thái cực quyền cách tập thái cực quyền

T Qu ng l cố c nôi áic à ng uềnhi ủa thu õv ành nh tếbi ũngc ai ật, th ư g n ,ế ư Cao ờih c c ọ i b òn h t tế nhi ó cdù m,ê ng uề thu õ vành đ ật àvã tri phát đang mạnh tr nể đ nê grunT ất Qu nh cố ng t ư ó hai nguồn m chỉ cu trung ự à thôi. M v ột nguồn õ thu ật NGO ẠI NHẬP à ngu v ồn NỘI P HÁT. Ngu v hờit ổc nhập, ngoại ồn i h à b ẫnv nệ ư tr hàn l đó tếib ũngc ai ,ẽm mạnh ớng à môn i hT m âL uế ư đ , s ổT bởi ,520 năm ừt nhập ud cợ hi T ư n ề Đ ngài là ôngT ạt o Ch Ma. đ u ếhiT môn thời yna nế đ âmL v môn số ôv ra ẻ ti danh õ nh ng,ế H ư ồng ra T gia, gia, M c ộ gia, Đàm Đư gia, ng ờ h …v.vang..L v môn ễ óc nào õ k chân đá ,yta đánh h t tệil hcị ì đ u ếhiT ừu bắt nguồn tề âm, t l v cứ ông Ph cõ . yậv aigật Ngu x phát, nội ồn v yna và aư i hk vẻ óc ẫn ư hn mê h ờng i g bao ngưhn ơn, gũnc ờ âm v ,ỷ i t àngc clú àngcà m nế t tràn n, lanêl ãi r T ừ ung Qu ho hắp krac ố c àn l đó ầu, n mô à háiT C c ự y Qu m nề c ai ai à Ng danh. engh ũng ư đ ta ời ư hái T tếbi cợ C c ự y Qu l nề õ v à côngc Đạo ủa t mà gia, ng nyềutrc ụ i à g nơưTr am T gnohP đ l sĩ ạo T à ổ v phái, môn sư i ớ nhi ng ỳ,k yl tếthuy nềtruy uề m ài đạo ở ư đ tr ờng V núi nê õ ngư nên ,Đang k đời ời môn uê truy ngài do õv l nề Võ à rư T Đang. nh tệh y ũngc hợp ờng hi T ư u ế l óc ngưNh âm.L V ẽ õngu óc Đang h ax usâ cốg ồn t ơn, L đời ừ ão T rang T yah ử T V ….ử nhi ì Đạo hcás inhk uề v ó ghi rõcgia . yầ nềấn đ đi Có c ắhc hcác một tếbi ũngc ai uề h c V môn rằng ắn õ ibà ba óc gĐan Q y u n ề y hánhc b mỗi u,ế m mang ài i r thái csắ ột đ ng,ê môn hạng ngừt nyệlu huấn ủ t sinh pthấ ừ hT ao.c nêl g n óc í,hc ậm ư v cộthu học hỉc ời luy nyêuhc à b tmộ nệ c ài h t ũng õ v ành đ ,ưs ủ s gia đ gp nuôi sốnệ lập nghicứ ình… nh ngưNh n ữ ư ng g Cao ời h t uềđ cọ h ìm b 3 đủ cọ ài đ v phái, môn ủac ýl tếitr uểih thấu ể x à l danh ngứ m à B .yhầT ông ột c sơ ià l ấp HÌNH à Ý YQU ỀN, b k ài l ế T à BÁ Y UQUÁI Q ỀN, b ài sau h t l ế HÁI Tà C . NỀYỰC QU v ãic ai Không H ề ình nh ,Ý ư th ưs aoc các ngư Bát ềv nếik ý óc ờng Quá hái T àv i C ng .cự ư th ời hái T hoc ì C h oac cự ư ng ơn, th ời b ì Bát ảo r hơn… aoc Quái g hẳnc cộuc ốt đ đi v đâu, nế n ì ng ỗim chọ đồng sinh môn aih hoc uế ư b một ời th trong ài n gian ời đó, ào đ h t unha ớiv đấu ohc ể th yàn nêb hik óc ì b cúl óc ,ắng th kia nê nh ắng, B ngư át quái ưth m ếhicờng i n nhêu tiư u h ề ó đa s cn êơn ; n g ố n ười tin Bát ao hơn. cquái s ngưNh t áB .ếth ảihp hôngk thật ự dành võ ibà là quái đ ,phái nôm trong đấu ể háiT bài ònc c d cự y lu ùng í hK nệ l Đ .cự r ành b ằng hái T ài c đ đấu ũngc cự ư nh ,cợ ngư ông dc ủa nó cụng u thoát hơn trong Đ êh sicác tính ạo h hông r khỗ c. Bởi cọ ái d cõ aủcụng b bài n ản ư ng nê c tranh ớim iđờ ời g N n.êmi nêli ãi ư nhi an rồi uểhi ời Đ uiv nê c đâu ạo nò hc tranh g ấp h T ì. x tếbi mới ế v yna aư thu õ Đạo ật ư ng gia th chọ iờ nhi ì m u,ề k à u ểhi ẻ hc ba đặng ẳng .uênhi o m Đạo aủc nhỏ hnnhá một óc ỉhc mới ,yẤ ư ng à c đời ời ù m lù nò t aưhc th ỏ, ì Đ l ớnL ạo m sao àm đ hoc ra ở ư L hăngc Phải .cợ ão T obả ử “Đ ả hk bất ạo yutr ” nề . ýl híclà so ,yNa b 3 đủ nệluy yta uiv nhân giả ạn c ài, c phú nhờ ũng i k nyêdu tr pế ư n cớ nê h lãnh í ội i nh t n ,iphá môn ủac thắt hỗc t,ộc hỗc uề H àov ơngưn nê c ình n ềti ủa b m ối à di ng ohc ggiản nễ ư đ ời th ơngư c ời h ùng l lấy cọh ậu c nêingh àm i thờ tnhấ dở yHa u.ứ th aưhc b nghĩ ể mu àn, m đôi chọ ũngc ra ít tới luận nố r năm iơư Ng .ayh yhả ồi ư lự trí ời h ong một x cọ c bài ủ l đũng àm th ng yầ ư . yậvi ồ rchákời h Sau l tế u c à, n hcás ốn ư đ yà ho ểđ ra soạn cợ t àn h c ất tr ơngư t ình l thấp ừ ao c nê c V môn ủa õ y uL Đang. th uốnc 3 đủ ện h T ì ể h c inh T nếđ ất th gtrán mẫn, nhim uềđ ần ik tr n,ệ ư t thọ, ờng ư g óc hẳngc ởng h íuq ì K ơn. d ỳ c ác ư i K bài h T Đao, m,ế đ … ương, ời hc yna c nyệlu óc t,ếith nầc ẳng c ghônk gùn g ềh hẳngc gũn Nh ì. b ngữ b ià n ản háck ào ưt l hỉ cởng ư r àm l ờm, r àm c họ ítr ối gi V .đâu nếđ iđ hẳng c cũngcọh ócả, v hin knêthi ,ì n ạ yqu th nể ư l hỉc ờng đ à b ồ đ yà bổn. hnhác phải hẳngc ặt, i v n ệc đ yà Cao giả cọh ớiv ối h cọ hk ần b cỏi g Sơ nng hàưàn, nh h n cọ u tâm đ ưn lê . ờhỏi lầm lẫn mất thời gik ể Vi iáp Dần. Gm ăhu nTrung THÁI KHÔNG ẨN AM, Tt tại ế sưC ĩ Giáo s

