Lý thuyết 2 điểm Khoanh tròn chỉ một đáp án đúng vào chữ cái in hoa trước câu trả lời.. Em hãy cho biết khi tập chạy bền xong cần làm gì để không bị mệt mỏi và ảnh hưởng đến cơ thể?. Thự
Trang 1TRƯỜNG THCS LÊ LỢI ĐỀ KIỂM TRA HỌC KÌ II
I Lý thuyết (2 điểm)
Khoanh tròn chỉ một đáp án đúng vào chữ cái in hoa trước câu trả lời.
1 Em hãy cho biết khi tập chạy bền xong cần làm gì để không bị mệt mỏi và ảnh hưởng đến cơ thể?
A Thực hiện một số động tác thả lỏng để hồi tĩnh
B Dừng lại đột ngột
C Khồng cầ thgả lỏng
D Nằm hoặc ngồi luôn
2 Bài thể dục phát triển chung (Bài thể dục liên hoàn) gồm bao nhiêu nhịp?
A Nam 35 nhịp, Nữ 30 nhịp
B Nam 45 nhịp, Nữ 45 nhịp
C Nam 40 nhịp, Nữ 35 nhịp
D Nam 45 nhịp, Nữ 40 nhịp
3 Em hãy cho biết các trường hgợp sau đây, trườnh hợp nào là “phạm quy” trong chạy cự li ngắn?
A Chân rời khỏi mặt đất sau khi có lệnh hô “chạy’
B Chạy sang ô nào cũng được
C Chạy theo ô quy đinhj và không được giẫm lên vạch kẻ phân li
D Chạy hết cự li theo ô quy định
4 Để chạy bền cho tốt em tập như thế nào?
A Lúc nào thích thì tập
B Một tuần tập vầo 1 ngày sau đó nghjỉ ngơi
C Một tháng tập một lần
D Luyện tập thường xuyên
II Thực hành (8 điểm)
Em hãy thực hiện kĩ thuật nhảy cao kiểu “bước qua”.
HẾT
Trang 2TRƯỜNG THCS LÊ LỢI ĐÁP ÁN VÀ BIỂU ĐIỂM
I Lý thuyết (2 điểm)
Mỗi câu trả lời đúng được 0.5 điểm
II Thực hành (8 điểm)
Yêu cầu kĩ thuật Điểm Nam Thành tích 9 (cm) Nữ Điểm Tổng số điểm
Thưc hiện đúng kĩ thuật
Thực hiện cơ bản đúng kĩ
thuật, còn sai sót nhỏ 1.5 101 – 115 91 – 95 3.5 - 4.5 5 – 6 Thực hiện chưa đúng kĩ
thuật, còn nhiều sai sót nhỏ 1 96 – 100 86 – 90 3 3 – 4 Chưa thực hiện được kĩ