SKKN Tóm tắt 2019

Tên sáng kiến kinh nghiệm: Một Số Bài Tập, Phương Pháp Giúp Học Sinh Tập Luyện Và Sáng Tạo Động Tác Phát Huy Môn Aerobic Trong Trường Thpt 2.. Chính vì vậy tôi chọn đề tài này với mong m

SỞ GIÁO DỤC & ĐÀO TẠO CÀ MAU CỘNG HÒA XÃ HỘI CHỦ NGHĨA VIỆT NAM TRƯỜNG THPT KHÁNH AN Độc lập – Tự do – Hạnh phúc

-oOo -

ĐỀ TÀI SÁNG KIẾN KINH NGHIỆM

MỘT SỐ BÀI TẬP, PHƯƠNG PHÁP GIÚP HỌC SINH TẬP LUYỆN VÀ SÁNG TẠO ĐỘNG TÁC PHÁT HUY MÔN AEROBIC TRONG TRƯỜNG THPT

- Họ và Tên : Đỗ Hồng Tơ

- Đơn vị công tác : Trường THPT Khánh An

- Thời gian đã được triển khai thực hiện: 01/03/2018 đến 01/03/2019

I ĐẶT VẤN ĐỀ:

1 Tên sáng kiến kinh nghiệm: Một Số Bài Tập, Phương Pháp Giúp Học Sinh Tập

Luyện Và Sáng Tạo Động Tác Phát Huy Môn Aerobic Trong Trường Thpt

2 Sự cần thiết, mục đích của việc thực hiện sáng kiến:

Hiện nay chương trình dạy thể dục khối THPT có nhiều thay đổi: như Bài thể dục tay không đổi Bài Aerobic(TDNĐ), Đá cầu, Cầu lông, ….Với Việt Nam

bộ môn thể dục nhip điệu – Aerobic là một loại hình thể dục tương đối mới nhưng đã được sự hưởng ứng sôi nổi Chính vì vậy tôi chọn đề tài này với mong muốn giúp được các em phát huy được tính sáng tạo, tự rèn luyện, có tính chất đồng đội, ý thức

tổ chức kỷ luật và tác phong làm việc có khoa học trong đời sống, tạo cho các em sự ham thích và thói quen tập luyện thể dục thể thao.Hướng tới phát triển bộ môn Aerobic trong trường học khối THPT

Qua thời gian công tác giảng dạy bộ môn này, bản thân tôi thấy rất rõ tầm quan trọng của việc sáng tạo động tác phát huy môn aerobic trong các tiết dạy của mình Tôi vừa được tấp huấn được lớp nhảy cha cha cha, điệu nhảy rất phổ biến và đơn giản nên

có thể áp dụng để học sinh vào đầu buổi học giúp các em vui vẻ và phấn khởi với điệu nhảy và âm nhạc, trong một năm gần đây tơi nhận thấy các tiết dạy có hiệu quả hơn

Nên tôi đã lựa chọn : Một Số Bài Tập, Phương Pháp Giúp Học Sinh Tập Luyện Và Sáng Tạo Động Tác Phát Huy Môn Aerobic Trong Trường Thpt Làm đề tài

nghiên cứu trong năm học 2018 – 2019

3 Thực trạng của đề tài:

3.1 Khó khăn

- Trong tình hình chung hiện nay, đa số giáo viên và học sinh chưa coi trọng chất lượng của tiết học thể dục:

- Điều kiện cơ sở vật chất, phương tiện dạy học còn thiếu thốn rất nhiều chẳng hạn như tập Aerobic đòi hỏi có sân tập riêng, có máy cacset hay máy CD

3.2 Thuận lợi

* Năm học 2018- 2019 được nhà trường tạo điều kiện về cơ sở vật chất điều kiện sân bãi trang thiết bị dạy học được trang bị đầy đủ và thuận lợi

* Đối với học sinh Aerobic còn mới nhưng các em đã thực hiện một cách tích cực

và mang tính tự giác tập luyện ,yêu thích Aerobic Trường tạo điều kiện tổ chức thi đấu môn Aerobic nhằm tuyển chọn đội Aerobic biểu diển các phong trào: như Chào mừng ngày nhà giáo Việt Nam 20-11, và các chương trình phục vụ lể……