C I Á H

G N Ơ Ư R

h

T y D Ư Ơ N G - R T Ừ N G - H P Ủ s n o ạ

s ư

C ĩ G i o s ư H À N G - T H A N H d ị c h v à x u ấ t b ả n i

V ế t ạ iT H Á I K H Ô N G Ẩ N A M , T r u g T u n ă m G i á p D ầ n

5 – H P Ụ L Ụ C

- T á iCựcQ y nl u n

L Ờ I N Ó I Đ Ầ U

u

r

T g Q u c l à á i ô i c a h i u g à h õ t u ậ t , a i ũ g b i ế t h ư t h ế , g ư ờ i C o

h c c n b i ế t h ê m , ù ó h i u g à h õ t u ậ t đ ã à a g p á t r i n m ạ h t r n đ ấ t T r u g u

Q c h ư g t ự u t r u g h ỉ ó a i n u n m à t ô i

M ộ t n u n v õ t u ậ t N G O Ạ I N H Ậ P à n u ồ N n Ộ I P H Á T

- N u n g ạ i h p , ổ t h ờ i v à h i n v n b à h t r ư ớ g m ạ h m ẽ , a i ũ g b i ế t ó l à n

â ỷ , v à à g l c à g it n m ã l n , l n t r n t ừ T r u - u g Q c r a h p o n c u , ó l à m n i

á

T -C c ự - y Q u n m à a i a i c ũ g g e a h N g ư ờ i t a đ ư ợ c b i ế t T á i -C c ự - y Q u n l à õ c

g

ô a Đ o - g i a , m à t c t r y n g à i T r ư n g - m T - a P h o n g đ o s l à ổ- T s ư m n p á i , v ớ i i

U

Q Ề N , b à i k ế l à B Á T - Q U Á I Q U Y Ề N , b à i s u h ế l à T H Á I -C Ự C Q U Y Ề N

v i ã i a g

ô

K ề H ì - h Ý , h ư g c c c o s ư t h ư ờ g ó ý k i n ề B á t - á Q u i à T á i

-C ự c g ư ờ i t h ì c o T á i -C ự c c o h ơ n , g ư ờ i t h ì b o B á t - Q á i c o h ơ n … r ố t u c c ẳ g đ

i

đ n đ u , v ì n u c o a i m n s i h ồ g h c m ỗ i g ư ờ i m ộ t b à t r o g t h ờ i g i n n o ó ,

