nghiêm túc tập luyện, phòng tránh
chấn thương
III THỜI GIAN:
- 1 tiết (45’)
IV ĐỊA ĐIỂM:
- Sân tập TDTT của trường
V DỤNG CỤ:
- Trụ, xà, đệm
Trang 2PHẦN VÀ NỘI DUNG LƯỢNG VĐ
I/ Phần mở đầu:
- Nhận lớp
- Phổ biến nội dung yêu cầu buổi tập
- Khởi động: Chung và chuyên môn
- KTBC: Đà 7 bước nhảy cao kiểu “bước qua”
(6p) 1’
1’
3’(2 lần x 8 nhịp)
1’
II/ Phần cơ bản:
1)Nhảy cao:
- Hoàn thiện các giai đoạn kỹ thuật nhảy cao kiểu
“bước qua” và nâng cao thành tích
2)Chạy bền:
-Chạy trên địa hình tự nhiên
500, 600m
* Củng cố:
- Các giai đoạn kỹ thuật nhảy cao (Kiểu “bước qua”)
(35p) 15’
15’
5’
III/ Phần kết thúc:
- Hồi tĩnh
- Nhận xét
- Dặn dò
(4p) 2’
1’
1’
Trang 3- Ổn định, cán sự báo cáo sĩ số lớp
- Gv nêu ngắn gọn, rõ ràng
- Tích cực thực hiện khởi động
- Biết cách và thực hiện cơ bản đúng đà 7
bước nhảy cao kiểu “bước qua”
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x x
- Gv gọi 2 hs thực hiện KT, gv đánh giá
- Tích cực thực hiện các động tác bổ trợ
+ Chạy nhanh phối hợp giậm nhảy đá lăng
tốt,
chân qua xà không co, rơi xuống khuỵu
gối
+ Phối hợp tốt 4 giai đoạn kỹ thuật nhảy
cao
+ Nắm vững các yêu cầu trong chạy bền
+ Hít thở đều theo bước chạy, chạy hết cự
ly
+ Thả lỏng tích cực sau khi chạy xong
- Biết cách thực hiện được các giai đoạn kỹ
thuật nhảy cao Kiểu “bước qua”.
* Cho hs thực hiện bổ trợ và các bài tập phát triển thể lực theo hàng ngang sole và tiến về trước
- Gv cho 4 hs tốt và chưa đạt thực hiện cả lớp xem; gv nhận xét, phân tích cho hs nắm vững.
- Tích cực thả lỏng, thư dãn, hít thở sâu
- Tinh thần thái độ học tập
- Thực hiện tốt bài tập ở nhà
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x x
500-600m
Trang 4Giáo viên soạn
Phạm Thị Nam
*Ưu điểm:
*Tồn tại:
Duyệt của tổ trưởng CM