Bữa ăn sáng sẽ cung cấp năng lượng hoạt động cho tất cả mọi người trong một ngày, vì vậy, cần xem bữa ăn sáng là bữa ăn chính chứ không phải là một bữa phụ.. Việc thường xuyên bỏ bữa ăn[r]
Trang 1Không ăn sáng càng dễ béo phì
Nhiều người cho rằng quá béo rồi nên không ăn bữa sáng nữa sẽ giúp cho họ giảm cân Quan niệm như vậy có chính xác hay không?
Bác sĩ Lê Quang Hào, Viện Dinh dưỡng Quốc gia cho biết, ăn sáng là bữa ăn quan trọng nhất trong một ngày đối với tất cả mọi người Rất nhiều nghiên cứu đã chứng minh điều đó
Đặc biệt, khi tỷ lệ béo phì hiện nay ngày càng gia tăng thì bữa ăn sáng càng góp phần quan trọng vào việc giảm bệnh béo phì Bữa ăn sáng sẽ cung cấp năng lượng hoạt động cho tất cả mọi người trong một ngày, vì vậy, cần xem bữa ăn sáng là bữa
ăn chính chứ không phải là một bữa phụ
Việc thường xuyên bỏ bữa ăn sáng rất nguy hiểm Vì khi đó chúng ta sẽ thiếu năng lượng lao động, thậm chí có những người, cháu bé
còn bị hạ đường huyết, ngất xỉu vì bỏ bữa sáng
Theo Bác sĩ Lê Quang Hào, suy nghĩ của một số
người béo phì cho rằng nhịn ăn bữa sáng sẽ giảm
cân Tuy nhiên, đây là một suy nghĩ sai lầm Người
béo phì nhịn ăn bữa sáng, nhưng lại ăn nhiều vào
bữa khác càng nguy hiểm Khi ăn bữa sáng là sẽ
cung cấp năng lượng cho cơ thể cả một ngày làm
việc và nó không biến thành mỡ dự trữ trong cơ thể
Về lâu dài, việc nhịn ăn sáng lại thường dẫn đến việc sau đó chúng ta sẽ ăn nhiều hơn Đặc biệt, việc ăn nhiều hơn vào bữa chiều, tối, lúc đó cơ thể ít hoạt động, khiến năng lượng ít bị tiêu hao Khi năng lượng này tích luỹ, dự trữ lại thì càng khiến người béo càng béo hơn
Bác sĩ Lê Quang Hào cũng khuyên rằng nên: Ăn sáng phải như một ông vua, ăn trưa như một ông hoàng và ăn tối như một người ăn mày Có nghĩa chúng ta nên ăn bữa sáng đầy đủ, đa dạng, còn bữa ăn tối nên ăn ít đi, thậm chí người béo chỉ cần
ăn rau là có thể giảm cân rất tốt
Theo VnMedia