đ ể c o đ u v ớ i h u t h ì ó h i b n n y t h ắ g , ó l c b n k i a t h ắ g , h ư g B á - t q á i ư

h

t ờ g h i ế m ư u it n h i u h ơ n ; n n ó a s ố ư g ờ i it n B á t - q á i c o h ơ n

s g

ư

h

N ự t ậ t k ô g p ả i t ế B á t - q á i l à à i õ à h đ ể đ u t r o g m n p á i , i

g

ô ụ g c a ó ít h á h s i u t h á t h ơ n t r o g Đ ạ -h o c B ở i c ỗ k ô g r õ á i d ụ g c a b

i

à n n n g ư ờ i đ ờ i m ớ t r a h c ã i il n m i n N g ư ờ i h i u r ồ i n h i n u i Đ o đ u c n h

h

ã

l ộ i í t h i u c ỗ ộ t , c ỗ t ắ t c a m n p á i , n n n ư ơ g v o H ì h c a it n -b m ố i à i

d n g i ả g c o g ư đ ờ i ơ g t h ờ i c ù g h u h c l y l à m n h i n c ứ u H y d ở n ấ t t h ờ i h

k n , t r ư ờ g t ọ , t ư ở g c ẳ g ó g ì u í h ơ n K ỳ d ư c c à i K i ế m , Đ o , T h ư ơ g , … đ ờ i h

y

n ẳ g c n t h i ế t , ó l y n c ù g k ô g c ũ g c ẳ g ề g ì N h ữ g b à i b n n o h c ư

t ở g h l à m r ư ờ m , l à m r ố t r í h c - i g ả , ó h c ũ g c ẳ g đ i đ n đ u V ,ì t h i n k i h v n y

C ĩ G i o s ư H À N G T H A N H

C Ậ N S Ử M Ô N T H Á I -C C Ự - Q U Y Ề N

t ( ừt ế ỷ 8– ht ế ỷ 0)

h u gườ i gưỡ g mộ Vàs u ó ,ô g rtở t hà h õ-sư , gườ iđ ơ g t hờ i ọ im n võ

c aô g l à“T i ê m - M i n q y n ” h y N h y n q y n ,cũ g ọil àH - y a u n C cn à u í i

á

p ởVĩ h-Ni nđ ut amh cvõ t uậ tc aD ơ gvõ sư ;đ cbiệ thơnhếtl à3a hemh

à

n ọ Võ là Võ- rT ừ -g T a h ,Võ- à T a h tự Vũ-T ơ g , à Võ- hN ữ-T a h Cả 3ư

t ậtr ấ t ô g ,vàđồ gt hờ iđượccửl àm gi o sưvõt uậ tc aKỳ-Di h Từ đ y t n t uổ ig

ơ

D -Lộ- iTh n ổ i ật Để thí h ứ g vớ i hiệm ụ mới ,Lộ- iTh n từ từ sửa ổ ic ch

t n hi u hiế t irế.t

- D ơ g t hức ộ gt cđơngi n ,g ngà g ,v nkì h o y rt n hưk o

t ầ m đ ơ n đ i ề n

Từ c ỗ sửa hữa c o đơn gi n ó mà D ơ g thức được hi u gườ il y n t ph

rt ờ gd yvõ Rồ t ừ óvõT á icựcq y nc a hàhọD ơ gl nr ộ g h pnơ i

- Đ cbiệ tD ơ g- rT ừ - hg P ủ t hứcT á icựcq y n l à giát hức g n gà g ,dễt p ,

kế tc u vữ g và g, t h n h p rtu g hí h ,độ gt c n h ak ô g t hi nk ô g ỷ ,c ơ gn

u

n ộ ihàm , il h độ g n ẹ hà g Tr n h p l y n t ừ t ù g h p n u, t ír h n u t à h

t gơ

t un

C ấ t ễbi u l độ ược h íp á h l ớnmộ t á h t ự hi n , àp o g á h đ ci

bệ tc a ẻđ p ềhì ht hểc n gư iờ

ithasn

c

i

h

K n ,D ơ g- rT ừ - hg P ủ di n q y n rấ tlà c n rtọ g th o u it c t

g

ô

Về h p dù gT ái-cựcq y n ể rt ịbị h, t h ì h iD ơ g- rT ừ - hg P ủ đ n hươ gi

t )r ấ tit h x o , ót ểt hi n p á t hi nh a , hir at yr ấ tmềmmạ i hư gb n rto g hư

sắtt h p Đ ộ g h i h í v i , d n h i h t r ư ờ g , p á t h i h í t ụ P àm gườ ib ị á ht hườ gh

t

a

ư

h y ộ g màt ân đãb y ar a g àir ồi Vìl ẽ c o n n hi u q y n gia , ạ ip á ih

g

ù cgiảđ u amt hí ht pl y n

Đồ g t hờ ivớ iTrừ g- hP ủ ó ô g a h l à Thiế -Hu u ( 8 2- 9 0 )h c q y n nơ i

gơD

Q n thức giố g hư Trừ - hg P ủ , hư g tớ is u th ìbi n h a thà h C o-giá oạ t ộ ,

độ gt cn ỏ , h n , h ả ggiữan a hc ó g ,p á tkì hd ncứ g ó itế ggió ,mắ tsá g

gời , hớp hưđi n, l ạ h di n hiểmhít hà h r a itế g :hí , á , hít ếbức gười , àđ ci

đểm c a t h ậ t y l à ù g N u h c C ơ g ; hả idù g N i ê m , T y , u ấ t ỳ c ế t ắ g ,

hả idù gđ u it p C nt hủ h p t h ì ó :p a h , rt c , ã , p á h , h n , l c , t a ố t , đ i ể m y

