Elearning_Unit 5. Work and play. Section A. In class (A2)

GIÁO VIÊN: PHẠM VĂN LƯU. TRƯỜNG THCS BỒ ĐỀ.[r]

TRƯỜNG THCS BỒ ĐỀ

8 76

VƯƠN THỞ

TAY CHÂN BỤNG

NGỰC LƯỜN TAY BỤNG

1

6 4 58 73 2

TAY CHÂN BỤNG

NGỰC

1 4

2 3 5 78

VƯƠN THỞ

TAY

BỤNG

5 6

- Nhịp 5,6,7,8 như nhịp 1,2,3,4 nhưng đổi chân

- Nhip1 : Chân trái bước sang trái

một bước rộng hơn vai, 2 tay đưa ra

trước lên cao s.song lòng bàn tay

hướng vào nhau, mặt ngữa ưỡn ngực

căng, mắt nhìn theo tay.

- Nhịp 2: Từ từ gập thân -ra trước, chân thẳng, hai tay chạm bàn chân, mắt nhìn theo tay

- Nhịp 3 Nâng thân đưa 2 tay ra trước-sang ngang, bàn tay ngửa, mặt hướng phía trước

- Nhịp 4 về TTCB

5 6 7 8

- Nhip1 :Chân trái bước sang

trái một bước rộng hơn vai,

đồng thời 2 tay chống hông, mặt

hướng về trước

sang ngang - đánh mạnh ra sau, ngực căng bàn tay ngửa, mắt

nhìn theo bàn tay trái, hai chân thẳng không xoay bàn chân

5 768

- Nhịp 5,6,7,8 như nhịp 1,2,3,4 nhưng đổi chân

một bước ( chết 450) khuỵu gối,

đồng thời tay trái đưa về trước

chếch lên cao, tay phải đưa ra sau

chếch xuống dưới Trọng tâm dồn

nhiều về chân trước, mắt nhìn theo

tay bàn tay sấp.

chạm bàn chân mắt nhìn theo tay.

mặt hướng phía trước.

- Nhip1 :Bật nhảy khi rơi xuống

2 chân chạm đất rộng bằng vai,

đồng thời hai tay vỗ vào nhau

phía trước ngực, mắt nhìn theo

tay

mắt nhìn theo tay

56 78

- Nhịp 5,6,7,8 như nhịp 1,2,3,4

một cách nhẹ nhàng, đồng thời 2

tay đưa sang 2 bên lên cao

ngang vai, bàn tay sấp mắt

hướng phía trước Hít vào bằng

mũi

bằng miệng)

5 6

7 8