*Thực tế cho thấy ở trường Thpt Khánh An khi học Aerobic các em rất hăng say tập luyện bằng cách là: Khi tập động tác xong phối hợp động tác và chia nhóm, tổ tự tập rất chăm chỉ

II NỘI DUNG – BIỆN PHÁP

1 Cơ sở lý luận.

Trong GD toàn diện ở nhà trường Thể dục nói chung và môn Aerobic nói riêng là môn học giáo dục tố chức là chính, nhằm trang bị cho HS những kiến thức kỹ năng cơ bản để rèn luyện sức khỏe, nâng cao thể lực, giúp HS giải tỏa được những căng thẳng học tập và thiếu vận động tạo nên

2 Cơ sở thực tiễn

Thể dục hay nói cách khác là GDTC, chính là giáo dục các tố chất thể lực; Giáo dục tố chất cơ thể, nhằm nâng cao sức khỏe cho bản thân người tập qua các động tác người tập thông qua các động tác vận động cơ thể Đã nói đến thể dục nói chung và Aerobic nói riêng, chúng ta liên tưởng đến vận động của cơ thể thông qua các bài tập như bài thể dục nhịp điệu (AEROBIC) theo nhạc, nhịp

có rất nhiều nhưng cách tập và cách dạy sao cho đạt được hiệu quả

Chính vì vậy để giảng dạy tốt một bài tập Aerobic, người giáo viên nên thực hiện các động tác mẫu một cách chuẩn xác, đúng trình tự, luôn gắn bó và hướng tới người học sinh , phương pháp lên lớp phải gây được sự hứng phấn cho học sinh tập luyện và tự rèn luyện sức khỏe

Xuất phát từ thực tiễn nêu trên và sự cấp thiết của việc học tâp Aerobic tôi mạnh

dạn nghiên cứu sáng kiến: “Một Số Bài Tập, Phương Pháp Giúp Học Sinh Tập Luyện

Và Sáng Tạo Động Tác Phát Huy Môn Aerobic Trong Trường Thpt.”

3 Điều kiện học Aerobic

Trong qúa trình dạy học để tạo được phát huy tính sáng tạo cho học sinh thực hiện được bài Aerobic (tự chọn) thì phải có các điều kiện sau :

* Điều kiện sân bãi : Sân tập (bãi tập) phải rộng rãi thoáng mát, sạch sẽ

* Gợi được nhu cầu nhận thức của học sinh:

Giáo viên phải đưa ra được các ưu điểm của một bài tập Aerobic cho học sinh nắm, tìm hiểu sâu sát vào các nhu cầu của học sinh như : muốn giảm cân, phát triển chiều cao, cơ bắp …

* Gây niềm tin vào khả năng nhận thức của học sinh:

Đưa ra một bài tập mà tác dụng của bài tập đó có ảnh hưởng trực tiếp đến một số nhóm cơ của người tập, mà học sinh chưa nắm được

Ví dụ : Cho 2 bài tập

1/ Bài tập thể dục tay không : Gồm 8 động tác :

Động tác 1 : Vươn thở

Động tác 2 : Tay ngực

Động tác 3 : Gập thân

Động tác 4 : Lườn

Động tác 5 : Vặn mình

Động tác 6 : Toàn thân

Động tác 7 : Nhảy

Động tác 8 : Điều hòa

2/ Bài tập cơ bản 7 bước Aerobic :

1/ Diễu hành :

2/ Chạy bộ :

3/ Nhảy cách quãng :

4/ Nâng đầu gối :

5/ Đá :

6/ Bật Jack :

7/ Lunge (rộng) :

PHÂN TÍCH ;

Nếu ra 2 bài tập trên thì ta thử so sách học sinh đã nắm được khả năng tự học ngay từ buổi tập đầu ở bài

Khi đưa ra cho học sinh bài tập này “Bài tập cơ bản 7 bước Aerobic” nó

đã tạo được hưng phấn cho học sinh ngay từ buổi đầu tập luyện

Nếu như trước thì bài thể dục tay không gồm các 8 động tác : Vươn thở: Tay ngực : Gập thân : Vặn mình ….Học sinh thực hiện bình thường và không tạo độ khó gây hưng phấn cho Học sinh thì , các em sẽ dễ rơi vào trạng thái nhàm chán