á

T -cựcq y nđã ưđ ợcki nt o nt ố tđ p , ểt hí hhợp rto g hi uhướ gr nl y nt ự ệrt

à ịbị hcù ggiữgìnsức h e ,được hi u gư iờ ưac uộ g ,k ô g irê gg t ạ iTru gu

H T G N Ơ Ư H

I Á H

T -C C Ự - Q U Y Ề N Y Ế U L Ĩ N H

V N À B ( Ề S Ự L U Y Ệ N T Ậ P T H Á I -C C Ự - Q U Y Ề N )

y

Q n t h ậ tc a Tru g- uQ c, t y rằ g ó hi u p á i ệ , hư g t ấ t ả đ u hàm

hứa ỹt h ậ tcù gt irế l ý

T xừ ưat ớ in ybiế tb o ổ h n đã ù ghế t it hl ựccù gt uổ irtờ t ut pmàr ấtí tư

g ờ i ạ tđ n c ỗ v idi u c am n q y n Bởil ẽ , hi u c o hơn c o l àvõ h crấ t ỗ i

T ếc o n n ,h cgiản hi n cứum n n yđ u c n p ả i rtả iq at hờ igi n n ấ tđị h m cư

đ

ù ợc t h y giỏ ih y b n t ố thướ g d n , ũ g k ô g t ểvượ tmứct hờ igi n , ố tgia i

o n Đi u u n rtọ ghơnhếtl àt ựmì hl y nt p hà g g y ,n uk ô g , h ỉđ cs ô gy

h

t

ý

l ết ,mơt ưở gh oh y n ,h yỷl ạ t uởt hi ut hờ i óh cv.v t h ì h ihữus ự ,c ẳ gh

t ểb ot o nđược a h dự Ngườ i hư t hế ,dù biế t hi u ,v nc ẳ g p ả i gườ i ó ô gh

u

p ằ g g yl y nt p Cổ h n ó iC u g t ư ô í c h , b ấ t h ư h c g i ả Bấ t ỳt hờ ib ổ i

h

t ,y

y

T u gườ i hưahi ur õ hỗ h y nt âm hổ l y n ể ạ tđ nt hà h

uảt ố tđ p ,mọ isự ó ũ gt ạ t hi ut hà ht âmhướ gh c Và asốv pp ả i a ik u ế ti

i

a

s ểd y gườis a t hìs ẽd i ạ i ềs uc on nvõt uật ,v l ẽ ,p ả i ó ic oc á hl ý

V y, l y n T ái-cực q y n , rtước ế tp ải l y n Q U Y Ề N G I Á (k u n t hức ộy

t no

t b u ô n g l ỏ n g k h i h il n h ,mọ i h n t h n t ể ố i it p h u,t ừ

t n

N u h cgiảc n t h n sửasail u n l u n, t h ìs u n y k ỏ ic n hỉ h đ n mất t hờ ii

g vờ àmệ t h c

- Kh iv nhà hl y nt p ,c c hớpx ơ g hả ib ô gt ự hiê n

- Thứn ấ l à hẩ -u h c( miệ g )k ô gđược ế hí( nínhơ i )

- Thứ a l àt ứ hi , o ,đùi ,k ô gđượcdù gs ứcmạ h ư

g

N ờ ih cT ái-cựcq y nđ u ó t ể ó iđược2 c u ó , hư g h ỉmớ icử ộ gy

h n t h n , o c á h n ,u n o l àt h y t h n l u g l y ,mũi t hở h n h n rồi Cá ibị h

rtạ g ól à obế h ívà ù gs ứcmạ hmàr a

1- Khil y nt pđ u k ô gđược ú ix ố g , gửar as u ,n ảq an ảl ạ i a ib n ,u

t

y

t c k ô g hư , hư g cũ g là độ g t c u n rtọ g h ibi n h á ể ổ t c h ni

h ếmk u ế tc at h n h p àt hủ h p

imn

C ệ g t h ì rtô g hư mở hư g k ô g hả imở , rtô g hư gậm màh

í

h n v o c cđ u g n t y Làm hưt hếl u g y nộ ikì h t ô g il h, t h ì á ih y ni

d ut ự hi ns i hr a

4- Ha i h n hả i h n hư, t hực ;bước l n ,hạ x ố g hư m o đi Trọ g l ượ gh

K ặ g cướct h ìc úý t ớit o n b n h n Ýđ n t h ì h íđ n , h íđ n t h ìh

ì

k đ n ; hư g hớp xươ g h n hả ib ô gt ự hi n à ár amộ t á h vữ gvà g V ìr

q n và T ái-cực rtườ g q y n ,s u mớ il y n ĐƠN THỦ THÔ IVÃN ,ĐẠ IPHÚC ,H

P

N

Á

T Ủ S u ế tmớ il y n tớ iT ái-cựcKiếm ,Đ o và Th ơ g t( h p t a m t h ư ơ g ) ,

đ ợct h t ậ ư pđ ợ c

h

C ỗ ógiót ổ imạ h ,vàk ô g h íẩmt h pk ô gn nt p V ì h iv n ộ g ,p ổ ih

ô pmạ h ,màg pgiómạ h , h t h ps ẽ ễg ybị h,

Vềy h c( u n o m c )t h ìn nm c u n or ộ gr ãi , g ng nth oki uTru g

-by

ô

k ồ ôi , o cdù g h nl ạ hl umì h ,để rtá h hiểmbị h

h T o y n i à

B y D Ư Ơ N G - R T Ừ N G - H P Ủ g i ả g

à

V T r ơ g -H g ồ - u n Q ỳ h i h p

C I Á H

i đ 0 1 à

l y â

t ợ g ) v à đ o ỉ h đ u K ô g đư dợc ù gsức ,dù g sứct h ìcổ cứ g mạ h, l àm h yế t h í

