Ví dụ, bạn có thể nghĩ đến một buổi hẹn hò vào cuối ngày, một việc làm tốt mà bạn đã làm được từ hôm qua hoặc sự biết ơn đến một người thân đã giúp đỡ mình.. Dọn bàn làm việc.[r]
Trang 1Bí quyết cho ngày làm việc đầu tuần tràn đầy năng lượng Hôm nay là thứ Hai và bạn đang cảm thấy mệt mỏi vì phải tạm biệt những ngày nghỉ để bắt đầu một tuần làm việc mới? Vậy thì hãy sử dụng những bí kíp sau đây để có thể “xốc” lại tinh thần cho một ngày đầu tuần tràn đầy năng lượng.
Bạn thường trải qua những buổi tối Chủ nhật chán nản vì nghĩ đến ngày mai lại phải đi làm? Có vẻ như hai ngày nghỉ cuối tuần vẫn là chưa đủ để có thể nạp lại năng lượng sau một tuần dài làm việc Vậy thì ngay bây giờ, hãy thử khuấy động lại sự hào hứng trong công việc bằng các bí kíp sau đây:
Suy nghĩ lạc quan
Luôn
tập
trung
sự chú
ý của
bạn
vào
những
điều
tích
cực:
Điều
gì làm bạn thật sự yêu thích công việc của mình? (cố gắng suy nghĩ, chắc chắn bạn sẽ tìm ra vài điều) Làm thế nào để đưa những điểm tích cực này vào công việc hằng ngày? Hãy nhắc bản thân nhớ đến những khía cạnh tích cực khác trong công việc, chẳng hạn như các đồng nghiệp vui vẻ, môi trường làm việc thân thiện…
Mang niềm vui vào nơi làm việc
Hãy tạo ra những niềm vui nhỏ ở nơi làm việc của bạn Đó có thể đơn giản là mang ít bánh kẹo vào công ty và cùng thưởng thức với đồng nghiệp, hoặc rủ họ tham gia các hoạt động giải trí ngoài giờ Đồng nghiệp không hẳn là những người bạn tri kỷ, tuy nhiên bạn sẽ có một ngày làm việc hiệu quả hơn nếu có một chút không khí hài hước xung quanh Công việc cần sự nghiêm túc nhưng điều đó không có nghĩa bạn không thể có chút niềm vui nào khi làm việc
Một tách cà phê luôn là phương pháp hữu hiệu
Trang 2Cà phê luôn là sự lựa chọn số một để có thể đem lại sự tỉnh táo ngay lập tức!
Hãy chuẩn bị một tách cà phê và thưởng thức nó Mùi cà phê có thể giúp trí não và tâm trạng sảng khoái trở lại Tương tự, caffeine sẽ làm tăng nhịp tim, làm bạn phấn chấn hơn
Gọi điện cho “cạ cứng” của mình
Bắt đầu ngày mới bằng cách gọi cho người bạn thân nhất của mình Việc nói chuyện với một người hợp gu và hiểu rõ tính cách của mình là một liều thuốc tốt để xốc lại tinh thần cho một ngày làm việc mới
Tập thể dục
Hãy cố gắng dậy sớm hơn 30 phút để thực hiện những bài tập thể dục hoặc đi bộ Điều này sẽ giúp hâm nóng lại nhiệt huyết và năng lượng trong người bạn trước khi bắt đầu làm việc
Trang 3Lên một kế hoạch chi tiết cho công việc
Hãy lập sẵn một bản kế hoạch cho những công việc cần làm trong tuần mới Việc có một sự sắp xếp rõ ràng sẽ giúp bạn tự tin và chủ động về mặt thời gian hơn trong công việc của mình
Ăn sáng đủ chất béo
Một cuộc nghiên cứu được công bố trên chuyên san Journal of Clinical Investigation của Mỹ cho thấy thực phẩm nhiều chất béo có thể đem lại sự thoải mái, giúp bạn tránh được những cảm giác hoặc suy nghĩ tiêu cực
Vì vậy để cho một ngày đầu tuần làm việc hiệu quả hãy thưởng cho mình một bữa sáng nhiều chất béo hơn thường ngày
Nghe nhạc
Một bản nhạc hay, sôi động sẽ “thổi bay” cơn buồn ngủ của bạn và giúp bạn có thêm hứng khởi cho một ngày làm việc mới Nghiên cứu của Đại học McGill cho biết nghe nhạc mà bạn thích sẽ giúp sản sinh ra hormone Dopamine ở não, tạo cảm giác vui vẻ.và kích thích tính sáng tạo
Viết ra 3 điều bạn cảm thấy biết ơn hoặc vui vẻ
Trang 4Trạng thái tinh thần tích cực sẽ giúp bạn tập trung đầu óc và sẵn sàng làm việc vào đầu giờ buổi sáng Hãy gạt đi những suy nghĩ u ám về thời tiết xấu, kiểu tóc không ưng ý của bạn hoặc một sai lầm từ ngày hôm qua Thay vì vậy, tại sao bạn không tìm đến một nguồn động viên nhỉ? Ví dụ, bạn có thể nghĩ đến một buổi hẹn hò vào cuối ngày, một việc làm tốt mà bạn đã làm được từ hôm qua hoặc sự biết ơn đến một người thân đã giúp đỡ mình
Dọn bàn làm việc
Không gì tồi tệ hơn một chiếc bàn làm việc bừa bộn và bốc mùi vào buổi sáng Cảnh tượng đó có thể khiến bạn phải chau mày và thở dài cho dù cơ thể đang tràn đầy năng lượng để bắt đầu làm việc Bạn còn chần chừ gì nữa, hãy lấy năng lượng của mình để dọn dẹp góc bàn của mình trước tiên Sau khi bàn ghế đã gọn gàng, chắc chắn tinh thần của bạn sẽ khá hơn để khởi động ngày mới
Kết nối với đồng nghiệp
Sự yên tĩnh có thể giúp bạn tập trung làm việc Tuy nhiên, khi làm việc nhóm, bạn cần kết nối với bạn làm để đóng góp ý kiến và phối hợp làm việc nhịp nhàng Nếu bạn tách ra khỏi nhóm, hãy hình dung rằng bạn sẽ làm việc rời rạc, thiếu chính xác và cách làm việc này có thể ảnh hưởng đến kết quả công việc
Trang 5Viết ra 3 mục tiêu lớn nhất cần làm trong ngày
Bạn có vô số nhiệm vụ phải làm trong ngày Hãy dành ra đôi 3 phút để lên danh sách những việc cần làm, sau đó thống kê những việc cần được ưu tiên làm trước, những việc quan trọng nhất phải hoàn thành trong ngày và cố gắng hoàn thành đúng chỉ tiêu đề ra
Xem lại những việc cần làm và điều chỉnh
Có thể kế hoạch công việc đã thay đổi và bạn buộc phải điều chỉnh các nhiệm vụ đã đặt ra Đó là lý do bạn cần linh động xem xét lại kế hoạch vào đầu ngày Sự chủ động này giúp bạn dễ dàng giải quyết khó khăn, không bị gián đoạn công việc và sẵn sàng có phương án mới nếu gặp bế tắc
Thay lời kết
Rèn luyện thói quen tập trung làm việc là điều quan trọng, nhưng chúng ta chưa thực sự làm tốt điều này, đặc biệt là tập trung làm việc ngay từ đầu giờ làm Hãy thay đổi thói quen lãng phí giờ làm vào buổi sáng ngay bằng các việc làm trên, và bạn sẽ cảm nhận được năng suất làm việc tăng tiến của mình