Liệu pháp đông y tự nhiên trị bệnh Phần 2

Thiên khu Đại cự Vị du Thừa sơn Tam âm giao > Phương pháp mát xa 1 o Dùng ngón cái ấn day vào huyệt Trung uyển, huyệt Thiên khu, huyệt Quan nguyên, huyệt Cự khuyết, huyệt Đại cự, huyệt

Trang 1

> Máy mát xa tay

- Nhẫn mát xa: Lấy ngón tay xuyên qua vòng tròn, ấn vào huyệt vị ở tay.

- Quả cầu nhỏ; Dùng tay nắm lấy quả cầu nhỏ, dùng chỗ nhọn của đoạn lồi lên của nó đạt được hiệu quả mát xa

> Lược

Dùng lược tiến hành mát xa, khi kích thích vào các huyệt vị, có thể gõ vào với tốc độ nhanh, để lưu thông tuần hoàn máu, giải toả mệt mỏi, cũng có thể ấn vào không động đậy, giữ một lúc, kích thích vào huyệt vị

Trang 2

> Miếuíị hông tắm

Hiệu quả giống như dùng lược, có thể tăng cường tuần hoàn máu, thay thế cho thủ pháp xoa, thủ pháp xát Nhưng chú ý là phải duy trì lực, không được cào rách da

> H ạt gạo

Lấy băng dính cố định hạt gạo lên chỗ đau, có thể tạo thành thủ pháp mát xa trong thời gian dài Nếu có điều kiện có thể tìm hạt vương bất lưu hành thay cho hạt gạo, hiệu quả càng tốt hơn

Trang 3

eMÁT XA ĐIỂU TRỊ CÁC CHÚNG BỆNH THƯỜNG GẬP

Sauna mát xa có thể khơi thông kinh lạc, điều

chỉnh sức khỏe, lưu thông khí huyết, cân bằng âm

dương, điều tiết chỉnh thể, từ đó đạt được tác

dụng chữa bệnh bảo vệ sức khỏe, đồng thời còn

có thể thông qua điểm huyệt vào các huyệt vị đạt

được tác dụng phục chính trừ tà, tiêu viêm ngăn

đau, giải toả sự ngưng trệ, loại bỏ máu ứ cho việc

sản sinh máu mới, thúc đẩy sự hồi phúc của các

cơ quan, điều tiết nội tiết tố Vì thế, Sauna mát xa

được sử dụng rộng rãi để chữa các loại bệnh trong

khoa nội, khoa xương, phụ khoa, nhi khoa, đồng

thời nó còn thích hợp dùng để bảo vệ sức khỏe,

làm đẹp, giảm béo và kéo dài tuổi thọ, phòng Ị

tránh bệnh tật

Sauna mát xa dưòfng như thích hợp cho mọi đối tượng ngành nghề học tập

và sử dụng, lại không chịu sự hạn chế về thời gian và địa điểm, tự mình hoặc người trong nhà mát xa cho nhau đều được, rất tiện để phổ biến và học tập Vì thế, Sauna mát xa bảo vệ sức khỏe có sức sống mạnh mẽ và ý nghĩa thực tế phổ cập rộng rãi Nhưng, Sauna mát xa bảo vệ sức khỏe trong gia đình tuyệt đối không phải là phép màu vạn năng, mặc dù phạm vi sử dụng của nó rộng rãi, hơn nữa lại không có bất kỳ tác dụng phụ nào nhưng với các bệnh cấp, nguy hiểm, bệnh nặng, Sauna mát xa cũng có những nhược điểm rất lớn, đồng thời cũng có những điều cấm kỵ riêng

Trang 4

đau đầu mang tính

căng thẳng, đau đầu

tố gây ra bệnh thường gặp Một số thực phẩm đặc biệt như sôcôla, phô mai, cá hun khói cũng là một vài nhân tố gây ra bệnh, những trường hợp này đéu phải tránh.

© Tàng cường rèn luyện sức khỏe, đé phòng bị cảm Đối với chứng bệnh đau đầu do cảm gây ra, phương pháp phòng ngừa tốt nhất là tăng cường tập thể dục, thông qua tập thể dục, nâng cao sức đé kháng của cơ thể có thể giảm xác suất gây ra cảm, từ đó làm giảm xác suất gây ra bệnh đau đầu do cảm.