ưđgô

g ờ ik ô g ót h n

B G N U H

đ n N u ưỡn gựct ớit h ì hít ụở gựct hà h rt n nặ g dướ in ẹ , ó t h n ễn ó l n ,

mấ t ă g ằ g,l o h o

- B ạ t b ố i :lư gt hẳ g,t ức h t ựav ol ư g Cót hểhàm u gl àt ự hi nbạ t ối ,ó

c bạ t ố l àl ực ót ểt ừ ít hp átr a

: U Ê Y G

t no

á

h

T -c ự c q u ề n t o à n t h â n p h ả i b u ô n g c h o t ự h i ê n , k h ô n g t h ể ó c ú t c u ế t k ì n h n o

đ ể t r ô i c h y v o c c l c ố t ( â n x ư n g ) h u y ế t m c h ể t ự q u ả n t ú c Đ ư ợ c n h ư t h ế t h ì h

t

ó ể k h i h il n h b i ế n h a , t ự ý v i ê n c u y ể n ”

ng

à

l ộ g ảt o n t h n g y N u k ô g dù g l ựcmà ù g ý, t h ìýt ớil à hít ới , hư v y

h íh yế t g y g yl ưu h y n h p t o n t h n k ô g b o giờ gư g rtệ T p l y n l us

ì

h ở g n t y ” ( k ỳ ă n t ạ i c ư ớ c , p h á t ư t ế , c h ủ t ể ư ê u , h ì h ư t h ủ c h )ỉ Từ h nl n

n

o

c ó ó i“ T h ầ n l à c h ủ s á ,i t h â n v i k u s ứ ” N uđi u hi nđược it ht h nt hì t ực

h

k ( m ộ t h ơ )i ,th t ấ t hi nk ô g ók o nhở

B N Ê I L G N

ó ừ g , ó t c ó o n ,sức ũ đãhế tmàsứcmớ i hưa si h, l c ó rấ t ễb ịđị h ạh

t ủ,t n ô g

- T ái-c cự - yu n ụ g ý ấ t ụ gl ực,t ừđ u t ớ ic ố i il nmi nk ô g dứ,t t u nh

C H Ư Ơ N G T H Ứ N H Ì

I Á H

T -C C Ự - Q U Y Ề N Đ Ồ G I Ả I

Y U Q G N Ư X H N A D

Ch y nt h nhữu ặ gcư cớ

4

4 T n ộb nl n rtù y

5

4 Nhưp o gt ự ế

6

4 hT pt ựt ủ

7

4 B o ổ uis ơ n

8

4 Tàđơn it n

9

4 Dãmã h nt u g

0

5 Lãmt ướcvĩ

1

5 Đơn it n

2

5 gN cnữx y nt h a

3

5 Lãmt ướcvĩ

4

5 Đơn it n

5

5 V nt hủ

6

5 Đơn it n

7

5 Hạt ế.8

5 Kim êđ cl p

9

5 Tảhữuđ oniệmh u

0

6 Tà h t h cứ

1

6 Đềt ủt hượ gt ế

2

6 Bạ hh cl ượ gxí

3

6 Tảl ut ấ t o ộ

4

6 Hả i ểc âm

5

6 iPh nt ô g ối

6

6 Ch y nt h n ạ hxàt hổ ítn

7

6 B nl n rt y

8

6 Lãmt ướcvĩ

9

6 Đơn it n

0

7 V nt hủ

1

7 Đơn it n

2

7 C ot ámmãđớ ix y n hưở g

3

7 hT pt ựt ối

4

7 T n ộ h t ề rtù y

5

7 ưTh ợ g ộl ãmt ướcvĩ

6

7 Đơn it n

7

7 Hạt ế.8

7 ưTh ợ g ột ấ t it h

9

7 Th á ibộ h a ổ

0

8 Ch y nt h nbà iil n

1

8 Lo n u gxạ ổ

2

8 T n ộb nl n rtù y

3

8 Nhưp o gt ự ế

4

8 hT pt ựt ủ

5

8 Th ut hế

I Đ I À

V Ể M L I Ê N Q U A N T Ớ I Đ Ồ G I Ả I

1- To n à i uy n được đồ giả ibằ g 2 4 hì h Khô g kể 7 hình phụ t uộc h ni

g

á

s ỏ

2- To n à i uy n d ic uy n c n cứ v o l ộ đồ Đô g-Nam Tây-Bắc ,và cũ g đư ợci

gả g giả ic ncứ v o đồ nhì h

3- hN ữ g mũ it n ro g hì h ,ch ỉnhững đ ng tác kế it p hả idi n it n Mũ it n

il n (kh ng có chấm chấm) cho tay và ch n hải Mũ it n chấm chấm bi u th ị

đ iàV iárnh

hảy l n k ô g r ng.c- Bó g ch n ở ót,l àch ỉcógótc ạmmặtđất.d- Bó g ch n ởmũ,i l àch ỉcómũ ib nch nchạmđấtmàt ô.i

H T G N Ơ Ư

1- H T Ứ C D Ự B Ị :

Đứ gt ẳ g gười , a i h nso gso g Kh ả g á hgiữa a ib n h nr ộ g ằ g

m ,nh

t nb ia iôxgô

.

