Tài liệu Những lưu ý cho người bị huyết áp thấp doc

Những lưu ý cho người bị huyết áp thấp Huyết áp thấp là chứng bệnh nguy hiểm và phổ biến.. Muốn phòng tránh và "thoát" khỏi chứng bệnh này, trước hết bạn cần trang bị cho mình những kiế

Những lưu ý cho người bị huyết áp thấp

Huyết áp thấp là chứng bệnh nguy hiểm và phổ biến Muốn phòng tránh và "thoát" khỏi chứng bệnh này, trước hết bạn cần trang bị cho mình những kiến thức cơ bản về chứng huyết áp thấp

1 Nguyên nhân

- Do tình trạng khử nước

trong cơ thể

- Do đột quỵ

- Trong thời kỳ mang thai

- Tác dụng phụ của việc dùng

thuốc

2 Biểu hiện của bệnh

- Hoa mắt

- Chóng mặt

- Đau đầu

- Thậm chí có thể bị ngất

Thực phẩm dùng hàng gày ảnh hưởng trực tiếp đến huyết áp của bạn

- Mệt mỏi

- Suy giảm khả năng tình dục

- Da nhăn và khô, kèm theo rụng tóc

- Vã mồ hôi nhưng vẫn cảm thấy lạnh

- Thở dốc nhất là sau khi leo lên cầu thang hay làm việc nặng

Một người được coi là huyết áp bình thường nếu như huyết áp đo được ở mức khoảng 80/120 mmHg

Thông thường huyết áp có thể dao động giữa

110-120 (tâm thất) và 70-80 (tâm thu) Người bị coi là

huyết áp thấp nếu như huyết áp tâm thu dưới mức 65 mmHg

3 Mẹo nhỏ mách bạn

Để khắc phục chứng huyết áp thấp, bạn cần tuân thủ theo những phương châm

sống dưới đây:

- Luyện tập đều đặn, phù

hợp với sức khỏe và độ

tuổi

- Ăn đủ các bữa, đặc biệt

bữa sáng rất quan trọng

Các chuyên gia khuyên

bạn nên ăn sáng với những thực phẩm tốt cho tim

mạch và các loại nước hoa quả ép (nên thêm một chút muối) sẽ giúp máu lưu thông dễ dàng hơn

- Nên ăn mặn hơn người bình thường

- Nên hỏi ý kiến bác sĩ để bổ sung thêm một số loại

vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể

- Ngoài ra sữa, mật ong, nước chanh pha đường và muối cũng đem lại những tác dụng đáng kể

Luyện tập đều đằn để ngăn ngừa bệnh

Bên cạnh đó cà phê và trà đặc cũng có những đóng góp rất tích cực đối với chứng huyết áp thấp Tuy

nhiên, không nên quá lạm dụng, sẽ gây ra những ảnh hưởng xấu

- Uống đủ lượng nước Việc uống nước rất quan

trọng, bởi lẽ nếu cơ thể bị thiếu nước sẽ dễ xảy ra tình trạng bị khử nước Điều này càng đặc biệt quan trọng hơn trong khi bạn đang luyện tập hoặc hoạt

động, làm việc dưới điều kiện thời tiết nắng nóng

Hơn thế nữa, nếu bạn bị tiêu chảy hay buồn nôn, bạn cần chắc chắn đảm bảo đủ lượng nước cho cơ thể

- Tránh tắm nước quá nóng, bởi điều này sẽ khiến cho nhiệt độ trong cơ thể tăng cao

- Sau khi ngồi lâu bạn nên đứng lên từ từ và cẩn thận

để tránh bị hoa mắt và chóng mặt

- Ngủ đủ giấc là yếu tố cần thiết để giúp bạn duy trì huyết áp ở mức ổn định

- Ăn thành nhiều bữa nhỏ Thay vì việc chỉ ăn 3 bữa chính như thông thường, bạn nên chia thành nhiều bữa nhỏ Trong chế độ ăn uống thường ngày bạn cần

bổ sung thêm các loại thực phẩm có chứa các thành phần như protein, vitamin C và tất cả các loại vitamin thuộc nhóm B rất có lợi trong việc phòng tránh và

điều trị chứng huyết áp thấp

- Tránh xa các loại đồ uống có cồn

- Không đứng quá lâu

- Nếu bạn bắt đầu dùng một loại thuốc mới như thuốc trợ tim, thuốc chống suy nhược bạn cần đọc kỹ

nhãn mác và hỏi ý kiến bác sĩ trước khi dùng thuốc, bởi lẽ một số loại thuốc chính là "thủ phạm" gây nên chứng huyết áp thấp

- Dùng nước ép củ cải đường tươi là một trong

những bài thuốc trị chứng huyết áp thấp hiệu quả

nhất Bệnh nhân mắc chứng huyết áp thấp nên uống một cốc nước ép củ cải đường chia thành 2 lần mỗi ngày

- Ngâm 7 quả hạnh trong nước qua đêm Sau đó bóc

vỏ chúng và nghiền nát chúng thành một dạng bột Sau đó cho quả hạnh vào trong sữa ấm và dùng dung dịch này để uống