Lấy huyệt Bách hội

Phong trì Thiên trụ Kiên tỉnh

Ấn đường

Thái dương

Trang 5

Phong trì

> Phương pháp mát xa 1

o Lấy huyệt Phong trì (như hình 1); Dùng ngón

cái và ngón trỏ, ngón giữa vê vào sau cổ gần với bắp

thịt ở Phát tế, thủ pháp chọn kiểu vê một trên một

dưới, một chặt một lỏng, để phần cổ cảm thấy

trướng lên là được, số lần tự xác định, không câu nệ

theo quy luật, tay trái tay phải có thể thay nhau tiến

hành Thủ pháp này có thể cải thiện tuần hoàn máu

ở ngực, tăng cường cung cấp máu lên não

® Lấy huyệt Thiên trụ: Dùng ngón cái, ngón

trỏ vê lên huyệt Thiên trụ ở sau cổ theo hướng

nghiêng của cơ trên, vê đi vê lại 5 - 10 lần Mỗi ngày sớm 1 lần tối 1 lần Thủ pháp này có tác dụng làm thuyên giảm khá tốt bệnh cao huyết áp và đau đầu do đau đốt sống cổ gây nên

® Dùng lực của phần bụng ngón cái của hai tay ấn vào huyệt Kiên tỉnh, day ngược theo chiều kim đồng hồ khoảng 2 phút, day thuận theo chiều kim đồng hồ khoảng 2 phút

Hình 1

Thái dương

o Day huyệt Thái dương (như

hình 2): Dùng đốt của hai ngón tay đặt

lên huyệt Thái dương, hai mắt nhắm tự

nhiên, day nhẹ nhàng ôn hoà

® Gội các huyệt trên đầu: Trên

đầu có huyệt Đầu duy, huyệt Bách hội,

thường xuyên mát xa các huyệt trên

đầu có tác dụng làm não khoẻ mạnh

Khi thao tác, 5 ngón tay của hai tay

mở ra, tách ra mát xa từ phần tóc mai

trước trán đến phần tóc sau gáy như kiểu chải đầu bằng 10 ngón tay, thủ pháp mạnh nhẹ do tự bản thân điều chỉnh, thông thường để phần cục bộ cảm thấy nóng ấm thoải mái, không làm đau da đầu là được, số lần căn cứ vào bệnh tình để quyết định Cũng có thể dùng lược gội đầu thay ngón tay Thủ pháp này có tác dụng giải quyết chứng co giật đường máu ở ngực, có tác dụng giảm đau, giúp tư duy nhanh nhạy

Hình 2

Trang 6

Hợp cốc

Hình 3: Ấn đường

® Vuốt huyệt Ân đưòfng (như hình 3): Dùng đoạn cong của ngón trỏ của hai tay, ngón cái ấn vào huyệt Thái dương, để mặt cong của ngón trỏ hưóng vào trong, vuốt từ chính giữa huyệt Ân đường men theo hai bên hưổng lông mày, hai mắt nhắm tự nhiên Thủ pháp lấy kiểu trong nhẹ có mạnh là chính,

số lần là 30 lần hoặc tãng lên cho phù hợp, mỗi ngày 2 lần Thủ pháp này, người xưa gọi là thủ pháp “phân âm

dương” Sau khi vuốt cảm thấy nhẹ đầu

sáng mặt, có tác dụng làm tiêu tan chóng

mặt choáng váng, giảm đau đầu

- Cầm huyệt Hợp cốc (như hình 4);

Huyệt Hợp cốc nằm ở chỗ thịt nhiều giữa

ngón cái và ngón trỏ của mu bàn tay Dùng

Chứng béo phì còn gọi là bệnh béo phì Hiện

nay béo phì đã trở thành vẵh đề chung của toàn thế

giới, nhóm công tác đặc biệt về béo phì quốc tế

đã chỉ ra rằng, béo phì sẽ trở thành sát thủ lón nhất

của thế kỷ mới đe dọa sức khỏe và sự hài lòng về

cuộc sống của nhân loại Không thể phủ nhận được

rằng, béo phì đã trở thành một số căn bệnh, hơn nữa

luôn uy hiếp nghiêm trọng đến sức khỏe của chúng

Chủ ý

Lượng hấp thu protein không nên quá nhiều, vì thế bất kể nguồn gốc của protein là từ thực vật nào cũng không nên lấy protein làm thức ăn chính

Trang 7

ta Vậy thì rốt cuộc như thế nào là chứng béo phì?

Chứng béo phì là một số căn bệnh mãn tính mang

tính xã hội, năng lượng hấp thu vào cơ thể nhiều

hơn năng lượng tiêu hao, làm cho mỡ trong cơ thể

tích tụ lại quá nhiều, dẫn đến trọng lượng cơ thể

vượt quá tiéu chuẩn, thân hình béo phì Người có

trọng lượng cơ thể đo thực tế vượt quá trọng lượng

cơ thể tiêu chuẩn trên 20%, hơn nữa tỷ lệ phần trăm

mỡ (F%) vượt quá 30% thì gọi là béo phì

mà nên xem là thức ăn phụ Các nghiên cứu cho rằng mức tiêu chuẩn mỗi ngày là lượng hấp thu protein không nên vượt quá 20%, mỗi người mỗi ngày cần khoảng 80g lượng protein, tương đương với 1 miếng ức gà

và 1 miếng đùi gà.