4 ừ t h ứ c h ở i đ u c o đ n t h ứ c c ố i c ù g , m ọ i ộ g t c đ u c ẳ g ó c ỗ g ư g h

n ,ỉ t ứ c c ẳ g d ừ g l ạ i ẻ l y t r ớ n P ả i h i u c c đ ị h đ i ể m h y c o đ i ể m c a ộ g t c ư

đ ợ c g ư g ở h ì h v ẽ t r o g s á h v à h n h i a đ ể l y n t p , g i ả g d y c o r õ , m à t h ậ t r a

h ẳ g ó c ỗ đ ì h , g ừ g h i d i n t p , ũ g h ư t ý ư ở g h ẳ g t ể d ừ g M à h ả i il n

đ ộ g ý n h ĩ ũ g h ư đ ộ g t c ( h ì h à ý ) t r i n m i n H i u r õ r ằ g h ỉ ó đ ị n h đ i ể m đ ể i

t a q y o n h

t i

C

2 ộ g t c c a h n ,

y h n

t h á i

l y

t

ú

C á h t y n oạ it ir n : h i h ư ở g t â m o y

h í

h ở gt âm p x ố gmặ t ất( n o ạ i t r i n ) ;b n t y rtá i o y gửa hưở gt âml n ,độ

đyh

Hữu hư bộ , rtầm rtửu c o a i á h t y th o h n h y n sa g hướ g rtái Kh iso gư

t y t r ử u h ư g k ô g t ì s á t á h t y v o á h T y o y t h o o , ó i á h h c , o o y h

t y

t h á , ì h

t i á r

t g a s c

t nb ihgort

c

L t y r a t r ư ớ c ( T ề ) t h n t r n đ ứ g t ẳ g t ự h i n , k ô g h ồ m t ớ i o c

g ả g ử a , a t r ầ m , c ỏ rt ầ m t h p h ơ n c ổ t y

T ( ô i h

u

S ề ) o g , h ư ở g t r á i h ỉ ặ t n ẹ h à g g n b n t r o g á h t y h ả i

u h n

t

n

o

T u h ợ p t ự h i n k ô g ó h n n o l n g n ( k h i n h il n h ) , à m ắ t h

t n h ì n h ư ở g t r á i

D- ÁN THỨC( g n ,đ ngl ại ,c n)

Đ ộ n g t c 1 :Từ t ừ h y n rtọ g t âm t h n t ểr a h ns u ằ g á h o ố i h nđ

2 ở g k o ề s u h í h n h y n t r ọ g t â m ề s u , a i c ỏ t r ầ m v à h p

l ạ i k ô g c o m ở a h s a g a i b ê n

ư h g o

s i

o c et h ì a i h n hả i ám ấ tmàv n ụ g l ực ; a i h nở h ả gk ô gt h ỉc ẳ gh

t ể n n sự ưđ ợc Khil y n q y n b o q át t hượ g ộ, t h á i ộ h y đứ g t ự hi n đ un

h ớ gc a ộ gt cmàhướ gt ớ irtư ớ c

h

C ủ t ể ư ê u làmọ i h y n ộ g hướ gq a rtái , o cp ả iil hh ạ t h n ô g ,i

đ u hi n hướ g d n ộ g t c Nó i á h h c“ l y o l à m t r c ” ,lựct ô g q ax ơ g

số g vàc cb p t htị ,ởs u l ư g , ait ừ t ừ o r útr ồ id ỗir a , emkì hl ựct ừt ừq a ai ,h

i

ù ỏ,r ồ t ớ i hưở gc n ,hướ g hía rtước nr a ,và ócảmgi cs ứcl ực h y nt ớ t nđ

n

b o ố tc ỗ g n ổt yp ải( h.9) Đemd i h y nq ac ỗ ổt yb n g nt yú tđ n

g n xí h ốt , ế emkì h t ừ ưh ở gc n c at y rtá id i h y nq a g nt y á ivà g nrt

y

t ỏ ( ổ h u) ,đ ng n c ỗn o ốt Như gk ô g hả i hưv yl àc cđiểmkì hx á ti

h n l nl ượ tở h n ,đùi , o,l ư g , a,it y… Mộ t á h il nt c ,màđộ gt cp ả :“ t it ế

it ế t q u á n x u ế n , h o à n c h ỉ n h n h ấ t k h í ” ,c on n hả ic n: “ h ấ t ộ n g ô h ữ u ấ t ộ n g , h

n ấ t ỉt n h ô h ữ u ấ t ỉt n h ” Ph n gực , ụ g ũ gp ả it ư n g t ù y d iđộ g dướ isựd n

độ g c a o , hớk ô g p ả iH à m u n g , t n g k h a r ồi l àm c ệ ể ó cứhàm u g ,

bàma

y

đ

Ở ì hk ô g hảil à ù g sức g yc ỗ ó hi n c cb p t hị t ov

c

t ut pd i h y nmộ tđiểmkì h hấ tđị hn nh cr ấ t ễt hà h ô g

hy

l y

h ớ g h y n ộ g c a th n t ể Thực ra ó hi u ộ g t c h y n th n mắ tk ô gy

h n ộ g , ol ạ i ũ gk ô g o y…Thức óbi n độ h y nt h nl ơi( g cl ớn) ,Thức

tả bi n ,mắ tv n hìn t hẳ g h ơ g hướ g c a Bằ g, t h n t h ì h y n sa g rtái N u ởư

