Phụ nữ dự định mang thai có nên bổ sung vitamin B12?

Phụ nữ dự định mang thai có nên bổ sung vitamin B12?. Nguồn: suckhoedoisong.vn Kết quả nghiên cứu mới đây của các nhà khoa học Israel cho thấy những phụ nữ có tỷ lệ vitamin B12 trong cơ

Phụ nữ dự định mang thai có nên bổ sung vitamin B12?

Nguồn: suckhoedoisong.vn

Kết quả nghiên cứu mới đây của các nhà khoa học Israel cho thấy những phụ

nữ có tỷ lệ vitamin B12 trong cơ thể thấp thường có nguy cơ cao sinh con dị tật Vì vậy họ khuyến cáo phụ nữ trong độ tuổi sinh đẻ, nhất là những người

dự định mang thai cần bổ sung đầy đủ vitamin này để phòng ngừa các dị tật cho đứa trẻ sau này

Tuy nhiên theo các chuyên gia dinh dưỡng thì

nếu một người ăn uống đầy đủ và cân đối ít có

nguy cơ thiếu hụt vitamin B12 Những người

có nguy cơ cao thường là những người bị bệnh

ở đường tiêu hóa khiến khả năng hấp thu

vitamin này kém, những người ăn kiêng, ăn

chay kéo dài

Thịt, trứng, sữa là những thực phẩm giàu vitamin B12

Trên thị trường hiện nay nhiều nhà thuốc bán

chế phẩm kết hợp vitamin B12 và acid folic

Chị em dự định mang thai chỉ cần bổ sung acid

folic 300mcg mỗi ngày trong 3 tháng trước khi

thụ thai mà không cần uống viên phối hợp nêu

trên Mặc dù vitamin nhóm B là các vitamin

tan được trong nước nên nếu thừa cơ thể sẽ tự

đào thải ra ngoài Tuy nhiên tất cả các loại

thuốc đều phải qua gan vì vậy cũng không nên

làm cho gan “mệt” với những loại thuốc không

cần thiết

Tốt nhất chị em cần có một chế độ ăn uống hợp lý, nhất là giai đoạn chuẩn bị mang thai Vitamin B12 có nhiều trong gan động vật, thịt, trứng, sữa trong các loại rau không có vitamin này