Thiên

Trung uyển Khí hải Quan nguyên

Trang 8

Hình 2: Tam âm giao Hình 1: Túc tam lý

Hình 3: Trung uyển Hình 4: Thiên khu

Hình 5: Khí hải Hình 6: Quan nguyên

© Nằm ngửa hoặc ngồi, dùng phần nhọn của ngón cái phân biệt ấn lên các huyệt vị như huyệt Trung uyển (vị trí trên rốn 4 tấc - như hình 3), huyệt Thiên khu (3 ngón tay ngang bên cạnh rốn, trái 1 huyệt, phải 1 huyệt - như hình 4), huyệt Khí hải (vị trí 2 ngón tay ngang dưới rốn - như hình 5), huyệt Quan nguyên (vị trí 4 ngón tay ngang dưới rốn - như hình 6) Sau khi cảm thấy đau, phần nhọn của ngón cái day 10 vòng lên các huyệt trên

o Lòng bàn tay phải bắt đầu xoa từ lồng ngực, dưới sự trợ giúp của tay trái, xoa xuống bụng dưới, sau đó lại hướng lên trên, dưới sự trợ giúp của tay phải xoa trở về vị trí ban đầu Cứ như vậy xoa tuần hoàn 36 vòng, sau đó lấy lòng

Trang 9

bàn tay trái dùng thủ pháp tương tự xoa từ lồng ngực 36 vòng theo hướng ngược lại Xoa và day phần bụng có thể kích thích đoạn cuối của dây thần kinh, làm cho da và huyết quản mao mạch của mỡ dưới da mở ra, đẩy nhanh sự trao đổi chất, thúc đẩy các chất bẩn dưới tổ chức da thoát ra ngoài, giúp giảm bớt mỡ.

và lưng, liên tục vẽ 5 lần

© Bắt đầu từ dưới ngực, thẳng xuống bụng, dùng hai tay mát xa kiểu lượn sóng trùng điệp 3 lần, sau đó cùng phương hướng đó mát xa bằng thủ pháp day và vê 5 lần, có thể thúc đẩy chức năng làm tan mỡ và thải nước

Tiêu chảy là một chứng

bệnh thường gặp, là chỉ số

lần đại tiện rõ ràng vượt quá

tần suất của thói quen hàng

ngày, phân lỏng, nước

nhiều, lượng nước thải ra

hàng ngày vượt quá 200g,

hoặc cùng vói thức ăn chưa

tiêu hóa, hoặc máu, chất

nhầy Tiêu chảy thưòng

kèm theo các triệu chứng

như cảm giác đại tiện cấp

bách, hậu môn không thoải

mái, không cầm được Tiêu

chảy phân thành hai loại cấp

© Vào thời kỳ bệnh tình thuyên giảm, sau khi số lần đại tiện giảm bớt có thể ăn các thức ăn lỏng như canh thịt ít dầu mỡ, uống sữa, uống đậu nành, uống canh trứng, nước rau Sau đó dần dẫn ăn các đồ ăn nửa chất lỏng như đồ ăn dễ tiêu, ít dầu mỡ, ít bậ.

o Vào thời kỳ hồi phục, khi tiêu chảy đã hoàn toàn hết, thức ăn nên nhỏ, mểm, nhừ, ít bâ, dễ tiêu hóa là được Nếu thèm ăn có thể chia làm nhiéu bữa, mỗi bữa ăn một ít, hạn chế ăn đồ ngọt, vỉ đường dễ lên men và đầy khí Khi đường ruột lên men mạnh có thể ăn một ít thức ăn tinh bột Mỗi ngày nên ăn một ít thức ăn có hàm lượng vitamin c phong phú.

Trang 10

Lương môn

Thiên khu

Giáp bối Trung uyển Tỳ du Đại trương du

p u a n nguyên

« i ' 1 VỊ du

Âm lăng tuyền

Túc tam lý Thượng cự hư

o Lấy ngón cái dùng thủ pháp đẩy đẩy từ huyệt Trung uyến (như hình 1) đến huyệt Quan nguyên (như hình 2), lặp đi lặp lại 5 - 6 lần Đồng thời đẩy và day vào huyệt Lương môn, huyệt Thiên khu (như hình 3), mỗi huyệt 100 lần

Hình 1: Trung uyển

Trang 11

Hình 2; Quan nguyên

Hình 3: Thiên khu Hình 4: Tỳ du

© Chứng thực, dùng thủ pháp xoa bụng theo hướng chiều kim đồng hồ, lấy rốn làm trung tâm, xoa 3 - 5 phút; chứng hư, dùng thủ pháp xoa bụng ngược hướng chiều kim đồng hồ, lấy rốn làm trung tâm, xoa 3 - 5 phút

