Những thực phẩm nên tránh sau khi chơi thể thao docx

Những thực phẩm nên tránh sau khi chơi thể thao Dưới đây là những thực phẩm mà bạn nên tránh sau khi chơi thể thao, theo Mumbai Mirror.. Đây là món ăn bạn không nên sử dụng sau khi ch

Những thực phẩm nên tránh sau khi

chơi thể thao

Dưới đây là những thực phẩm mà bạn nên tránh sau khi chơi thể thao, theo

Mumbai Mirror

Pho mát Đây là món ăn bạn không nên sử dụng sau khi chạy bộ vì nó chứa một lượng lớn chất béo bão hòa và muối Nếu bạn đang muốn có một bữa ăn nhẹ cùng pho mát, hãy chọn khoai tây chiên có hương vị pho mát

Một số ngũ cốc đóng gói chứa nhiều đường không tốt cho việc giảm cân

- Ảnh: Shutterstock

Các loại thịt đã qua chế biến Thực phẩm này thường có nhiều chất béo và muối Chúng

có thể làm chậm quá trình tiêu hóa Thay vì chọn thịt xông khói, xúc xích, bạn hãy ăn bánh sandwich với thịt gà luộc

Ngũ cốc đóng gói Một số loại ngũ cốc đóng gói chứa nhiều đường, vì vậy nó không phải

là sự lựa chọn khôn ngoan sau khi tập thể dục

Bánh mì Tinh bột trong bánh mì sẽ nhanh chóng biến thành đường sau khi bạn ăn vào

Nhưng nếu cảm thấy quá thèm món bánh mì, bạn có thể thay thế bằng bánh mì trắng

Nước ép trái cây Nước trái cây chứa nhiều đường sẽ khiến bạn tăng đường huyết và làm

vỡ kế hoạch giảm câncủa bạn

Trứng chiên Trứng được xem là một món ăn tuyệt vời sau khi tập luyện vì chúng chứa

nhiều protein và choline tốt cho tim Tuy nhiên, bạn nên tránh món trứng chiên vì chúng

có nhiều chất béo