Khi phân tích động tác thì cần phải phân tích theo cấu trúc cơ thể Như thực hiện động tác 1: Động tác đánh hông (bài TDNĐ lớp 11) Người GV cần phải dạy động tác chân trước, sau đó tới hông và cuối cùng là động tác tay

Trong quá trình giảng dạy Aerobic (TDND) thường dược sử dụng ba nhóm phương pháp chính:

+ Phương pháp trực quan: làm mẫu, quan sát hay phương pháp dạy hình thức soi gương

+ Phương pháp sử dụng lời nói (thuyết trình): Kể chuyện, trao đổi, giải thích, đánh giá bằng lời nói

+ Phương pháp thực hiện bài tập (chia nhóm): Phương pháp tập luyện phân đoạn, phương pháp tập luyện hoàn chỉnh, các phương pháp tập luyện tổng thể

Trước khi cho bài tập này giáo viên đã dùng 3 phương pháp trên vận dung thể hiện vào các động tác cơ bản: Gồm 7 động tác chỉ sử dụng chân theo nhịp và phối hợp 9 động tác TDNĐ khối 11 sau đó giáo viên gợi ý cho học sinh tự sáng tạo:

- Thêm động tác tay

- Một số động tác khó : như bật ke …

- Cách di chuyển đội hình

Với yêu cầu: kiểm tra theo tổ và trừ điểm nếu như tổ làm sai

- Bài Aerobic được thực hiện trên nền nhạc Việt Nam mang tính chất học đường (tự chọn )

- Thời gian : 3’10”

- Thực hiện động tác : Đứng : Ngồi : Nằm

- Hình tượng : 3 hình tháp ( không cao qua 2 đầu người)

- Đội hình di chuyển : 3 ĐH

Sau đó các lớp tự chia tổ và tự sáng tạo Khi nắm được nội dung này Học sinh tích cực tập luyện hăng say, chăm chỉ Và kết qủa điểm kiểm tra của các

em trội hơn các cột điểm khác

Trên đây là một ví dụ thực tiển khi thực hiện dạy Aerobic cho Học sinh

4 Biện Pháp Giúp Học Sinh Phát Huy Tính Sáng Tạo Động Tác Khi Tập Td

Aerobic:

- Điều đầu tiên để tạo cho học sinh phát huy sáng tạo tập luyện môn Aerobic cũng như tác động đến các môn: chạy, nhảy…khác

Một bài tập tự chọn cần có cấu trúc sau:

+ Đội hình được coi là xương sống của bài thi Đội hình đa dạng sẽ làm cho bài thi sống động hơn

+ Đội hình có nhiều lọai ( dàn đều trên thảm, thu hẹp ở tâm hoặc 1 khu vực, chéo sân , thành 2 – 3 cụm trên thảm )

+ Đội hình khi kết hợp với động tác cần suy nghĩ sao cho đẹp

Hình 01 : Lựa chọn ĐH cho động tác chống ngửa ( 2 hàng dọc hay chữ V )

Hình thức di chuyển về đội hình

+ Phương án di chuyển cũng cần đào sâu và sáng tạo Khi nào thì dùng cách di chuyển nhanh – gần nhất đến vị trí mới, khi nào thì dùng cách hình thành dần

Vi dụ : Từ đội hình dàn khắp sân chuyển sang đội hình 2 hàng dọc tâm sân

Hình 02 : Từ ĐH 3 – 2 - 3 di chuyển sang ĐH 2 hàng dọc tâm sân

- Khi tiến hành giảng dạy giáo viên cần lựa chọn phương pháp dạy học phù hợp với đặc điểm của từng giai đoạn động tác Quan điểm đổi mới PPDH lấy học sinh làm trung tâm, người giáo viên là trọng tài và đặt câu hỏi bài tập cho học sinh phải suy nghĩ, tư duy, sáng tạo, tập luyện

* Một số hình tháp tham khảo:

16

20 19

18 17

15 14

13

12 11

10 9

8 7

6 5

4 3

2 1

Hình 03 : Sơ đồ đội hình tham khảo

 Tháp sử dụng trong bài thi:

+ Là việc nâng nhau của các thành viên trong đội

+ Chiều cao của tháp không vượt qua 2 lần chiều cao của VĐV Tối thiểu phải

có liên kết của 4 VĐV.