Hình 5; Đại trường du

® Người bệnh nằm sấp, người mát xa đứng một bên, dùng thủ pháp lăn lăn từ trên xuống dưới, men theo kinh bàng quang ở lưng, thao tác lặp đi lặp lại 3 - 5 lần, ấn ngón tay vào huyệt Giáp tích ở hai bên 2 - 3 lần

Trang 12

o Dùng ngón cái ấn day vào huyệt Tỳ du ở hai bên (như hình 4), huyệt

Vị du, huyệt Đại tràng du (như hình 5) 10 lần

o Tư thế nằm ngửa, dùng lòng bàn tay xoa lên bụng theo 2 hướng thuận chiều kim đồng hồ và ngược chiều kim đồng hồ, mỗi bên 3 - 5 phút, đồng thời dùng ngón trỏ ấn day vào huyệt Tmng uyển, huyệt Thiên khu, mỗi huyệt 10 lần

® Tay nắm hờ, dùng eo bàn tay đập nhẹ vào huyệt Bát liêu 2 - 3 phút

Hình 6: Túc tam lý Hình 7: Thượng cự hư

4 TÁO BÚN

Táo bón là một chứng bệnh chỉ

đại tiện khô, đại tiện khó khăn, hoặc

thời gian đại tiện cách nhau khá dài,

thậm chí là phải dùng thuốc xổ hoặc

rửa ruột mới thải ra được Táo bón

trong thời gian dài có thể mang lại

hậu quả không tốt như rách hậu

môn, bệnh tiĩ, lòi dom; có lúc còn vì

phàn cứng lưu lại trong cơ thể một

thời gian quá dài, làm cho các độc tố

không thể thoát ra ngoài, dẫn đến

sắc mặt u ám, béo phì, bệnh trĩ

Đồng thời táo bón còn có thể ảnh

hưcmg đến cảm xúc của người bệnh,

xuất phiền các triệu chứng ưu phiền,

huyết áp tăng cao

Cliúý

Liệu pháp ăn uống phù hợp

Nước cam thảo mật ong: Mật ong, nước cam thảo mỗi thứ 1 cốc, trộn đều với nhau, mỗi ngày uống 2 lần vào buổi sáng

và buổi tối, uống lúc đói bụng Thích hợp dùng cho táo bón nhiệt.

Canh bách hợp: Bách hợp 50g, đun với nước sôi đến khi chín, thêm vào một lượng mật ong vừa phải cho dễ uống Thích hợp dùng cho người có phân cục như phân dê, tay chân nhiệt,

cổ họng khô.

Sữa chua; Hàng ngày sau khi ăn 2 tiếng hoặc trước khi ăn 2 tiếng, uống 1 cốc sữa chua có thể chữa được táo bón.

Trang 13

Thiên khu

Đại cự

Vị du

Thừa sơn Tam âm giao

o Dùng ngón cái ấn day vào huyệt Trung uyển, huyệt Thiên khu, huyệt Quan nguyên, huyệt Cự khuyết, huyệt Đại cự, huyệt Dưcíng khê, huyệt Thần môn (như hình 1) mỗi huyệt thao tác 1 phút

hồ trong vòng 5 phút

Trang 14

Hình 1: Thần môn Hình 2: Thần khuyết

o Dùng đầu ngón của ngón tay ấn vào phần cứng ở dưới bụng 50 lần,

có thể tăng cường chức năng vận động của ruột già, thúc đẩy đại tiện

bộ cảm thấy trướng lên

@ Dùng ngón tay ấn day vào huyệt Tỳ du, huyệt Vị du, huyệt Can du, huyệt Thận du, huyệt Đại tràng du, mỗi huyệt thao tác 50 lần, đến khi người bệnh cảm thấy phần cục bộ ấm nóng lên

o Ngón tay day vào huyệt Trung uyển (như hình 3) Ba ngón ngón trỏ, ngón giữa, ngón đeo nhẫn của tay phải đồng thời ấn vào huyệt Trung uyển, sau đó day theo hướng chiều kim đồng hồ 30 lần

® Day rốn xoa bụng Tay phải để dưới, tay trái chồng lên trên, ấn vào rốn, dùng lực day theo chiều kim đồng hồ 30 lần Sau đó dần dần mở rộng phạm vi, xoa toàn bụng 50 lần Đẩy từ trên xuống dưới sang bên trái bụng

30 lần

o Chấm vào huyệt Thừa sơn (như hình 4) Dùng bụng ngón của ngón cái ấn vào huyệt Thừa sơn 1 phút, sau đó vê vào bắp chân xung quanh huyệt Thừa sơn 30 lần Người bị hôi miệng day vào huyệt Túc tam lý 1 phút; người

bị lạnh bụng day vào huyệt Tam âm giao 1 phút

m

Hình 3: Trung uyển

Trang 15

Hình 4: Thừa sơn

lưu lại ruột già,

hoặc ăn nhiều đồ ăn

cay, kích thích, hoặc

ngồi lâu nơi đất ẩm,

hoặc táo bón trong

thời gian dài, dẫn đến

ẩm nhiệt nội kết, lạc

mạch bị hạn chế, máu

trĩ chảy xuống hậu

môn gây ra

Chú ý

Cấm uống rượu: Uống rượu có thể làm cho tĩnh mạch trĩ bị chảy máu, phồng lên, búi trĩ dãn ra.

