Không sử dụng dợc phẩm bơa bãi: hãy luôn nhớ sử dụng dợc phẩm theo chỉ dẫn của các bác sĩ chuyên khoa.. Không thức quá khuya: Thức khuya làm cho bạn chăng già và dễ mắc các chứng bệnh tr
Trang 110 nguyờn tắc vàng cho sức khoẻ của ba ̣n
1. Không sử dụng dợc phẩm bơa bãi: hãy luôn nhớ sử dụng dợc phẩm theo chỉ dẫn của các bác sĩ chuyên khoa
2. Không thức quá khuya: Thức khuya làm cho bạn chăng già và dễ mắc các chứng bệnh truỷn nhiễm.Cho dù công việc quan trọng đƠn đâu, bạn c̣ng không nên thức quá 11 giờ và ngủ Ưt hơn 8 — 9 tiƠng 1 ngày
3. Không đọc sách khi đang di chuyển: Trong trạng thái rung chuyển khi
di chuyển, mắt của bạn sẽ phải đỉu tiƠt một cách rất khă khăn để đọc sách, báo; đỉu đă sẽ làm cho mắt bạn dễ b̃ mỏi và bạn dễ b̃ đau đầu, choáng
4. Không mặc quần áo quá bă khi ngủ: để khỏi cản trở sự tuần hoàn máu, làm cho cơ thể bạn không đợc nghỉ ngơi một cách đúng nghĩa
5. Chú ư đƠn những thay đổi của cơ thể: Hãy tham khảo ư kiƠn của bác
sĩ khi cơ thể că những triệu chứng khác thờng
6. Không xem phim că cảm giác mạnh trớc khi ngủ: thần kinh của bạn
că thể b̃ ảnh hởng khiƠn cho bạn gặp ác mộng Hãy cố gắng dỗ giác ngủ bằng các loại nhạc êm d̃u hay sách báo
7. Không ăn uống quá độ: Ăn đúng gio và vơa no với những loại thức phẩm tơ rau, quả, củ sẽ cho bạn cảm giác thoải mái, làn da hồng hào, tránh lão hoá da và giúp hệ tiêu hoá làm việc tốt
8. Tránh lo âu, phỉn muộn: Hãy cố gắng bỏ qua mọi lo âu, phỉn muộn
và tập sống vui sẽ giúp cho bạn tránh khỏi những nguy cơ mất ngủ và strees
9. BiƠt tha thứ: Hãy bỏ qua những thù hằn, tức giận vì khi b̃ căng thẳng sẽ că những tác hại đƠn huyƠt áp, bao tử và thận Khi bạn trút
bỏ những lo toan, dằn vặt hay những hận thù và nhìn đời bằng lăng kƯnh màu hồng, bạn sẽ că một cuộc sống thật hạnh phúc
10.BiƠt đỉu tiƠt tình dục hợp lư: Tình dục vơa că những tác dụng tƯch cực đƠn cơ thể khi đợc áp dụng với một mức độ vơa phải, vơa că những tác dụng tiêu cực că hại cho cơ thể khi quá lạm dụng