đ

g

ô

k ợc g n đ u ,v o ổ h i ôit y h y n v n t hượ g ạv.v… mà đ u p ả igiữư

h

n Đ ỉ h ầ u u ề n Mọ i ộ gt cgiữ ú g u t ct h ìmớ i ọ i ót h n

t đạ idi n c a T â m à hả i ế thợp “ it ê n t ạ i t â m , h ậ u t ạ i t h â n ” V í rto g t hườ g

hật , ễt âm mu n l y ậ t hi t h ìmắ tđã n ó ìtm ,rồ is u t y mới t hò ra mà l y , rto gi

á

T -cựcq y n ũ gt ế Trước h i ộ gt ct ớ t h t h nđãt ớ ư irt ớcr ồi Và ù h nt hầ nt

rt

n

h

C ừ t ừ o l n ó t h n hướ g v o ù i hải ,mũ i h n hướ g ề h ơ gh

h ớ g Đô g hit h n d i h y n , h n t h n t h ìc úý t ớ i hưở g rtá ivớ iý đ y ềhướ g

c iac

l gor

g

o

r

T - 9 0 ) : s o g h ư ở g , t r ư ớ c s u o y t h à h m ộ t v ò g b u d c , h

ó

c

l ả i h y n ộ g o , c ù i h ỏ t r ầ m m à o u ỗ i il h h ạ t , h ả g á h g i ữ a a i

đ i d

l o )us( iá

v hề ướ g Đô g t h ìdừ g , hưở g t âm v n p x ố g ất ,c ỏ sá t ô g , á h ểhở mộ t

nắmt y Mắ t hìnt h o hưở g rtái , h i hưở g rtá i ạ tq ak ỏ iđ ugốit h ì h y n hìn

bằ gt ớ i hía rtước ,c n h nt h nt hìl u n hứm cv o hưởnp ả iđ yt ớ ihướ gĐô g )

y

n

y

t ộ g m à t y k i a d ừ g K h i d i h y n t n ộ t h n p ả i t ẳ g , m ô g đ í t k ô g ư

đ ợ c d u r a

3- h ì h 0 đ h n ì h 3 , h ư ở g p ả i h y n t ừ d ư v ớ i ò g l n m a g t a i h ả i t h ì

d c

l g

i

á

rt ừa o y vừa đưa l n về ưh ớ g Đô g ,mũ i hưở g c o n a g mắt ,lò g hưở gư

Đ ộ n g t c 2 - : 3

i

Gố g ộ gt c2,3c aTảL ut ấ t o ộ Thứct hứ7( it phì h 1- 2 , o gdi nt ớ i)

rt

n

h

C ởmũ ib n h nsa g rtái 5 độ Hô g h y n t h o ềb n rtái , hưở gư

,

n

l ồ gt hờ i hưở g p ả i ũ g o y t h ot h n t ừ rt n uố ghướ g rtái( Đô g-B c )d iy

h n ộit ir n t hà h hươ g t âm l ộ rtn ở x ố g Mắ t hìn t h o hướ g t h n o y ,mắ th

t nt ụ u n hưở g rtá.i( h 8)

Đ ộ n g t c 2 :

r

T ọ g t âm h y n l n sa g h n rtá i(rtước) Ch n p ả i h c l n ,đưat ớ ư ih ớ gg

ô

Đ -B c (hướ g rtước ,) t h n it p t c o y ề b n t ái , hưở g rtá i ũ g it p t c x ayư

đ

o

h

t ờ g vò g l n , hưở g t âm hi u hướ g Đô g-B c ,c o n a g a i ; hưở g p ả iit

g

ù pt ct h ođườ gvò ghạx ố g rtước ụ g , hưở g px ố g Mắ t hìnbằ g ềư

YẾULÝ :c ũ g h ư t h ứ c t h ứ 8

1

1 - T Ả L Â U T Ấ T Ả O B Ộ :

Đ ộ n g t c : ày ul ýgiố gTảl u t ấ t o ộ rto gt hức9…( h ì h 6 it p t h o h ì h 1

rt

n

h

C ặ t ó t h nx ố ghướ gĐô g , hưở g rtá t ự hi nđưat ới ,q y np ả ig

h

C nt ừHưbột hà hCu g bộ, t ứcd n sức ặ gt h nt ểt ừ h ns usa gư

rt

n

h ớc ,so g hưở g ồ g t hờ iđ y đứ g t ớ ihướ g Đô g Mắ t hìn t hẳ g ow g s

ưh

t

n

ì

h ẳ gt ớ irtước ;s u h iđãt h o õ iso g hưở g ẽvò gn oạit ir nđ n gi o t h ah

t n

h

i

h

K ũ i b n h n v o v ừ a d ứ t , y n n ơ i h n , t h ì h n h ả i t ừ t ừ ,

h ớ gNam t( ừ t ừ k ô g l à m m u ) ; a i h n r n t h p t ừt ừ ( u ố g ộ ) ,kế rtọ g l ượ gh

h ở g rtá,is u hìns a ghướ gNamt h o ô g( o ) o y ềb n hả.i( h 7- )5 8

Đ ộ n g t c 2 :

n

h

C ả i ặ t ó tx ố ghướ gT y , hưở gp ảit h o ô g o yt ớ i ằmn a g ềư

h ớ g T y ,mũ i h ỉhướ g Đô g ; hưở g rtá itự hi n th o hướ g o y hưở g tâmi

h u ềhướ g T y , á h t y o c ỏ t ẳ g ềhướ g Nam Mắ t hìn về ưh ớ g T y hưK

h u l ý n y n n u ơ m a s ơ s à i h ẳ g ạ t t ờ i c ỗ h ữ u ụ g c a q y n t ế l à v y H ạ i

h m à

l h

T

( ửu :cù i hỏ ;Đềk á g :c ố g đỡ ;Tr y :nắm t y=ý óit o n t hức ó iN ắ m đ

y

t ỡ c ỏ)