Cấm ăn đồ cay: Người mắc bệnh trĩ nếu ăn các

đồ ăn cay có tính kích thích mạnh có thể làm cho trĩ bị chảy máu, từ đó càng thêm đau nặng.

Cấm ăn no: Tham ăn khát uống, ăn quá no sẽ làm tăng thêm mức độ phát bệnh trĩ.

Cấm ngồi lâu: Ngồi lâu không vận động có thể làm bệnh trĩ càng thêm nặng.

Cấm bó chặt eo lưng: Quá bó chặt phần eo lưng có thể ngăn cản trao đổi máu giữa bụng và hậu môn, ảnh hưởng đến sự nhúc nhích thông thường của ruột.

Vệ sinh điéu độ và hợp lý: Thời gian phân và nước tiểu lưu lại trong đường ruột quá lâu, nước bị hấp thụ quá nhiéu làm phân bị cứng, làm cho người bệnh đại tiện khó khăn, gia tăng áp lực ở bụng, rách hậu môn gây chảy máu.

Trang 16

Bách hội

Trường cường

Thiên khu Đại hoành

f

Thừa phừ^,

Thừa sơn

Trung uyển Khí hải Quan nguyên

Túc tam lý

o Người bệnh nằm ngửa, dùng ngón cái mát xa, day ấn vào huyệt Trung uyển (như hình 1), huyệt Thiên khu (như hình 2), huyệt Khí hải (như hình 3), huyệt Quan nguyên, huyệt Đại hoành, mỗi huyệt 2 phút, đến khi có cảm giác trướng lên là được

® Người bệnh cong đầu gối, thả lỏng bụng, dùng mu bàn tay xoa xát xung quanh rốn và bụng dưới theo hướng chiều kim đồng hồ trong vòng 3 phút, đến khi người bệnh cảm thấy nóng ấm là được

Trang 17

Hình 1; Trung uyển Hình 2: Thiên khu

Hình 3; Khí hải Hình 4: Thừa phù

Hình 6: Thừa sơn

Trang 18

Hình 7: Chiếu hải

o Dùng ngón cái, ngón trỏ day ấn vào

huyệt Chiếu hải ở hai bên (như hình 7) trong

vòng 1 phút, để người bệnh cảm thấy trướng

lên là được

day lên huyệt Bách hội (như hình 8) trong

vòng 1 phút, để người bệnh cảm thấy trướng

Đau dạ dày còn gọi là

đau khoang dạ dày, là căn

bệnh mà triệu chứng chính

là khoang dạ dày gần tim

thường đau Thưòíng kèm

theo ợ chua, nôn ra nước

trong, chán ăn, táo bón Đau

dạ dày đa phần do viêm dạ

dày cấp tính, mãn tính, lở

loét tiêu hóa, sa dạ dày, phù

nề dạ dày gây nên

Chú ý

o Ần uống chừng mực, kỵ tham ăn khật uống, nên ăn các thức ăn dễ tiêu hóa, cấm àn thức àn sống, lạnh, cứng, kích thích như chua, cay Hết sức tránh ưu phién, lo nghĩ, giữ tinh thẩn luôn lạc quan.

© Đối với những người thường xuyên bị acid trào ngược lên vào ban đém, tốt nhất nên chọn tư thế ngủ là bên phải hướng lên trên, bên trái hướng xuống dưới, đồng thời gối cao đầu, như vậy có thể tránh được vấn đé acid trào ngược lên.

Trang 19

3 phút.

