Những người bị trào ngược a xít nên tránh ăn loại thực phẩm này vào buổi tối.. Nước uống có ga.[r]
Trang 1Thực phẩm nên tránh vào buổi tối
(CAO) Bạn có bao giờ thức giấc buổi sáng với những vấn đề ở dạ dày
và nôn mửa? Đó có thể do những loại thực phẩm mà bạn dùng vào buổi tối Có nhiều loại thực phẩm làm gián đoạn chức năng tiêu hóa bình thường
Thực phẩm chiên Các loại thực phẩm chiên không chỉ chứa nhiều chất béo mà còn khó tiêu hóa Bạn có thể bị mất ngủ do tác động của chúng đối với
dạ dày, đường ruột và hệ thần kinh
Mì ống hoặc mì sợi Chúng chứa nhiều carbohydrate và chất béo
Những người bị trào ngược a xít nên tránh ăn loại thực phẩm này vào buổi tối
Nước uống có ga Uống nước có ga vào buổi tối có thể dẫn đến những vấn đề về dạ dày Những người bị táo bón và trào ngược a xít nên tránh loại thức uống này
Cà phê Chất caffeine có trong cà phê kích thích hệ thống thần kinh và
là nguyên nhân quan trọng khiến bạn mất ngủ
Chocolate Hẳn ai cũng thích dùng món tráng miệng sau bữa ăn tối Tuy nhiên, bạn nên tránh ăn chocolate vào buổi tối do nó cũng là một “kho” chứa caffeine
Kem Nên tránh ăn kem trước khi lên giường ngủ Những chất tạo ngọt nhân tạo có trong kem làm tăng mức đường trong máu rồi tụt nhanh sau đó Ngoài ra, nếu bạn chọn hương chocolate hoặc cà phê, mức caffeine trong cơ thể bạn sẽ tăng
Bánh mì Chứa nhiều carbohydrate, vì thế nó sẽ “đọa đày” bộ máy tiêu hóa của bạn Hơn nữa, với một số người, bánh mì cũng có thể dẫn đến chứng khó tiêu hoặc táo bón
Thực phẩm cay Các loại thực phẩm cay chứa những hợp chất có khả năng gây chứng ợ nóng và trào ngược a xít Ngoài ra, ăn quá nhiều thực phẩm cay cũng có thể dẫn đến chứng khó tiêu
Nước xốt cà chua Có thể gây trào ngược a xít và làm chậm quá trình tiêu hóa Bánh pizza chứa nhiều phô mai và nước xốt cà chua, nên đó là loại thực phẩm nên tránh dùng vào buổi tối
Tỏi Không ăn tỏi vào bữa tối sẽ giúp bạn không phát xuất mùi khó ngửi khi lên giường Ngoài ra, khi trộn chung với thực phẩm cay, nó có thể gây
ợ nóng vào ban đêm
Trang 2Thịt đỏ Chứa nhiều protein và chất béo, sẽ khiến hệ tiêu hóa phải làm việc vất vả Để có giấc ngủ sâu và ngon, hãy kiềm chế trước món này
Salad trái cây Có thể bạn ngạc nhiên, nhưng trái cây chứa nhiều nước vốn khiến chúng có tác dụng lợi tiểu Điều này đồng nghĩa với việc bạn sẽ phải
đi vệ sinh nhiều lần trong đêm Vì vậy, tránh dùng quá nhiều trái cây hoặc salad trái cây vào buổi tối Với một số người, trái cây thậm chí có thể gây trào ngược a xít
Rượu bia Rượu bia có thể khiến bạn buồn ngủ nhanh chóng nhưng cũng khiến bạn thường xuyên thức giấc, ngủ không yên, bị nhức đầu, gặp ác mộng Ngoài ra, nó cũng thường gây mất nước và trào ngược a xít
Theo Thanh Niên