+ Không được tung – bắt lại

+ Tháp xuất hiện lần đầu trong bài thi phải liên kết các thành viên

- Một số cơ sở để lựa chọn Tháp

+ Phù hợp với trình độ của người tập trong đội

+ Sử dụng hiệu quả ưu thế của mỗi thành viên trong nhóm

Hình 04 : Tháp 3 tầng vừa có sức mạnh , dẻo Một số tháp tham khảo

Người giáo viên không còn là trung tâm trong mọi hoạt động dạy học như trườc mà chủ yếu đóng vai trò là người trọng tài, giúp đỡ, điều khiển và sửa chữa khi cần thiết

Để tăng hưng phấn khi tập luyện, giáo viên có thể cho học sinh với tập với nhạc (nếu có điều kiện) cũng có thể tập theo tiếng vỗ tay của từng nhóm hoặc cả lớp

Giáo viên cần khai thác mạnh vốn kiến thức, kĩ năng của học sinh cụ thể là :

- Giáo viên cho bài tập cho 2 lớp về kiểm tra sự sáng tạo tố chất của các

em thể hiện qua bài Aerobic sáng tao (tự chọn) So sánh trước khi cho bài tập này giáo viên đã dùng phương pháp trên vận dụng thể hiện vào các động tác cơ

bản: Gồm 7 động tác chỉ sử dụng chân theo nhịp và phối hợp 9 động tác TDNĐ sau đó giáo viên gợi ý cho học sinh tự sáng tạo thêm động tác tay cho lớp 11 Với yêu cầu: kiểm tra theo tổ và cũng trừ điểm nếu như tổ làm sai

- Bài Aerobic được thực hiện trên nền nhạc Việt Nam mang tính chất học đường (tự chọn) Thời gian : 3’10”

- Thực hiện động tác : Đứng : Ngồi : Nằm

- Hình tượng: 3 hình tháp(cao không quá 2 đầu người)

- Đội hình di chuyển: từ 3 đh trở lên

Sau đó các lớp tự chia tổ và tự sáng tạo Khi nắm được nội dung này học sinh tích cực tập luyện hăng say, chăm chỉ Và kết quả điểm kiểm tra của nhóm trội hơn các cột điểm của nhóm không sử dụng phưong pháp tạo hưng phấn cho học sinh Đối với nhóm áp dụng phương pháp trên, đồng thời tạo hưng phấn cho các

em tập luyện hăng hái hơn ở các môn tập khác Vì theo phân phối chương trình hiện nay một tiết học gồm có 2 hoặc 3 nội dung (như tiết 2: TDNĐ và chạy tiếp sức khối 11)

Bài tập trên so sánh kết quả của năm học: 2018 - 2019 của học kỳ I giữa nhóm dùng phương pháp mới và nhóm không dùng phương pháp trên cho học sinh Môn Aerobic

- Tỉ lệ của cột điểm Aerobic học kỳ 1 năm học 2018- 2019 của lớp 11C1 sĩ

số lớp 35 như sau: (không sử dụng phương pháp trên)

+/ Tỉ lệ đạt loại Giỏi : học sinh chiếm 43 %

+/ Tỉ lệ đạt loai khá :học sinh chiếm 36 %

+/ Tỉ lệ đạt trung bình học sinh chiếm 21 %

+/ Tỉ lệ đạt loại yếu : học sinh chiếm 0 %

- Tỉ lệ của học kỳ 1 năm học 2018- 2019 của lớp 11C2 sĩ số lớp 37như sau: (nhóm dung phương pháp trên)

+/ Tỉ lệ đạt loại Giỏi: học sinh chiếm 77 %

+/ Tỉ lệ đạt loại khá : học sinh chiếm 23%

+/ Tỉ lệ đạt trung bình học sinh chiếm 0 %

+/ Tỉ lệ đạt trung bình: học sinh chiếm 0 %

+/ Tỉ lệ đạt loại yếu : học sinh chiếm 0 %

Trên đây là một ví dụ thực tiển khi thực hiện dạy Aerobic cho học sinh Đã tạo được hưng phấn vì vậy khi ra bài tập phải phù hợp với thể lực, nhận thức của học sinh

Người giáo viên tổ chức vận dụng khéo léo sẽ có hiệu quả rất cao, kích thích được tích cực, độc lập sáng tạo trong học tập đó là gây hứng thú cho học sinh khi học Thể Dục