Trang 20

i Hình 1: Thần khuyết [

theo hướng chiều kim đồng hồ hoặc ngược hưóng chiều kim đồng hồ trong vòng 4 phút Có thể bôi lên một chút dầu sồi xanh để tăng thêm độ nóng

o Chấm day vào huyệt Ngoại quan ở hai bên (như hình 3) trong vòng 1 phút

Hình 3: Ngoại quan Hình 4: Tỳ du

Hình 5: Vị du

Trang 21

Thính cung

Chọn khu phản xạ ỏ chân

Nhĩ

Thận Ống dẫn tiểu Bàng quang

Trang 22

Hình 6: Dương lăng tuyền Hình 7: Túc tam lý

Ù tai là chỉ con người cảm nhận

thấy âm thanh khác thường khi

không có bất kỳ điều kiện kích

thích nào từ thế giới bên ngoài gây

nên Như trong tai cảm nhận thấy

các âm thanh đofn điệu hoặc phức

tạp như tiếng ve kêu, tiếng vù vù,

tiếng vèo vèo, trên thực tê môi

trưòng xung quanh không hề có

những âm thanh như vậy Trung Y

cho rằng, ù tai đa phần là do tức

giận, kinh sợ, hoặc vì cảm phải

gió độc, tắc nghẽn bịt lỗ tai lại,

hoặc thận khí suy yếu, khí không

lọt được vào lỗ tai gây nên bệnh, có

lúc còn kèm theo bị đau trong tai

có hàm lượng kẽm phong phú gồm cá, thịt bò, thịt gà, trứng gà, các loại đồ ăn hải sản, táo, cam, hạch đào, dưa vàng,

cà chua, rau cải trắng, củ cải.

Trang 23

> Phương pháp mát xa 1

o Huyệt Chí âm (như hình 1) là huyệt đặc hiệu để chữa ù tai Có thể dùng đoạn đầu của ngón cái ấn vào, cũng có thế dùng phương pháp châm cứu, mỗi lần châm cứu 3 - 5 phút, mỗi ngày 3 lần Nếu phối hợp với thủ pháp day ấn vào huyệt Túc lâm khấp (như hình 2) và huyệt Túc khiếu âm càng cho hiệu quả rõ rệt

Trang 24

1 phút, hai tay thay nhau tiến hành.

o Dùng bụng ngón của ngón cái ấn day vào khu phản xạ của thận ở chân (như hình 6) trong vòng 3 - 5 phút

Trang 25

cá trên bàn tay - như hình 7) của hai tay dùng thủ pháp xát xát nhanh từ trên xuống dưới ở cửa tai, thủ pháp nhẹ nhàng để vùng tai ấm nóng lên

là được

Hình 7: Ngư tế

8 VIÊM MŨI MÃN TÍNH

Viêm mũi mãn tính là chứng viêm mãn

tính của khoang mũi và tầng dưới niêm

mạc Các chứng bệnh như hít phải không

khí bẩn trong thời gian dài và cảm mạo,

thiếu máu, bệnh tiểu đường, bệnh phong

thấp, bệnh táo bón, có thể dẫn đến đường

huyết quản của khoang mũi bị phồng lên,

ứ máu trong một thời gian dài gây nên

bệnh viêm mũi mãn tính Triệu chứng

chính là ngạt mũi, nhiều nước mũi, khi

nói chuyện đa phần có âm mũi, người có

quá trình mắc bệnh kéo dài còn có các

triệu chứng đau đầu, mất ngủ, mất tập

trung, dễ mệt mỏi

Chú ý

o Có thể dùng liệu pháp Desensitisation, tức là tiêm lượng nhỏ chất gây dị ứng vào cơ thể vào hàng tuần và trong một khoảng thời gian dài (tháng hoặc năm) với mục đích thay đổi cách thức phản ứng của hệ miễn dịch.

để tránh gây truyền nhiễm nơi khoang mũi Chú ý vệ sinh môi trường, người nghiện rượu cũng nên cai rượu.

Trang 26

Đại chùy

hong trì iên tỉnh Phế du

Ấn đường Toàn trúc Thái dương ilghinh hương

Trang 27

Hình 1: Ấn đường

o Dùng bụng ngón của ngón giữa xoa

xát vào hai bên cánh mũi, trên dưới lặp đi

lặp lại 10 lần

Khúc trì (như hình 3), huyệt Hợp cốc, mỗi

huyệt 3 phút

trì và phần thịt ở gáy người bệnh trong

vòng 2 phút

huyệt Đại chùy, huyệt Kiên tỉnh (như hình

4), huyệt Phế du của người bệnh, mỗi

Trang 28

® Mát xa kinh huyệt: Ngón cái hai tay thay nhau ấn vào huyệt An đường 50 lần, dùng đại ngư tế của tay đẩy từ trước trán đến huyệt Thái dương ở hai bên (như hình 1) trong vòng 1 phút, ấn day huyệt Trung phủ, huyệt Xích trạch, huyệt Hợp cốc (như hình 2), mỗi huyệt 1 phút, cuối cùng

ấn day huyệt Phong trì trong vòng 1 phút

ỈỀầ.