Đ ộ n g t c 1 - : 2

T ừ ,7hìh

yogô

về hướ g

trái , tứcy

T -Nam ,

iártnh

rtọ g l ực t ừ

hn

y

nhgas

goS iártư

h ở g ồ gt hờ i ũ g t h o ô g o y , h n r n bộ ,đưabằ g ềhướ g T y-Nam hưK

g

ô p t c o y ề hướ g rtái Tro g l c hưở g p ả iđưa vò g hưở g tâm q aư

t ở h n t r á i đ i q a h n p ả i T ấ t ả t h ứ c ó 5 ộ g t c , h ư g h i d i n t h ì h ẳ g ó h

c d ỗ ù g , t ứ c ộ g t c t ớ i - 3 … c ứ đ u đ u it p ố i m à đ ,i t ừ h n , ô g , t y , m ắ t Đ ó

g l ọ i à q y n l ư u h ư n ư ớ c h y M ọ i t h ứ c h c c ù g m ộ t l ý K h i t u n t h c ả b à i t h ì i

l o iá

C- H ỮU ĐẢONIỆN HẦU :

Đ ộ n g t c 1 - : 2

i

Gố gHữuđ oni nh u,t ứchì h 6- 7 ,kế it p hì h 2l àđ ộ n g t c 3 Tứcl pl ạ ii

T ut hứcAmộ l nnữa

YẾULÝ:

y h i

t c t h ì ó t h ể l ù - ư i 5 7 b ớ c ũ g đ ư ợ c , m i n l à l à m t ớ i s ố l ẽ t h ì d ừ g n ớ i ó t ể t h ự c h i n ư

Đ u l u n l ý t r n h ỉ ư g ờ i h c g i ả t u n t h c t h o d i n m ớ i n n t h ử q a t r o g c c u c i

b u d i n c o t ă g h n u ê m ỹ h ơ i m à t ô i H i n n y t r n õ i V i ệ - t N a m n y ó h i u ư

=oc : ihP ;ox ,gêih

y

o ề ưh ớ g p ả,i t ự ộ g k o t h o t y và hưở g hư(h 4) Kế mũ ib n h n hả i

hạm ất , rtọ g t âm t h n t ể h y n t ớ i h n rtước , h y n t hà h Cu g bộ Ch n p ả iư

rt ớc , hưở g p ả i o y ạ tn a g x o l n hướ g Nam c o n a g mắt ,lư g hưở gư

h ớ g ề h ơ gT y ,mũ i ề hí hNam , ồ g t hờ i hưở g rtá i pt rầmx ố gt h phơnv

g

ô

m ề ưh ớ gĐô g , hưở gt âm px ố gmặ t ất Mắ t h ohướ g o y hìnbằ g ềư

h ớ gNam Mắ t h n u nđ n hưở gp ả.i( h 4- 5 5Al àhì h 5 hìnt ừmộ tbê n)

YẾULÝ:

h n h

l

n

n ý m à s ử a c o ú g t ư á h Đ i u u n t r ọ g ở đ y l à d i h y n m ạ i l ộ l( ù i v ề h

o ổt y rtá ộit irền t(ừ rto gr an oà)i Chưở gt âm hi usa ghướ gNam , hưở g

hả i g ạ itir n t(ừ n oà iv o ) hưở g tâm hướ g ề hướ g B c Nh n th n c ú đ nư

h ở gp ả ik oc ỏ ề.( h 8- )8 9

Đ ộ n g t c 2 :

Đặ tmũ ib n h n rtá i uố g , ó tv n h n l n, t à h Hưbộ h n rtá i rtước , ô gv

y

o

o ề ưh ớ gr á ; ồ gt hờ i ú ix ố ghướ gĐô g , hưở g rtá i ạx ố gb nvế rtá iư

t nc úở hưở gp ải( h 1)

Đ ộ n g t c 2 :

b iá

rt

n

h

C ỏ t ớ ihướ g Đô gmộ tbư dớc ài , ó t hạm ấ t rtướcr ồit ớ iức ,mũ ib nrt

đ

o

h

t ờ g vò g , á h t y o g rt n nơ i hỏ , hưở g hướ g ề híaT y Cổ t y ằmư

h ớ gT y , h nt h n u nt ớ i hưở g rtái( h 5-9 6 )

YẾULÝ:

Đ u ề u h ị p ộ , t h n , t ủ , ộ k ô g đ ư ợ c g ư g t r ệ , đ ứ t h c H a i h n h ớ đ ứ g m

( n ộ : it nbước ,bướct ớ ;B n :dờ iđ,it h y ổ ;L n : g nl ại , h nl ạ ;Tr yn

p ố g ất , á ht yso gso gmặ t ất , hưở g rtá ihướ gb n rtá iq é t ò gl n , á hđ

y

t ứ g ,mũ ib nt yc o n a g ai , hư( h 9) Mắ t hìn bằ gt h ohướ g o y , h nh