Tóm lại: Để tạo ra hưng phấn khi tập luyện người giáo viên sừ dụng

phương pháp trực quan, phương pháp sử dụng lời nói, phương pháp thực hiện bài tập cần phải khéo léo tuỳ vào từng động tác tạo ra không khí sinh động , hứng thú cho học sinh Và chuyên môn Aerobic giáo viên phải được hiểu sau hơn bằng cách tự bồi dưỡng, tự nghiên cứu lĩnh vực này

III ĐÁNH GIÁ VỀ TÍNH MỚI, TÍNH HIỆU QUẢ VÀ KHẢ THI, PHẠM

VI ÁP DỤNG:

1 Tính mới: Đề tài mang tính mới là áp dụng nhiều trò chơi gây hứng thú cho

học sinh khi tham gia học tập thể dục, đồng thời cũng tạo kỹ năng tổ chức nhóm sinh hoạt Aerobic cho các em trong cuộc sống đời thường,

2 Tính hiệu quả và khả thi:

Qua điều tra các lớp học do tôi trực tiếp giảng dạy trong năm học tôi thấy kết quả như sau: là 100% các em đều yêu thích giờ học thể dục lồng ghép âm nhạc và sáng tạo động tác Aerobic mới

3 Bài học kinh nghiệm:

- Trong các tiết dạy thể dục, giáo viên biết lựa chọn và tổ chức tập luyện hợp

lý sẽ có tác dụng lớn trong việc luyện tập thể lực một cách toàn diện cho học sinh gây được hứng thú học cho học sinh và hứng thú dạy cho giáo viên

- Qua âm nhạc và động tác mới giáo viên tận dụng được thời gian tiết dạy để

học sinh “chơi mà học”

- Giáo viên không mất nhiều công sức, thời gian tìm tòi các động tác phù hợp với các

em mà chỉ cần hướng dẫn các em sáng tạo làm thế nào để phù hợp và dể thực hiện,

để các em vui vẻ và không bị áp lực bởi các động tác khó

4 Phạm vi áp dụng: Hiện tại tôi chỉ áp dụng khối 11 và những năm tiếp theo tôi sẽ

mạnh dạn mở rộng phạm vi áp dụng đề tài vào khối 10 và khối 12 để nâng cao chất lượng giảng dạy môn thể dục

IV KẾT LUẬN

1 Kết Luận:

Từ kết quả và đánh giá trên tôi xin được đưa ra tổng kết bằng những kinh nghiệm sau:

Việc vận dụng các bài tập và phương pháp trên để tăng tính sáng tạo trong tình hình giảng dạy hiện này có vai trò ý nghĩa hết sức to lớn

Có thể nói cốt lõi của các phương pháp trên là hướng tới hoạt động chủ động, chống lại thói quen những hoạt động thụ động

Làm phong phú thêm cách dạy học ở nhà trường mà còn dẫn đến chất lượng dạy và học được nâng cao

Do vậy, tôi luôn cố gắng phấn đấu để làm sao trong mỗi tiết dạy các em luôn nắm được những kiến thức và để tăng hưng phấn trong tập luyện

Áp dụng sáng kiến này tôi thấy mang lại hiệu quả rõ rệt trong việc phát triển sức sáng tạo của các em Giúp cho học sinh hứng thú hơn và chịu đựng được lượng vận động lớn, khắc phục khó khăn, chống lại mệt mỏi hồi phục nhanh chóng sau một giờ tập, buổi tập

2 Kiến nghị:

Bản thân tôi mạnh dạn kiến nghị, đề nghị với các cấp Uỷ Đảng địa phương, lãnh đạo nhà trường quan tâm đầu tư cơ sở vật chất, tài liệu tham khảo đặc biệt là việc cấp thêm diện tích đất để làm sân thể dục lấy mặt bằng để giảng dạy và huấn luyện cho học sinh phát triển về thể chất tốt hơn nữa, tạo cho các em niềm đam mê hứng thú trong tập luyện

Để giờ học thể dục luôn nhận được sự hào hứng của học trò, trong giờ học kết hợp với nhạc nên nhiều em rất hứng thú, vui vẻ”

XÁC NHẬN CỦA THỦ TRƯỞNG

ĐƠN VỊ TRỰC TIẾP

Khánh An , ngày 02 tháng 03 năm

2019

Người báo cáo

Đỗ Hồng Tơ

Hãy cho các em phát huy được tất cả năng khiếu của các em trong môi trường