Hình 1: Thái dương Hình 2: Hợp cốc

® Nhấc cầm gáy vai: Dùng lòng bàn tay nắm lấy huyệt vị của Mạch đốc

ở chính giữa sau gáy và dây chính giữa hai bên lưng, từ trên xuống dưới, nắm lấy lặp đi lặp lại 4 - 6 lần Sau đó làm động tác nhấc cầm từ cổ sang hai bên vai Nhấc và day đi day lại huyệt Kiên tỉnh trong 3 phút, ấn và day huyệt Phế du trong vòng 1 phút

o Day xát phần lưng: Dùng lòng bàn tay xoa xát ấn day lặp đi lặp lại trên lưng, đến khi cảm thấy da nóng ấm là được

9.0AUHỌNe

Đau họng, khàn giọng rất

dễ xảy ra khi bị cảm Trong

trường hợp này, người bệnh

xuất hiện triệu chứng miệng

khát mà đau, amiđan sưng

đỏ gây viêm, có khi còn kèm

theo sốt Khàn giọng có khi

cũng do nói nhiều, nói lâu

mà nên

Chú ý

o Chú ý sự thay đổi của khí hậu, tuỳ tình huống để mặc thêm hoặc cởi bớt áo, giữ không khí lưu thông để tránh bị cảm.

® Hàng ngày chú ý uống nhiéu nước, giữ cho ừcm họng, tăng cường độ ẩm trong phông.

® Khí hậu vào mùa khô ít ăn đồ ăn cay, kích thích.

o Hàng ngày uống nhiều nước hoa quả, nước rau.

Trang 29

Lấy huyệt

Nhân nghinh

"" Thiên đỉnh 'Thủy đột Thiên

o Người bệnh ngồi, người mát xa dùng ngón cái của hai tay ấn vào huyệt Phong trì (như hình 1) trong vòng 3 phút Thủ pháp này có tác dụng đối với nguyên nhân chính gây nên chứng đau họng là căng thẳng đầu óc

và cảm

ấn vào huyệt Thiên đỉnh (như hình 2) 50 lần, có thể làm thuyên giảm các triệu chứng đau và ngạt họng do sưng amiđan gây ra

Trang 30

Hình 1: Phong trì Hình 2: Thiên đỉnh

® Dùng lực ấn vào huyệt Nhân nghinh (như hình 3), có thể cải thiện được tuần hoàn máu từ cổ đến đầu của người bệnh, có thể chữa được triệu chứng đau họng, khàn giọng

Hình 3: Nhân nghinh Hình 4: Hợp cốc

- Người mát xa, một tay nắm lấy cổ tay người bệnh, dùng ngón cái của tay còn lại ấn vào huyệt Hợp cốc (như hình 4) trong vòng 3 phút, có thể làm thuyên giảm triệu chứng viêm amiđan

o Dùng bụng ngón của ngón tay dùng lực ấn vào huyệt Thủy đột của người bệnh trong vòng 3 phút, đến khi người bệnh cảm thấy trướng lên là đươc

Trang 31

Hình 5: Thiên đột Hình 6: Khu phản xạ amiđan

10 TIÊU HỐA KHÔNG TỐT

Người bị tiêu hóa không tốt đa phần là tập

trung ở đoạn giữa dạ dày mà không tiêu, khí

huyết đình trệ, từ đó dễ mắc bệnh dạ dày Trung

y cho rằng tỳ vị là gốc của hậu thiên, là nguồn

của sinh hóa khí huyết Nhưng nếu ăn uống quá

độ, hoặc ăn những đồ ăn khó tiêu hóa sẽ tăng

thêm trọng trách cho dạ dày, ảnh hưởng đến

chức năng của hệ thống tiêu hóa thông thường

Tiêu hóa không tốt đa phần là do chức năng của

dạ dày không tốt, dân gian gọi là “dạ dày yếu”

Tiến hành dùng mát xa để chữa bệnh này sau

khi ãn 40 phút

Chủ ý

o Trong ăn uống chú

ý ăn nhiêu thức ăn có chất xúc tác tiêu hóa, như

củ cải, măng, đậu hà lan,

bí đỏ.

Trang 33

Hình 1: Trung uyển Hình 2: Tỳ du

Hình 3: Thận du Hình 4: Hợp cốc

Hình 5: Khu phản xạ của lá lách Hình 6: Thương dương

o Mát xa khu phản xạ của lá lách (như hình 5), khu phản xạ của dạ dày

Trang 34

o Dùng ngón cái áp lên trước ngực, 4 ngón còn lại áp dưới lách, dùng lực nhấc và cầm thịt ở phần ngực lên, vê cầm một nhấc một thả, đồng thời di chuyển hướng từ trong ra ngoài, bên kia mát xa tương tự

© Ngón cái của hai tay đẩy từ huyệt Thiện trung sang huyệt Nhũ trung ở hai bên, đồng thời men theo sườn tiếp tục đẩy từ mặt bằng bên ngoài vào đến bên ngực, sau đó di chuyển xuống dưới khe sườn, lại bắt đầu từ ngực đẩy đến giữa sưòfn rồi đẩy ra ngoài đến bên ngực, cứ tuần tự như vậy

vê 1 lần ở bụng trên và bụng dưới

o Dùng bàn tay mát xa ở bụng Bắt đầu từ trung tâm bụng, xoa bụng theo hướng chiều kim đồng hồ, đồng thời di chuyển dần từ trong ra ngoài, thao tác 30 - 50 lần, sau đó lại xoa bụng ngược hướng chiều kim đồng hồ từ ngoài vào trong, thao tác 30 - 50 lần

11 CHÁN ĂN

Mệt mỏi, giảm béo ghét ăn, phụ nữ

mang thai thời kỳ đầu, hoặc do uống

thuốc tránh thai, viêm dạ dày mãn

tính, hẹp môn vị, ung thư dạ dày, viêm

gan, bệnh thận, chức năng tuyến giáp

trạng bị suy giảm, kiết lị, thổ tả, bệnh

tim, ung thư não đều có thể dẫn đến

chán ăn Người bệnh mắc chứng u uất

cũng có thể rơi vào trạng thái chán ăn

Trung y học cho rằng chán ăn có liên

quan đến tỳ vị, là một biểu hiện chức

năng hấp thu, chuyển hóa của tỳ vị bị

thất thường

Chú ý

o Ản nhiểu, uống nhiều, lượng vận động không đủ, táo bón mãn tính, đểu là những nhân tố gây nên bệnh chán ăn.

© Bình thường nên ăn nhiêu chất xơ, cấm ăn các thức ăn nhiểu chất béo khó tiêu hóa, không kén ăn, bỏ bữa Ăn nhiéu chuối, sữa chua, bánh bao lúa mạch, những thực phẩm này dễ tiêu hóa hấp thu, có thể tăng cảm giác thèm ăn, thay đổi khẩu vị.

Trang 35

hồ và ngược hướng chiều kim đồng hồ, mỗi huyệt xoa 100 lần.

Trang 36

Hình 1: Cưu vỹ Hình 2: Trung uyển

Hình 5: Phong long

o Day thêm huyệt Thượng uyển, lực khá nhẹ, đến khi cảm thấy trướng nhẹ là được

Trang 37

o Day thêm huyệt Chương môn (như hình 6), lực khá nhẹ, đến khi cảm thấy trướng nhẹ là được

tÊÊÊÊm trn^

Hình 6: Chương môn Hình 7: Thái xung

0 Day thêm huyệt Thái xung (như hình 7), lực mạnh, đến khi cảm thấy trướng, đau là được

12 SÔTRUỘT

Sốt ruột chủ yếu là chứng

bệnh không thoải mái do

acid trào ngược lên thực

quản gây nên, loại bệnh này

gọi là “bệnh trào ngược dạ

dày thực quản”, thỉnh thoảng

sốt ruột không có gì nguy

hiểm, nếu thường xuyên

cảm thấy sốt một, có nghĩa

là acid dạ dày đã ăn mòn

thực quản trong một thời

sô cô la, rượu, bạc hà) Thực phẩm kích thích nếu trào ngược lên thực quản có thể tác dụng trực tiếp lên vị trí viêm, tăng thêm cảm giác sốt ruột.

o Nên ăn nhiêu rau, nước hoa quả có chứa nhiêu vitamin và cá, tôm, chim, trứng chứa nhiêu protein.

Trang 38

Lã'y huyệt

Lệ đoài

Tỳ du

o Ngón tay của 2 tay ấn vào huyệt Tỳ du (như hình 1) trong vòng 3 phút

Trang 39

Hình 1: Tỳ du Hình 2: Tam âm giao

® Dùng ngón cái và ngón trỏ day xoa vào ngón chân thứ hai trong vòng

3 - 5 phút, có thể điều tiết được chức năng của dạ dày, có tác dụng làm thuyên giảm chứng sốt ruột

Trang 40

Mất ngủ là bệnh thường gặp ở

người trung niên và người già, biểu

hiện thường là thời gian ngủ không

đủ, ngủ không sâu và không thể làm

tiêu tan mệt mỏi, hồi phục thể lực và

tinh thần Khi nghiêm trọng có thể

dẫn đến cả đêm không ngủ Tài liệu

liên quan đã chỉ ra rằng, trên 45%

người già đều có chứng mất ngủ ở

những mức độ khác nhau Mất ngủ

đã trở thành một trong những vấn đề

tồn tại phổ biến trong xã hội ngày

nay của chúng ta

Chú ý

o Trong cuộc sống hàng ngày phải nghỉ ngơi điéu độ, hợp lý, cai thuốc, cai rượu.

o Mỗi ngày trước khi ngủ tốt nhất nên ngâm mình trong bồn nước ấm, có lơi cho tuần hoàn máu.

Định dạng
Số trang	145
Dung lượng	21,14 MB